以下是当你喝太多酒时，你的大脑会发生什么
其中的一些影响，如口齿不清和失去平衡，可能非常明显。其他的，比如细胞死亡，就没那么多了。
晚餐时喝一杯葡萄酒，下班后喝一杯啤酒，度假时喝一杯鸡尾酒(或三杯):酒精在美国文化中根深蒂固，对我们许多人来说，它是我们日常生活的正常组成部分。
研究表明，低到中等水平的酒精摄入可能对健康有一些好处。它也能产生让人感觉良好的效果，这就是为什么我们中的许多人在社交场合或压力大的时候求助于它。
但这项研究也明确了另一点：当一个人饮酒量超过或超过中等水平时，它会对身体和大脑产生短期和永久性的破坏性影响。其中的一些影响，如说话含糊不清和记忆力减退，可能非常明显；其他的，如长期的细胞损伤，可能没有那么明显。
如果你想知道当一个人喝得太多的时候，他的大脑到底在发生什么，这里有一个简单的入门。我们采访的专家同意:大多数人不应该为偶尔饮酒而感到内疚，但如果你想过度饮酒，请记住这些影响。
酒精对大脑的短期影响
凯斯西储大学医学院成瘾研究员和精神病学副教授Maria Pagano博士说，饮酒会改变大脑中神经递质的水平。这些化学信使将信号传递到全身，在控制行为、情绪和身体活动方面发挥着重要作用。
帕加诺说：“首先，酒精会减慢神经递质GABA的速度，这就是醉酒者动作迟缓、说话含糊不清和反应时间减慢的原因。”。
同时，她补充道，酒精会加速一种叫做谷氨酸的神经递质，这种神经递质负责调节大脑奖赏中枢的多巴胺。帕加诺说:“这产生了快乐和幸福的感觉。”“这就是为什么当你喝酒时，你可能会有那种温暖、模糊的感觉。”
酗酒还会影响小脑（有助于调节平衡）和大脑皮层（负责接收和处理新信息）。当大脑的这些区域慢下来时，一个人走路时可能会感到头晕和蹒跚双目模糊，并且难以注意周围发生的事情。帕加诺说：“你的感官吸收已经迟钝，所以你也不会接受新的信息。”。
有助于创造新记忆的大脑海马区也受到酒精的影响，酒精会导致大脑在饮酒时昏厥和短期记忆衰退。研究表明，男性和女性经历由酒精引起的昏厥的比例相同，尽管女性往往比男性饮酒次数少，饮酒量也少。
在最极端的情况下，饮酒过多、过快会导致意识丧失。“当然，我们担心安全问题，但这也是细胞死亡的一个标志，”加利福尼亚大学洛杉矶脑研究所心理学教授Lara Ray博士说。“因此，我们也担心大脑损伤，而且由于多次酗酒，这种损伤可能会对学习和记忆产生长期影响。”
雷说，这些影响大部分是由血液中酒精含量在短时间内激增造成的。喝酒之间要休息一下，而且一定不要空腹喝酒，这样可以帮助你减少自己喝酒的风险。
酒精对大脑的长期影响
酗酒肯定会让你面临尴尬、受伤或糟糕决定的风险，并带来持久的后果。但是如果你度过了一个狂野的夜晚，没有什么比宿醉更糟糕的了，你可能会认为你是清白的。不幸的是，如果酗酒成为一种常态，事实并非如此。
根据一项2008年的研究在神经病学档案在美国，长期大量饮酒实际上会导致脑容量萎缩。研究发现，在20年的时间里，每周饮酒超过14杯的人的大脑比不饮酒者小1.6%(衡量大脑衰老的一个指标)。总的来说，这种关联在女性中略强于男性。
大量饮酒也可能加速记忆丧失根据一项研究，至少在男性中是这样2014年的研究在《神经学．在这项研究中，每天饮酒超过两杯半的男性比那些不喝酒、戒酒或轻度或中度饮酒者早六年出现认知能力下降的迹象。(作者说，对女性的研究结果还没有定论。)
经常喝酒的人可能还会注意到，酒精对他们的影响已经不像以前那么大了。帕加诺说:“长期饮酒会使大脑奖赏系统的连接元件磨损，失去一些正常功能。”“你会产生一种耐受性，但一段时间后，你的感觉就不像以前喝同样数量的酒时那么好了。”
大脑中的这些变化也会导致人们改变饮酒时的行为。“他们变得更有可能寻求酒精，并依赖酒精来应对负面情绪，”雷说。“通常当人们开始喝酒时，他们喝酒是为了感觉良好，但随着他们长期喝酒，他们不得不喝酒以避免感觉不好。”
这会导致消费水平越来越高，从而对大脑造成更大的损害和身体的其他部分。例如，酒精会杀死细胞并破坏大脑中的细胞网络，目前还不完全清楚它们能在多大程度上重新生长。
帕加诺说：“你可能会听到“湿脑”这个经典术语，这是一件真实的事情。”。“湿脑”在技术上被称为Wernicke-Korsakoff综合征，是一种痴呆症，由大脑中缺乏硫胺素或维生素B1引起。酒精阻碍人对硫胺素的吸收，并干扰在体内将其转化为可用形式的酶。
帕加诺说，减少酒精摄入后，脑部扫描结果显示，大脑受损区域会再次“亮起来”。她说:“但这当然是有限度的，我们通常只有在几个月的完全戒断和给大脑时间愈合后才能看到改善。”
酒精对大脑(和身体)的损害甚至可能是致命的最近《柳叶刀》学习在美国，每周定期饮酒10杯或更多的人比每周饮酒少于5杯的人的预期寿命短一到两年。
对于每周饮酒18杯或以上的人来说，这一数字跃升至4或5年。研究人员发现，饮酒与各种类型的心血管问题有关，包括中风一种可能致命的脑部血流阻塞。
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多少才算太多?
一个人是否饮酒应该由他们自己决定，或者在医生或心理健康专家的帮助下。帕加诺说，对于许多没有依赖或成瘾史的人来说，低或中度饮酒——女性每周饮酒不超过7杯，男性每周饮酒不超过14杯——可能是生活中非常健康的一部分。
但帕加诺说，如果你对酒精的反应与其他人明显不同，可能是时候重新审视你与饮酒的关系了。她说:“如果你能把别人灌醉，或者你看到你的朋友把酒留在他们的酒杯里，而你知道你自己永远也不会这样做，这些都表明你已经有了一个让你上瘾的基因设置。”
雷同意有些人可以安全地呆在低风险饮酒指南而另一些人——由于基因、压力生活环境或其他风险因素——可能很难坚持这些限制。她说，要记住这一点很重要，因为研究人员发现，近年来，酒精使用障碍和酗酒的流行程度有所增加，主要是在女性中。
虽然酒精可以作为社交润滑剂，也可以为那些焦虑或害羞的人提供“液体勇气”，但帕加诺警告说，不要太依赖酒精。她说:“如果喝酒能让你做一些平时不会做的事情，也许你就不应该这么做。”“如果你总是用它来玩得开心，你就不会学会在没有它的社交场合如何表现得很好。”
对于那些决定戒酒帕加诺说，我们有很多理由保持乐观。她说:“很多人害怕戒酒，怕不能喝酒。”“但事实上，当你做出更好的选择，你能够充分享受你的经历，而不是透过迷雾看它们时，生活就会变得更好。”