4种精油可以帮助你缓解季节性过敏
如果你正在寻找缓解过敏的最好的精油，以及如何安全使用它们。
许多人正在转向精油在他们为缓解痛苦的症状而争得不可开交时季节性过敏．精油是从不同的植物中蒸馏出来的液体，可以吸入(称为芳香疗法)或直接涂抹在皮肤上。尽管支持这种做法的科学证据仍然有限(主要是因为做的研究不多)，坊间证据确实表明，它们可以帮助控制某些症状，比如鼻塞，咳嗽，鼻塞。
“我确实看到了一些好的好处，”底特律亨利福特健康系统中西医结合中心的经理、针灸和东方医学医生Ryan D. Gauthier说，“但还需要更多的研究。”
尽管精油可以在柜台上买到，但在使用之前得到医疗指导是很重要的。不同产品的质量差别很大，有些液体实际上可能会加剧你的过敏。如果你有季节性过敏，这里有一些精油可能值得向你的健康护理人员询问。
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柠檬油
柠檬油是季节性过敏的流行选择。
戈捷说:“一项研究表明，含有柠檬精油的鼻腔喷雾剂实际上可以减少鼻窦的炎症。”
这项研究是一个只有100人的一个小人物，但确实发现这些参与者使用喷雾柠檬汁柠檬浆的提取物与服用安慰剂的人相比，其他成分的炎症细胞更少。柠檬组的感觉也有所改善。
提醒一句:“所有柑橘油都是光敏的，”Gauthier说。“这意味着，如果我们使用柠檬油，并把它放在我们的鼻子下，你直接在阳光下，它会灼伤和剥皮。阳光会增强这种效果。”
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薄荷油
薄荷油可以缓解季节性过敏引起的咳嗽(和其他疾病)。如果这是真的，那可能是因为石油抚平咳嗽引起的肌肉根据一项在老鼠身上进行的研究。
“薄荷与薄荷醇松散地相关，薄荷醇用于像vicks vaporub和吸入鼻窦炎的吸入喷雾一样，”Gauthier说。“他们用来打开肺部，并有一些轶事证据。”
制造薄荷油的植物与制造薄荷、罗勒、薰衣草、迷迭香、鼠尾草、马郁兰和百里香的植物有亲缘关系。这些都被广泛用于民间医学，治疗各种健康问题，包括胃、呼吸和疼痛问题。
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桉叶油
当以色列的一组研究人员将一种混合油(包括两种桉树油)喂给上呼吸道感染的病人时，他们发现声音嘶哑、咳嗽和呼吸困难都有所改善喉咙痛在短短20分钟。本研究中使用的精油混合物桉树citriodora，蓝桉薄荷、叙利亚牛至和迷迭香。
这种喷雾剂每天喷五次，连续喷了三天，但三天后，使用精油混合物的受试者和使用安慰剂喷雾剂的研究参与者之间的症状没有区别。
“证据是复杂的，”Gauthier说。
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抗炎油
许多精油被认为有助于缓解过敏和其他疾病的主要原因之一是它们的消炎特性。例如，薰衣草油和茶树油都具有消炎作用，但它们在缓解皮肤问题上可能比缓解呼吸道症状更有效。
薰衣草(我们喜欢现在食用薰衣草油30美元,amazon.com)也可以通过减少睡眠来帮助睡眠焦虑．一些人认为，用甘菊(著名的镇静茶成分)制成的制剂可以帮助缓解花粉热和其他疾病的症状。乳香也被认为对支气管炎和鼻窦炎患者有消炎作用，也可能有助于某些消化疾病。
如何安全使用精油
使用精油时，安全是一个大问题。产品不像药品那样受到监管，不同品牌的产品质量差别很大。寻找可靠的品牌，比如雪莲精油,瑟说。
精油也不应该被摄入。“它们会影响肝脏和肾脏的解毒系统，”Gauthier说。“有些油比其他油更安全，但外行人不应该在体内服用。”
对于鼻窦问题，他补充道，精油“可以通过消除或将精油涂抹在棉球上并闻它们。”确保它们被稀释到正确的浓度，这是潜水前需要咨询专业医疗人员的另一个原因。
在某些情况下，精油也可能使过敏更严重。戈捷说:“如果你对一朵花、一株草或杂草过敏，而你在使用精油，那么你可能也对精油过敏。”也会使病情恶化皮肤状况如果你只是泛泛地使用它们。
请记住，精油并不是唯一的可能有助于过敏的家庭疗法．Neti Pots.吸入蒸汽和吃辛辣食物都可以缓解症状。更严重的季节性过敏可能需要抗组胺药或类固醇。“我认为精油是一种辅助物，”Gauthier说。
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