8件与晚年记忆丧失有关的奇怪事情

科学表明，对身体有好处的东西也对你的大脑有好处:锻炼、均衡的饮食和保持健康的体重似乎都对大脑有好处，甚至可能减少蛋白质的堆积与阿尔茨海默氏症有关

但还有很多其他因素会影响你患痴呆症或与年龄相关的记忆丧失的风险。有些是显而易见的(比如遗传学)。其他人就没那么幸运了。这里有一些可能会让你大吃一惊。

今年早些时候，科学家们做出了令人惊讶的发现，疱疹病毒可能在疾病的发展中发挥作用阿尔茨海默病．在一个研究发表在《科学》杂志上的近1000个人类大脑神经元，研究人员发现，死于阿尔茨海默病的人的大脑中的蛋白质含量是正常人的两倍单纯疱疹与死于其他原因的人相比这两种类型的疱疹是非常常见的，是已知的导致儿童红疹。根据研究人员的发现，这些病毒似乎与与阿尔茨海默病有关的基因相互作用。

在最近的另一次研究，发表于神经病治疗，科学家们发现，患有单纯疱疹1——一种能引起唇疱疹的疱疹——在晚年患阿尔茨海默病的可能性是没有患这种疱疹的人的三倍。服用抗病毒药物治疗疱疹症状似乎可以降低其风险，然而，这表明这些药物可能也可以预防痴呆。

生活在污染严重地区的老年妇女(特别是细颗粒物2017年的一项研究显示，与生活在清洁空气环境中的女性相比，生活在清洁空气环境中的女性患痴呆症的几率高出92%。这种联系在携带APOE4基因的女性身上表现得最为明显，这种基因变异会增加患乳腺癌的风险阿尔茨海默病．该研究的作者说，如果这些结果在普通人群中也适用，那么大约21%的痴呆症病例可能是由空气污染造成的。

“当我们吸入这些微小颗粒时，它会引发全身的炎症，”理查德·艾萨克森医学博士说，他是纽约长老会威尔·康奈尔医学中心阿尔茨海默病预防诊所的主任(他没有参与这项研究)。“对某些人来说，炎症似乎是对阿尔茨海默病进展按下快进按钮的一种方式。”

你知道没有睡个好觉会导致第二天的脑雾，但研究也表明干扰睡眠随着时间的推移，这可能与阿尔茨海默病相关的大脑蛋白质的积累有关。

艾萨克森博士说，科学家们认为，锻炼可以放松大脑中与阿尔茨海默病有关的淀粉样蛋白，但要真正消除它们，还需要良好的睡眠质量。他说:“睡眠对于清除垃圾和保持大脑健康是绝对必要的。”

一个人能否很好地识别熟悉的气味，可能很快就会成为预测痴呆症发展的重要线索。2016年发表在神经病学年鉴研究发现，那些难以识别薄荷、丁香、草莓和柠檬等气味的志愿者患阿尔茨海默病的风险似乎更高。

艾萨克森博士说:“当一个人不能区分不同的气味时，这绝对可能是阿尔茨海默病正在酝酿的信号。”(他补充说，这也可能是帕金森氏症和其他神经系统问题的征兆。)专家说，刮嗅测试可能是一种廉价的、非侵入性的方法，可以确定哪些人可能受益于早期治疗或预防策略。

当艾萨克森的病人问他们可以做些什么来降低患痴呆症的风险时，他建议吃午餐-第二天早上吃早饭之前什么都没有。他说：“随着年龄的增长，至少禁食12小时，以及总体上少吃卡路里，可能是促进大脑健康的一种方式。”。

晚上限制你的饮食会触发身体燃烧酮体这是一种对大脑有益的脂肪，而不是碳水化合物，他解释道。“它可以帮助你的大脑补充能量，这不仅从燃烧能量的角度来看更有效，还可能有抗衰老的效果。”

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对于有阿尔茨海默氏症家族史的人来说，头部受到重击可能会加速与该疾病相关的认知和大脑变化。在杂志最近的一项研究中大脑,年轻到中年的人至少有过一次脑震荡和与其他研究参与者相比，阿尔茨海默病的遗传危险因素在与痴呆症相关的大脑部分中的灰质较少。

这些参与者在简单的回忆测试中表现更差，这表明这些大脑变化可能对记忆功能产生真实的影响。研究人员希望他们能够利用这些发现，在更早的年龄识别出有患阿尔茨海默病风险的人。

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研究表明，老年人报告自己的感觉社会孤立患阿尔茨海默病的风险更高在2016年的研究中JAMA精神病学在美国，脑部扫描显示淀粉样蛋白簇发育的老年人被归类为孤独的可能性是那些脑部扫描显示为阴性的人的7.5倍。

专家们不确定孰先孰后——是痴呆症状导致人们感到被冷落或退出社交活动，还是孤独感实际上促进了痴呆症的发展——但他们怀疑这种关系可能是双向的。

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你知道高血压对你的身体和大脑都不好，所以最近发表在阿尔茨海默氏症和老年痴呆症可能会让你措手不及:当高血压在老年发展时，它实际上似乎是降低患阿尔茨海默病的风险．艾萨克森博士解释说:“当我们变得越来越虚弱时，有一个血压储备实际上可能是有保护作用的。”

但这并不意味着你不用担心高血压不过是在早年。这项研究清楚地表明，对于年轻人和中年人来说，未经治疗的高血压似乎会增加晚年患痴呆症的风险。艾萨克森博士说:“了解你的血压、胆固醇和身体质量指数，并与你的医生讨论如何优化这些数据，仍然是你能做的最重要的事情之一。”