据专家称,最常见的疲劳原因
到底是什么导致了你的疲劳?
你有整整八个小时的时间,但你仍然筋疲力尽的; 怎么回事?找出导致疲劳的原因可能是一项挑战。事实上,深入了解患者的行为背后的原因疲惫克利夫兰诊所的家庭医学专家科里·费舍尔告诉记者,这是初级保健医生回答的最难的问题之一健康. 在这里,您可以找到最常与疲劳相关的条件列表,以及有助于健康的生活习惯解决这个问题。
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贫血
贫血意味着你没有足够的红血球将氧气输送到身体的所有边远地区。氧气的减少意味着能量的减少和疲劳的增加,贫血是最常见的疾病之一慢性疲劳费舍尔博士解释道。
最常见的贫血当你体内铁含量低时发生,这反过来可能是胃旁路手术、月经过多、慢性病或维生素缺乏的结果。
一个简单的测试可以证实你是否患有贫血。治疗取决于导致红细胞缺乏的原因。任何潜在条件都应该首先解决。否则,医生可能会建议您补充维生素和/或改变饮食。
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乳糜泻
乳糜泻是一种疾病自身免疫性疾病当一个人吃东西时,会导致免疫系统攻击小肠面筋,一种存在于小麦、黑麦和大麦中的蛋白质。
纽约市莱诺克斯山医院内分泌学家、弗里德曼糖尿病项目协调员杰拉尔德·伯恩斯坦博士说:“小肠受到严重干扰,你不一定能获得所需的营养。”。
这不仅会导致疲劳,还会导致贫血、腹泻和腹泻减肥.
唯一的治疗方法是避免吃含有麸质的食物。天然无麸质食品包括水果和蔬菜、鱼和肉、豆类、大米、土豆和奎奴亚藜。
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睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停不仅仅是睡眠不足。当你的呼吸道关闭时,你实际上会在夜间反复停止呼吸,不用说,这会很快把你叫醒。由于这些频繁的干扰,患有睡眠呼吸暂停症的人走来走去,筋疲力尽。
这在肥胖人群中更为常见,并且像肥胖一样,会增加患肥胖的风险高血压,心脏病,和中风。
去治疗睡眠呼吸暂停是一种持续气道正压(CPAP)装置,在你睡觉时保持气道开放。CPAP机器可以工作,但许多人不喜欢戴它,现在转而使用口腔设备。睡眠呼吸暂停的唯一实际治疗方法是减肥或手术切除喉咙组织。
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慢性疲劳综合征
疾病的决定性症状慢性疲劳综合征(CFS)当然是疲劳——但具有特定特征。疲劳至少会持续六个月,随着精神或体力的消耗,它会变得更糟,无论你休息了多少,它都不会变得更好。这在四五十岁的女性中更为常见。
没有人确定是什么导致CFS,通常通过排除其他症状并考虑其他常见症状(如喉咙痛、淋巴结肿大、肌肉疼痛和注意力不集中)来诊断CFS。
这种情况没有治愈的方法,甚至没有特定的治疗方法。相反,生活方式的措施,如调整自己的节奏,可以给你更多的能量。有些人从药物或认知疗法中获益。
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纤维肌痛
疲劳不是疾病最明显的症状纤维肌痛-这是一种痛苦,但它是一个巨大的痛苦,伴随着睡眠质量差、记忆和情绪问题。这种情况在女性中更为常见。
科学家们并不完全了解纤维肌痛,但相信它可能是由大脑处理疼痛信号的方式改变引起的。
虽然无法治愈,但多种药物可以帮助控制病情纤维肌痛症状. 锻炼、放松和减压措施可能会有所帮助。
某些抗抑郁药可能有助于缓解纤维肌痛疲劳,不仅仅是通过控制疼痛,这本身就让人筋疲力尽,而是通过其他机制也
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慢性疼痛
无论出于什么原因,一直处于痛苦之中。会让你筋疲力尽的。
“这需要能量,”伯恩斯坦博士说。你的身体正忙于应对导致疾病的炎症。处理疼痛也会使人难以入睡和锻炼,增加疲惫感。某些止痛药也会消耗你的精力。
伯恩斯坦博士说,任何慢性病,不仅仅是慢性疼痛,都会导致疲劳,因为它会转移日常生活的能量。
如果你患有慢性疼痛,并认为这可能会导致你的疲劳,请与你的医生谈谈治疗引起疼痛的潜在疾病的选择,同时也要解决你的疲劳问题。
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甲状腺问题
既不活跃又过度活跃甲状腺会导致疲劳。更常见的罪魁祸首是腺体活动不足,不能产生足够的甲状腺激素。甲状腺活动不足,也称为甲状腺功能减退,也可能意味着体重增加和肌肉酸痛。
伯恩斯坦博士说:“甲状腺活动不足时,身体会在一定程度上进行补偿,但如果甲状腺无法分泌正常数量的甲状腺激素,身体将慢慢失去创造能量的能力,不仅是日常活动,还有细胞的生长和代谢。”。
甲状腺功能减退症用替代性甲状腺激素治疗。不同的药物,有时手术可以治疗过度活跃的腺体,也称为甲亢。
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抑郁症
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多发性硬化
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生活习惯
有时,慢性疲劳不是由单独的健康状况引起的。它可能是由一种生活习惯引起的,这种生活习惯有好也有坏:一方面,你不必为另一种疾病接受治疗,但另一方面,你必须调整你的日常生活习惯,使其变得更好。
费舍尔博士说:“当我们做了一次很好的检查,但什么也没有真正显露出来时,我们就只能深入讨论自我保健了。”。
一些习惯会让你感到疲劳。更明显的一面是你每晚的睡眠时间,但还有很多很多。首先,你的锻炼习惯会影响你有多少能量,你的饮食和你有多少屏幕时间。如果你认为你日常生活的一个特定部分是罪魁祸首,考虑问问你的初级保健医生你如何适应,开始感到不那么累。
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