帮助患有饮食失调的朋友的9种方法
给予你的支持而不是增加更多的压力。
为什么有些人会患上饮食失调症与许多因素有关——例如，心理倾向，或者我们的社会与食物、运动和体重的复杂关系。
但是，尽管专家们对它们发生的原因有了更好的了解，这些改变生活的疾病仍在继续发作。一些两千万女性和一千万男性根据美国国家饮食失调协会(NEDA)的说法，美国人被认为是受到饮食失调的影响。
“我认为一开始可能是想通过节食或锻炼来减肥，但当它成为正式诊断时，它就变成了一种精神疾病，”持证饮食失调专家解释道Dena卡布瑞拉他是Rosewood中心的执行临床主任饮食失调．“这与(想要)关注或食物无关——这不是一种选择。这是一种最高的疾病死亡率所有的精神疾病中。”
这个令人心碎的统计数字尤其适用于神经性厌食症，这会导致一个人严重限制他们的食物摄入量。美国国立卫生研究院(National Institutes of health)的数据显示，约10%的确诊患者无法存活心理健康．
如果你知道有人患有饮食失调症，或者你怀疑他们患有饮食失调症，你想要帮助他们是很自然的。但是，饮食失调的敏感本质让人很难知道该做什么或说什么。在这里，专家们分享了他们最明智的建议，无论他们在疗愈的过程中处于何处，都要支持他们所爱的人。
问问你能帮上什么忙
“很容易假设，如果我们的朋友需要我们，他们会让我们知道，因为我们是好朋友，”持证饮食失调注册营养师说马约莉诺兰科恩他是费城跨国营养公司的老板。但现实生活中，我们并不总是在需要帮助的时候伸出援手;她说，你的朋友可能正等着你问合适的问题。
问一个简单的“你想谈谈吗?”“经常联系是非常有帮助的。“饮食失调不会一夜之间消失。仅仅因为一个朋友看起来很好，并不意味着她没有在其他不那么明显的方式中挣扎，”科恩说。
卡布雷拉说，每个人对饮食失调的经历都是不同的，而且没有一种饮食失调正确的有助于解决问题的办法。一个人可能想要一个朋友对他们的健康饮食计划负责;她说，还有一些人可能只是想偶尔发个短信让他们知道你在想他们。除非你问，否则你不会知道你的朋友需要什么。
听到他们
在你问过如何提供帮助之后，坐下来认真倾听。不要急于发表评论，否则会被视为主观判断。避免以过于强调食物、体重或身体的方式回应，比如说，“但你看起来不像是有饮食紊乱症!”科恩建议。
一旦你接受了朋友说的所有话，试着做出支持的回应，比如:“寻求帮助需要勇气。”我想让你知道，我相信你，我想帮助你，支持你变得更好，”NEDA项目主任劳伦·斯莫拉说。
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不要不屑一顾
卡布雷拉说，饮食失调是一种精神疾病，不，一个与之斗争的人不可能仅仅多吃或少运动就能摆脱它。她说:“这些(建议)可能没有帮助——他们可能已经尝试过了。”“他们真的需要专业的帮助。作为朋友，有一件事对你来说很重要，那就是不要觉得你可以或者必须去解决它。有复杂的生物、心理和社会问题。”
一起寻找资源
卡布雷拉建议，如果你的朋友对寻求专业帮助感到害怕或犹豫，那就减轻一些负担。她建议说:“网上有很多可靠的资源，”并编制了一些链接。(首先,试一试MyNEDA.org，或推荐NEDA的短信或电话号码——短信741741或拨打800-931-2237)。
如果你是一个足够亲密的朋友，了解一下他们的医疗保险提供者，并研究一下专门研究饮食失调的精神科医生或营养师。你可以简单地说:“我找到了三个和我们关系很近的专业人士，你最喜欢谁?”科恩建议。
带孩子去练足球
当朋友得了重病时，你可能会尽你所能的帮助他砂锅菜从学校接孩子，顺便去洗衣服。有进食障碍的人也有严重的疾病，但我们大多数人不这么认为，卡布雷拉说，所以我们不会像他们得了流感时那样伸出援手。
“饮食失调也是危及生命的疾病，”她说。“做出那些特别的努力，采取那些步骤，真的会很有帮助。”与此同时，它让你的朋友有时间联系医生或去门诊治疗，或只是花时间减压。
买一份贴心的礼物
科恩说，她的饮食失调患者从以反思和治愈为主题的礼物中汲取意义。举几个例子:具有治疗意义的半宝石，或者带有咒语的珠宝，比如MantraBand(售价25美元，mantraband.com)．让你的朋友知道你在想她，在特别艰难的时刻，用你的支持来激励她。科恩补充说，写日记也是一个深思熟虑的选择。
一起出去玩
花时间在一起是一个很好的方式来表示你的支持。科恩说，只是要确保选择一项不会增加对食物的焦虑或压力的活动。“一般来说，买鞋是没问题的，但泳衣可能会黏黏的。建议你去做指甲，但不一定要去吃午饭。”
避免触发词
斯莫尔说，要以身作则，不要不必要地谈论食物、卡路里或你自己的体重。她说:“对于饮食失调的人来说，这可能很难听到，或者有潜在的危险。”她说，让你们在一起的时间有一个安全的环境，没有这些压力源。
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事先考虑
如果你知道你和你的朋友将一起参加一个以食物为中心的活动，比如一个餐饮活动或共同朋友的生日聚会，提前建立一个支持系统。具体问问你能做些什么，而不是强迫她吃东西——这可能会对她的规定饮食计划产生负面影响。试着说:“想出去休息一下吗?”科恩建议。“这是一个摆脱当前处境或环境、获得片刻喘息的机会。”