焦虑是如何扰乱你的性生活的
当你被恐慌和担忧所困扰时，进入状态，诚实地告诉自己什么让你兴奋，享受超级愉悦的高潮都会受到影响。以下是如何缓解这些疯狂焦虑情绪的方法。
焦虑会阻碍你的事业发展，在社交场合会增加你的压力。因此，焦虑、忧虑和恐惧这些症状的特征也会在床单上留下巨大的凹痕，这是有道理的。
“所有的焦虑都是一种干扰，限制了性成功，”纽约性与关系治疗师、哥伦比亚大学心理学教授劳雷尔·斯坦伯格博士说。无论你的焦虑情绪来了又去，还是你被诊断出患有一般焦虑症，当你和你的伴侣联系并体验快乐时，它都可能是一个巨大的扫兴因素。
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焦虑在卧室里引起的大多数问题都可以解决，尤其是在治疗师的帮助下。但首先你必须认识到它所带来的情感是如何侵蚀你的性生活的。性爱应该是有趣的、令人愉悦的、缓解压力的。如果不是，继续读下去，看看焦虑是如何发挥作用的。
焦虑会降低你的性欲
焦虑的感觉会在很多方面降低你的性欲。当焦虑袭来时，你会有一种被压得喘不过气来的感觉，这种感觉会把性感的想法赶出你的大脑，让你无法进入情绪状态，即使你很想在一天的早些时候去健身。
恐慌和担忧也会对你的身体产生生理影响，增加肾上腺素等压力荷尔蒙的分泌，让你感到紧张不安。当你的身体不能放松时，陶醉于性感觉和接近大O就会变得困难得多。
然后是libido-loweringSteinberg说，某些用来治疗焦虑的药物的副作用。她称之为不幸的两难:帮助防止病情恶化的药物往往也会降低你对治疗的兴趣。
这会让你失去对身体的自信
第一次在某人面前脱光衣服对每个人来说都是件伤脑筋的事。但当你焦虑时，你更有可能感到强烈的自我意识，你更容易对所谓的身体缺陷着迷。斯坦伯格说:“女性通常会对自己的体型、或者对胸部等特定部位、或者对自己的嗅觉、味觉或运动方式有自我意识。”当你焦虑时，这种自我意识会增强。
“如果女性因为身体羞愧而不断地自我批评，她们就会关闭完全接受性快感的能力，无法在性场景中完全投入情感和身体，”纽约市爱与性中心主任萨里·库珀(Sari Cooper)说。
焦虑让你不敢亲密
当你被恐惧和恐慌攫住时，你可能不想在身体上或情感上接近你的伴侣。对于那些因过去的创伤而焦虑的女性来说，性接触和性本身可能会让她们感到恐惧。库珀说:“如果一个女人被过去的创伤所触发，她的整个身体就会进入关机模式，无法体验到足够的兴奋，无法将她推到高潮的边缘。”在没有意识到的情况下，你可能会避免做爱或任何前戏，这可能会给你们的关系造成紧张。
它可以阻止你去要求你想要的东西
即使是亲密的伴侣也很难分享他们的喜好和幻想。但焦虑会增加这种挑战。事实是，诚实只会让你的性生活更美好，把压抑的感情说出来也是一种解脱。
斯坦伯格说:“在床上你想做什么都是100%正常的。当你觉得你可以和伴侣完全透明时，你会有更好的关系。”然而，当肾上腺素在你体内流动，让你觉得危险就在眼前时，这种感觉就很难处理了。
焦虑让人更难达到性高潮
肌肉紧绷、呼吸急促、起鸡皮疙瘩——这些和其他焦虑的身体症状会阻碍你放松和达到高潮。斯坦伯格说，这种情况“会提高你的‘性高潮阈值’”，这是另一个术语，指达到性高潮需要多长时间或需要多少刺激。
它还会阻碍润滑，使弯曲和弯曲的身体不舒服，甚至引发阴道痉挛，这是一种失调，使你的阴道肌肉紧张和收缩，无法插入。库珀说，这些身体上的变化，加上焦虑的想法，会进一步扰乱你对身体性刺激的意识，从而抑制高潮。