什么是创伤后应激障碍？阿丽亚娜·格兰德说，曼彻斯特爆炸案发生一年后，她仍在遭受痛苦

一年前，在英国曼彻斯特的阿丽亚娜·格兰德演唱会上，22人死于自杀式炸弹袭击。一年后，这位歌手说，她仍然患有癌症创伤后应激障碍(PTSD)。格兰德最近谈到了她的压力和焦虑经历在里面英国时尚，他说“时间是最重要的东西。”

5月22日，爆炸案一周年纪念日，大推“在这充满挑战的一天”向她的粉丝们传递爱的信息。

这位流行歌手也说英国时尚她自己的感受难以言表，因为很多人在袭击中失去了亲人或受了重伤。“我觉得我甚至不应该谈论我自己的经历，”她说，“好像我什么都不应该说。”

“但是，是的，这是真的，”她补充说。“我了解那些家庭和我的粉丝，那里的每个人都经历了很多。我想我永远也不知道怎样谈论这件事，才能不哭出来。”

格兰德的承认触及了一个关于心理健康当前位置仅仅因为一个人没有因创伤经历而遭受持久的身体伤害，并且仅仅因为他或她没有像其他人遭受的那么多痛苦，并不意味着它的情感损失应该更少。以下是我们对创伤后应激障碍的了解，以及如何帮助正在挣扎的人。

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PTSD的症状通常被描述为退伍军人从战场归来时的“炮弹休克”或“战斗疲劳”。现在，美国精神病学协会表示，大约每11人中就有1人会在一生中经历创伤后应激障碍，这可能由任何类型的身体或情感创伤事件引发。

并不是每个经历创伤的人都会发展成创伤后应激障碍，为什么有些人受到的影响比其他人更严重，这一点并不总是很清楚。战争中的士兵仍然是创伤后应激障碍（PTSD）的常见受害者，但这种障碍也可能发生在战争中的幸存者身上性侵犯自然灾害，机动车事故，还有，是的，恐怖袭击. 对一些人来说，即使只是了解发生在别人身上的暴力或悲剧，也可能引发暴力创伤后应激障碍症状．

焦虑——格兰德告诉英国时尚她一直在与创伤后应激障碍作斗争，这是创伤后应激障碍的一个重要方面。“我的焦虑有焦虑，”她告诉杂志。“当我（9月份）结束巡回赛回到家时，这是我认为有史以来最严重的一次，”她补充道。

但创伤后应激障碍也可能涉及抑郁症消极的想法和行为的改变。当这些症状在创伤性经历后仅持续数周时，称为急性应激障碍。然而，持续超过一个月的症状通常被认为是PTSD，应该由心理健康专家进行评估。

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创伤后应激障碍患者经常会对他们所经历的创伤事件产生闪回和生动、侵入性的记忆。这些闪回通常是由景象、气味或声音（如汽车回火）触发的，或者是由提及其他地方发生的类似事件触发的，但也可能是凭空出现的。

“这些（触发因素）进入你的大脑深处，”退休军事精神病医生Elspeth Cameron Ritchie医学博士说，事先告知健康. “你的直觉占了上风。”

创伤后应激障碍也会引发恐慌症发作，受害者也会易惊因为他们身体的“战或逃”反应一直在超速运转。他们也会做噩梦，失眠，经常抑郁，易怒，有负罪感或羞耻感。

加利福尼亚大学圣地亚哥分校的精神病学教授Sonya Norman博士说：“因为他们所看到的或他们所做的，或者因为他们无法拯救这一天，所以他们感到非常内疚。”健康．“高估自己的控制力并责怪自己是很常见的。”

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PTSD患者永远不应该因为过于敏感或不能及时“克服”而受到批评。“人们似乎认为有一个时间表，但没有，”他说Lea Grover，一名强奸幸存者接受了健康去年。“对于触发器何时变得更容易处理，没有通用的时间表。”

一旦一个人被诊断患有创伤后应激障碍，心理健康专家可以帮助设计一个治疗方案，其中可能包括抗抑郁药物、抗焦虑药物、咨询和/或行为疗法。最常见的治疗方法之一，即认知处理疗法(CPT)，专注于帮助患者识别和停止心烦意乱的想法。

患有创伤后应激障碍的人不要默默忍受纽约市心理治疗师伊恩·肯纳博士说，因为治疗可以极大地增加他们康复和走出创伤的机会。

“这些疗法可以令人难以置信地治愈，而且它们也不一定是长期的精神分析治疗，”他说健康去年。“这通常是短期到中期的过程，只是为了帮助你解决所有问题。”