什么是恐慌症——你如何知道你是否患有恐慌症?

如果你害怕再次恐慌发作或避免可能引发恐慌发作的行为，你可能被诊断为这种焦虑障碍。

通过凯伦Pallarito 更新于2019年1月7日

恐慌症是一种精神疾病，以其突然的，有时充满恐惧的发作而闻名，被称为恐慌症．一个人在这样的袭击中会经历一种压倒性的恐惧和强烈的身体不适。有些人觉得自己快要疯了，或者濒临死亡。

如果你有反复发作的恐慌症，你可能会被诊断为恐慌症而且你担心以后还会有这样的情况发生，或者你担心下一次发作会对你的身体或精神造成伤害。

宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院焦虑治疗与研究中心的研究主任莉莉·布朗博士解释说:“这实际上不是关于恐慌发作的频率，而是关于恐慌发作如何改变一个人的行为。”

患有恐慌症的人通常会避开某些他们认为可能引发恐慌的地方或活动。有人会跳过锻炼布朗解释说:“因为它激发了类似恐慌发作的生理感觉。”

而恐慌症的症状(例如焦虑的想法，心跳加速，以及呼吸急促（气促）)通常会在几分钟内消退，恐慌症可以是一种慢性疾病。但治疗可以帮助减轻症状的严重程度和频率，并提高人们的生活质量。

恐慌症被认为是一种焦虑性障碍．它属于一种精神疾病，包括广泛性焦虑症，社交焦虑障碍，以及其他恐惧症。根据精神疾病诊断与统计手册，可以诊断为恐慌症如果一个人有反复发作的惊恐发作(两次或两次以上)，然后一个月或更长时间:

根据定义，恐慌症会影响那些反复发作恐慌症的人。这些事件似乎是突然发生的。它们不是由于药物使用，身体状况，或其他精神疾病。突然间，这个人陷入恐惧或身体不适，几分钟后症状缓解。

在恐慌发作期间，会出现一连串的症状。这些症状包括心悸、出汗、颤抖、呼吸急促（气促），一种窒息、头晕的感觉，胸部疼痛、恶心、超然感、害怕失去控制、麻木或刺痛、发冷或潮热、害怕死亡。

恐慌症症状与这些令人不安的事件有关。恐慌症的一个典型症状是恐慌相关的担忧。换句话说，患有恐慌症的人要么担心恐慌症发作，要么避免可能引发恐慌症发作的地方或活动，或者两者兼而有之。因此，恐慌症会影响人们的生计和人际关系。

一些患有恐慌症的人也会出现这种情况广场恐怖症一种对可能使他们感到困住和无助的情况或地方的恐惧。这些人害怕被困在人群中或密闭空间中，害怕恐慌发作。

据美国国家癌症研究所称，没有人确切知道是什么导致了恐慌症心理健康(NIMH)。它有时会在家族中遗传，但这并不能解释为什么一些成员有这种病，而另一些没有。

研究还表明，这可能与大脑结构和生物学有关。是不是有些人误解了无害的身体感觉?根据NIMH的说法，这是一种理论。环境因素和人们对压力的独特反应也可能起作用。

恐慌症的治疗包括心理疗法(也称为谈话疗法)，有或没有药物治疗。

有一种特殊的心理疗法被称为认知行为疗法，它被认为是治疗恐慌症的一线疗法，因为它教会人们以更有效的方式应对出现的恐慌情绪或对再次发作的恐惧。

抗抑郁药物，如选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)和5 -羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)，经常被用于治疗恐慌症。

不太常见的是，有时医生会开β受体阻滞剂，抑制身体的战斗或逃跑反应，或短期疗程苯二氮，一种强力的镇静药物。

另外，别忘了照顾自己。充足的睡眠，健康的饮食，坚持锻炼，和一个值得信赖的朋友或家人分享你心中的烦恼，这些都能帮助你控制焦虑的情绪．

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