10个损害健康的紧张习惯
你咬指甲
如果你只在看恐怖电影时紧张地咬指甲是一回事,但如果成为一种常规习惯,它会损害你的指甲和周围的皮肤,纽约皮肤科医生迈克尔·夏皮罗医学博士说。口腔里的细菌会转移到皮肤上,反之亦然。夏皮罗医生说:“指甲下的细菌也可能转移到口腔,导致牙龈和喉咙感染。”画指甲可能会阻止你咀嚼。不行吗?试着用胶带来改掉这个习惯。
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你又转又拉你的头发
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你扭断了脖子
用力把头扭向一边会释放椎骨间积聚的气体,并发出爆裂声。迈克尔·格莱伯医学博士(Michael Gleiber)说,尽管这可能感觉很好,但反复拉断脖子会使周围的韧带过度活动,更容易受伤。他是一名经过认证的整形外科医生,也是佛罗里达大西洋大学查尔斯·施密特医学院(位于波卡拉顿)的附属助理教授。另外,这对关节突的过度运动关节它们本身会导致关节磨损,久而久之可能导致关节炎。格莱伯博士说,在极少数情况下,颈部断裂可能会引发中风。
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你抚摸你的脸
不停地摸你的脸或抠痤疮医学博士杰西卡·克兰特(Jessica Krant)说,皮肤表层非常薄的微观层会受到损害。她是持证皮肤科医生、皮肤学艺术的创始人,也是纽约市纽约州立大学南部医学中心(SUNY Downstate Medical Center)皮肤科的助理临床教授。她说:“如果你流血了,你可能就留下了永久性的伤疤。”“不要去抓粉刺或发痒的地方。用外用面霜和大量润肤霜轻柔地对待它们。”相关:如何像专业人士一样提取瑕疵
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你磨牙
当你处于压力之下时,咬牙切齿(磨牙症)会对你的身体造成严重的破坏口腔健康.磨牙会导致牙齿破裂,需要用牙冠或根管进行修复。贾斯汀·菲利普(Justin Philipp)在亚利桑那州钱德勒市(Chandler)开了一家牙科诊所,他说,它还会导致下颌关节受损,表现为颞下颌关节紊乱(TMJ)。“人们咬紧牙关或磨牙是对压力的反应。然而,大多数病例都是由病理导致的,比如牙齿错位或脱落以及“咬伤不好”。’”治疗方法包括矫正牙齿以改善咬合力,甚至在肌肉中注射肉毒杆菌,这可以减少力度,从而减少潜在的伤害。加:毁掉你笑容的20件事
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你吃硬糖
菲利普说,吃硬糖会让你的牙齿充满糖,这会导致蛀牙。细菌以糖为食,这为蛀牙创造了一个完美的环境。美国美容牙科学会主席杰克·林格说,吃硬糖也有损害牙齿或牙齿修复的风险。“只要糖果是无糖的、低酸度的,适量吃糖果是可以的,”林格博士说。相关:对牙齿最好和最差的食物
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你舔或咬你的嘴唇
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你在啃自己的脸颊内侧
和咬指甲一样,咀嚼脸颊也会成为一种紧张的习惯。Ringer说:“通常情况下,脸颊内侧会肿胀,这样就更容易继续咬同一个地方。”“即使治愈了,这个习惯也会继续。”随着时间的推移,这会导致慢性疾病炎症,可能出血和该区域的瘢痕。
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你嚼口香糖
这些“噼里啪啦”的声音不仅仅会惹恼你的同事。菲利普说,过度使用下颌肌肉还可能导致颞下颌关节疾病。无糖口香糖会带来一系列不同的问题,主要是消化系统疾病。山梨糖醇,一种人造甜味剂,能产生一种令人不快的泻药效果过量食用(每天18至20根)。根据国家消化疾病信息交流中心(NDDIC)的说法,咀嚼时吞咽过多的空气也会增加胃胀气的风险。菲利普说:“通常用另一种习惯来取代它比放弃更容易,所以尝试一些更健康的改变,比如喝水。”
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你咬铅笔和钢笔的末端
罗德岛大学(University of Rhode Island)的研究主管泰德·米亚特(Ted Myatt)说,笔尖可能潜伏着细菌,所以这个习惯会让你接触到包括感冒病毒在内的讨厌的病原体。“被感染的人可能在他或她的手指上携带病毒,并通过笔、电脑键盘和电话传播。”除了会爆炸的钢笔会让你的嘴沾上墨水的尴尬,咀嚼书写工具也会伤害牙齿Ringer说,这不仅会损害口腔内的软组织和牙龈。