15个最大的防晒错误
SPF智慧
现在,你可能知道你应该每天使用防晒霜,这有助于降低你的风险皮肤癌防止讨厌的皱纹、黑斑和其他早衰迹象。但如果你一直关注新闻,你可能已经看到了食品和药物管理局的警告防晒霜可能有潜在危险. 的确,FDA宣布我们对某些防晒霜的长期效果了解不够。然而,皮肤科医生仍然表示,尽管出现了这些新问题,但在户外活动之前,必须先擦上肥皂。”防晒霜是防晒的主要成分之一,”纽约市西奈山伊坎医学院皮肤科讲师Noelani González医学博士向记者解释说健康. 然而,即使是在宗教上大肆宣扬的人也会犯下潜在的危险错误。以下是你最常犯的错误防晒霜以及如何真正保护自己免受紫外线伤害。
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你在外面等着涂防晒霜
你见过多少人来到海滩,铺开毯子,只穿泳衣然后开始涂了吗?纽约西奈山医学中心皮肤学助理临床教授珍妮特·格拉芙医学博士说:“你确实需要在晒伤前30分钟涂抹防晒霜。”这样,它就有时间被吸收并开始工作,这样你就不会在开始的几分钟内受到紫外线的照射皮肤是脆弱的.
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你在衣服周围涂防晒霜
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你不保护你的嘴唇
格拉夫博士说,就像皮肤的其他部位一样,嘴唇也容易受到紫外线的伤害,所以在嘴上涂防晒霜是非常重要的。但是不要在身体的其他部位使用同样的东西,因为它尝起来很怪,而且在你的嘴唇上也不会持续那么久。所以试试看SPF润唇膏它更厚,所以可以保存更长时间。她说:“然后要比涂身体防晒霜更频繁地重新涂防晒霜,因为说话、吃饭和喝酒能更快地去除嘴唇上的防晒霜。”
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你错过了其他关键点
你认为你可以像20世纪50年代的救生员一样在鼻子上涂防晒霜,然后被遮住吗?不幸的是,有很多问题不太明显的区域格拉夫博士说:“人们往往会忘记,保护他们也同样重要。”最常漏掉的部位是脚趾和脚,包括脚底;腋下;发丝下的后颈;耳朵,尤其是耳朵的顶部和后部;眼睑;还有内上臂,“把那东西放好到处.
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你用汗水(或清水)把它全部洗掉
防晒霜标签上的小字很重要,所以要确保你选择的是正确的活动用防晒霜,特别是当这种活动涉及出汗、游泳池或大海时。“确保你的配方是防水的,用于游泳或出汗的活动,因为不防水的配方很容易滑落,”舍伯医生说。“此外,它们往往会进入眼睛和刺痛,而防水的则不会。”
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你在脸上使用身体配方
这不仅仅是一种营销噱头:针对脸部和身体的防晒霜是有区别的。“面部皮肤通常更多对刺激敏感谢尔伯博士说:“与身体皮肤相比,面部配方经过测试,刺激性更小,不会引发痤疮。”如果你容易长粉刺或敏感,避免使用适合你面部的身体喷雾,尤其是干触喷雾,因为它们绝对含有酒精,对面部皮肤非常干燥和刺激。”
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你只在外面天气好的时候用
危险!格拉夫博士说,在灰色或细雨天涂防晒霜似乎违反直觉,但你可以在没有看到天空中的太阳的情况下受到紫外线照射。百分之八十的紫外线仍然能通过阴天所以,不要让天气影响你的防晒霜使用。
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你用得不够
格拉芙博士说,每次涂抹防晒霜都要用一小杯防晒霜的老规则仍然有效。(约1.5盎司。)赞成者还表示,五分钱大小的块状化妆品最适合你的脸。从颈部往下,每平方厘米的皮肤需要2毫克的防晒霜,相当于2汤匙。但现在我们中越来越多的人选择连续喷雾剂,很难判断我们是否真的是这样得到足够的覆盖率.为了确保正确使用喷雾剂,她建议把喷雾器拿在离皮肤6英寸的地方,不停地喷,这样你就能看到湿气覆盖整个区域。格拉夫博士说:“然后涂抹在皮肤上——是的,即使瓶子上说你不必涂抹——这样你就不会漏掉痘痘了。”“然后再喷一次。”
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你认为你在室内或车里安全吗
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你不用广谱公式
过去很多防晒霜只能阻挡UVB射线,而UVB是导致晒伤的高能物质。但是,格拉夫博士说,屏蔽UVA射线同样重要,因为它们“穿透皮肤更深,一年四季不变,并导致过早衰老。”嗯,不,谢谢!要完全覆盖,请寻找标有“的防晒霜”广谱,这意味着它们能阻止两种射线。好消息是:这些公式正日益成为规范。
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你选择的防晒系数太低了
SPF(防晒系数)衡量的是防晒霜阻挡UVB射线的程度,UVB射线是导致晒伤的主要原因。这个数字告诉你皮肤变红所需要的时间和没有变红所需要的时间。例如,防晒系数为15的防晒霜比不涂防晒霜时燃烧的时间长15倍。那么你的目标是什么呢?
- 是的,从技术上讲,SPF8鞣制油是防晒霜,但它并不能提供足够的保护。皮肤癌基金会建议使用广谱防晒霜至少SPF15,但你应该更高吗?有人说,通常价格更高的SPF防晒霜是在浪费金钱,因为它们不能提供更多的保护SPF 30阻挡97%的光线,而SPF 50只能阻挡1%的光线。然而,它们确实有一些好处。
- 格拉夫博士说:“它们能吸收更多产生自由基的能量,所以我建议夏季使用。”。在达到SPF 100之前,有一个警告:“超高SPF可能会提供错误的安全感,比如你被保护的时间更长,但你需要像SPF 30一样频繁地重新应用。”
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你用的是一个旧瓶子
如果你在涂防晒霜的时候使用了足够的防晒霜,记得那两层喷雾剂吗?那么,多年来留下的瓶子应该不是什么大问题。但格拉夫博士说,如果你碰巧涂了防晒霜,而且这种防晒霜已经使用了两年或两年以上,那就扔掉它吧,因为它可以失效随着时间的推移。
保质期从2年到3年不等,具体取决于您选择的配方。在你购买之前先看一看日期,并继续关注它。原因是:防晒霜并不总是显示出明显的迹象,它们已经过了最佳状态。Elizabeth Hale博士,纽约的皮肤科医生和皮肤癌基金会的高级副总裁,也建议跟踪你的瓶子在哪里,说“暴露于紫外线和热会使产品降解得更快。”避免将瓶子留在车内或阳光直射下,甚至避免放在浴室中,因为这样容易受潮。”
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你没有经常重新申请
这可能会让人觉得你做了尽职调查涂防晒霜一次,但这不是一天的免疫斗篷。重新使用它与首先使用它一样重要。多久一次?”每80分钟一次,即使它是防水的,”格拉夫博士说。
你应该每两个小时多涂几层防晒霜。如果你去游泳了(即使你的SPF是防水的!)或者出汗过多,在这些动作之后立即重新涂抹。为了确保你从头到脚都被遮住了,专家建议在穿衣服之前涂抹防晒霜,然后在所有裸露的皮肤上重新涂抹。
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如果你要待在阴凉处,就跳过
在游泳池附近的沙滩伞或遮阳篷下寻求安慰并不意味着你能得到足够的防晒保护。为什么?沙子和水都能反射有害的射线,当你在阳光下时,34%的紫外线会穿透沙滩伞格拉夫博士说,“所以如果你是在遮盖物下坐着,还是要涂防晒霜。”即使你没有被晒伤,你仍然会受到紫外线的照射。
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你没有保护你的眼睛
太阳镜不仅仅是一种时尚宣言,它们对于保护眼睛免受紫外线的伤害至关重要。确保你的太阳镜具有紫外线防护功能,因为一些便宜的款式没有防护涂层。”如果没有它,深色镜片实际上会让你的瞳孔扩张,让更多的紫外线进入,这在你的视力中起到很大的作用白内障薛伯博士说。最后,一个健康的理由去买一副漂亮的墨镜!