16个关于成人痤疮的谬论被终结
丘疹的问题
需要一些简单的方法来摆脱粉刺、红肿和其他瑕疵吗?在这段视频中,了解如何使用常见的家庭用品,如金缕梅,小苏打和眼药水,消除痤疮,使皮肤更干净。
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传说:你的饮食与粉刺无关
“在60年代和70年代进行的两项具有里程碑意义但存在缺陷的研究发现,巧克力与痤疮无关,”纽约大学博士候选人珍妮弗·伯里斯(Jennifer Burris)说营养学会杂志综述饮食与痤疮。“这些研究非常受欢迎,以至于人们得出结论饮食与痤疮无关并在接下来的40年里停止研究这个课题。”今天,研究人员发现确实有食物和粉刺之间的联系.例如:伯里斯和她的团队研究了200多人的饮食,发现那些吃更多含糖食品、奶制品、不健康脂肪以及更少吃鱼的人,更有可能患中度至重度痤疮。
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谬论:如果你患有痤疮,你就不应该吃巧克力
尽管饮食和粉刺之间有联系,但把巧克力扔到公共汽车下面是不公平的。耶鲁大学医学院皮肤学临床副教授Mona Gohara医学博士说:“基本上,任何高血糖指数的食物都会增加血液皮质醇水平,加重痤疮。”(包括糖果、面包和意大利面。)“精制碳水化合物会导致胰岛素水平飙升,导致皮脂分泌增加,毛孔堵塞。”
好消息是:你仍然可以吃巧克力!“问题不在于可可本身,而是添加了糖和奶制品,”南卡罗来纳州查尔斯顿的皮肤科医生玛格丽特·杰曼博士说,她建议食用可可含量为70%或更高的黑巧克力。“可可含量越高,血糖指数越低。”
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神话:粉刺是青少年的问题
这并不是说你的痤疮会长好。事实上,一项针对1000多名成年人的调查发表在美国皮肤病学会杂志研究发现,20至29岁的女性中有50%,30至39岁的女性中有35%,40至49岁的女性中有26%报告患有痤疮。(注意:成年痤疮在女性中比男性更常见。)你可以归咎于青少年时期激素的激增:“你的雌激素在第一次月经期和围绝经期增加,”Gohara博士说。“这种激素会导致产油量增加,最终导致细菌炎症和青春痘。”这就是为什么女性在青少年时期以及以后的生活中长痤疮是很常见的.
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谬论:化妆会加重痤疮
确实,有些产品会堵塞毛孔,最终导致粉刺,但正确的化妆品实际上可以改善痤疮。Gohara博士建议粉状矿物粉底,含有二氧化硅、二氧化钛和氧化锌等成分。她说:“粉底可以吸收可能堵塞毛孔的油脂。”如果你更喜欢粉底液,确保不会产生粉刺。Gohara博士解释说:“这意味着该产品并没有按照化妆品公司的标准来促进痤疮的产生。”
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谬论:防晒霜会堵塞毛孔
首先,一点防晒霜101。有两类防晒霜:吸收紫外线的化学防晒霜(常用成分:氧苯甲酮和阿伏苯甲酮)和反射紫外线的物理防晒霜(常用成分:二氧化钛和氧化锌)。虽然一些化学防晒霜会刺激皮肤,导致发炎和脱发,但物理防晒霜实际上可能会有所帮助。杰曼博士说:“氧化锌是物理防晒霜中的一种常见活性成分,可以杀死引起痤疮的细菌。”。寻找防晒霜标签上的成分不要再找SPF借口了!
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神话:更强大的产品就是更好的产品
如果你花了30秒以上的时间在你的药店里看粉刺产品,你就会知道过氧化苯甲酰和水杨酸是成分标签上的主要成分,这是有充分理由的。最好的痤疮治疗方法有两件事:疏通毛孔和杀灭细菌。通常推荐使用这些成分,因为过氧化苯甲酰会破坏细菌,而水杨酸会疏通毛孔,从而解决这两个问题。
不过,也没必要走极端,尤其是对过氧化苯甲酰。发表在《专家意见药物治疗》上的一篇综述发现,2.5%过氧化苯甲酰的产品和10%过氧化苯甲酰的产品之间没有区别——除了这一点
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神话:牙膏可以治愈青春痘
Gohara博士说:“牙膏含有小苏打、过氧化氢、酒精、薄荷醇、精油和三氯生,是的,它们可以去除干燥的粉刺。”“但它不是为你的皮肤制造的,所以它会导致刺激和皮疹。”这意味着你可以用一个问题换另一个问题。相反,可以尝试含有过氧化苯甲酰的局部治疗。它是专门为你的皮肤设计的,不会让你的脸闻起来像留兰香薄荷。
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谬论:阳光可以缓解痤疮
具体情况是这样的:晒太阳可能会减少你体内的炎症,因为痤疮是一个炎症过程,一开始你看到的可能会少一些,杰曼博士解释道。但请戴上遮阳帽:随着时间的推移,阳光会分解皮肤的胶原蛋白,这种蛋白质会让皮肤紧致、紧致、看起来年轻。“当胶原蛋白分解时,毛孔周围的支撑就会减少,毛孔就会张开,”杰曼博士说。“这会造成黑头,其中一些可能会终生存在。”此外,日晒损伤使皮肤更难自我修复,所以它增加了痤疮疤痕的风险,杰曼博士补充道。让我们不要忘记皮肤癌:“就致癌物而言,紫外线和香烟是一样的,”Gohara博士说。你不会为了减少粉刺而吸烟,是吗?
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谬论:黑头是毛孔里的污垢
获得干净的皮肤并不一定是一场磨难——关键在于找到一种对你有效的护肤方法。观看视频,看看保持皮肤清新、柔软和无黑头的6个必须步骤。
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误区:脱发意味着你洗脸不够
如果在一天结束时把粉刺像粉底一样洗掉不是很好吗?“过度清洗实际上会加剧问题,”Gohara博士说。如果你洗得太多,皮肤上的天然油脂就会流失。这会使你的皮肤脱水,所以它会产生更多的油来弥补,而油会堵塞毛孔,使痘痘更严重。
Gohara医生建议早上使用过氧化苯甲酰洗面奶,然后使用水杨酸爽肤水和轻量级润肤霜。晚上,用温和的洗面奶(不要用含有去角质珠子或十二烷基硫酸钠的洗面奶,它们可能会有刺激性),然后用含有视黄醇的面霜。不需要再使用过氧化苯甲酰和水杨酸。
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误区:保湿霜会导致痤疮
在油性毛孔上涂抹润肤霜似乎违反直觉,但这要追溯到Gohara博士的过度清洗点:脱水皮肤比含水皮肤产生更多堵塞毛孔的油。所以如果你每天使用一种轻量的保湿霜(不是重霜),你的皮肤就不需要自己(油性)的双手来补充水分了。
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误区五:氯能改善痤疮
游泳似乎会让你的痘痘变干,但它和牙膏的问题是一样的。Gohara医生说:“氯可以使粉刺干燥,但它也会刺激你的皮肤,长期下去会导致更多的痘痘。”游泳后一定要冲洗干净,使用无油乳液来抵消任何干燥。
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误区二:挤痘痘会自行消失
请勿动手!杰曼博士说:“白头病如果不治,三天内就能痊愈,但如果把它挤破,可能需要几个月。”“此外,爆痘会给皮肤造成创伤,导致炎症或感染。”我们都知道,要想抗拒一个特别成熟的白头粉刺的诱惑是很困难的,但是不要挤压和刮,而是使用过氧化苯过夜。
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谬论:对待身体痤疮就像对待脸上的痤疮一样
“外用产品被你的身体吸收的不如被你的脸吸收的好,”杰曼博士说。这是因为身体上的毛囊之间的距离比脸上的距离要远。毛囊将抗痘成分输送到皮肤深处。即使是最好的杀菌产品也可能不起作用,所以和你的皮肤谈谈抗生素,注意你的饮食。
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误区:护发产品与痤疮无关
恰恰相反。事实上,这个问题有一个专门的术语。这被称为“润发油痤疮”,当你的护发产品中的油持续接触到你的脸时就会发生。(非常感谢,侧刘海。)清洁皮肤的方法:“避免凡士林产品,选择水性产品而不是油性产品,”杰曼博士说。
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误区:压力不会导致痤疮
刚好在你结婚那天出现的痘痘可能不是一个不幸的巧合。杰曼博士说:“压力会导致体内激素失衡,从而导致痤疮。”。根据维克森林大学医学院的研究,压力过大的青少年患严重痤疮的可能性高出23%.研究人员怀疑,压力诱发的炎症也可能起到作用,影响所有年龄段的男性和女性。
别担心,你不需要辞掉繁忙的工作,也不需要等到你的孩子上了大学才有禅意。
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