20件会毁了你笑容的事
运动饮料
在过去十年中,体育饮料变得越来越受欢迎,但它们对牙齿不太好。
“科学研究发现,由于它们的高浓度酸性成分,许多运动饮料中的pH水平可能导致牙齿侵蚀,这可能会在牙齿的珐琅磨损,”德姆(FAGD)主席DMD说:一般牙科学院。
此外,这些饮料通常含糖量高,是产酸细菌的“食物”,这些细菌会潜入你的牙齿缝隙,导致蛀牙和蛀牙。
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糖尿病
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烟叶
吸烟会使你的牙齿变为黄色,但它可能比这更具破坏性。
“使用任何形式的烟草都会在很多方面损害你的牙齿和牙龈,”Halpern说。
它会导致喉癌、肺癌和口腔癌,甚至死亡。此外,烟草焦油在牙齿上形成一层粘性薄膜,其中含有促进酸生成的细菌,并产生刺激性毒素,这两者都会导致牙龈发炎、蛀牙和牙龈脱落
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葡萄酒
喝酒的人要当心:经常喝酒会损害牙釉质。
据哈尔彭说,葡萄酒的酸性会溶解牙齿结构,红葡萄酒和白酒都会增加牙齿的着色。不过,你也不必为了保住笑容而放弃平时的一杯葡萄酒。
佩尔建议说:“喝葡萄酒的人在喝葡萄酒时会产生珐琅质腐蚀,使其与珐琅质保持持续接触,因此,在喝完后小口啜饮并用水冲洗。”。
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怀孕
在怀孕期间照顾好牙齿和牙龈尤其重要,因为研究表明未经治疗的牙龈疾病与早产和低出生体重婴儿之间存在联系。
“怀孕期间激素水平的变化,尤其是雌激素和孕激素的激增,会导致牙龈炎症,从而导致牙龈炎(红肿、柔软的牙龈更容易出血),并使你面临感染的风险,”牙科学会发言人、DDS、FAGD的Gigi Meinecke说。
如果你有晨吐,用清水漱口,或者用小苏打和水的糊状物摩擦牙齿,以中和呕吐引起的酸,因为它会导致蛀牙。
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减肥药
尽管减肥药看起来像是一种快速修身的方法,但它也可能是牙龈疾病和蛀牙的捷径。
Halpern说:“像许多非处方药和处方药一样,减肥药减少了唾液流动,这导致口腔干燥,使你面临牙龈疾病、蛀牙、蛀牙和不适的风险。”
总结:均衡的饮食和锻炼是最安全的减肥和保护笑容的方法。
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磨牙
牙齿磨削或磨牙症会影响你的下巴,引起疼痛,甚至改变你脸的外观。
“那些有健康的牙齿和牙龈的人可以经常紧握,随着时间的推移,他们戴着牙齿的珐琅质,造成碎裂和敏感性,”Halpern说。
压力和愤怒会增加夜间的磨牙。珀尔建议:“找到缓解这些情绪的方法会有所帮助,但去看牙医也很重要,牙医会为你推荐一些解决方案,比如定制夜班守卫。”
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糖果
与妈妈说的相反,糖不会直接腐蚀你的牙齿,但当你吃糖和碳水化合物时产生的酸会。
“嘴里天然存在的细菌吞食糖,产生攻击牙釉质的酸,这可能导致衰减和一系列其他问题,包括牙龈炎和蛀牙,”Halpern说。
最糟糕的做法就是把糖留在牙齿和牙龈上。哈尔彭说,事实上,睡前吃完一块糖后立即刷牙和使用牙线比不刷牙的危害要小得多。
如果您无法在零食攻击后无法刷,请吃奶酪或酸奶,或咀嚼无糖口香糖以促进唾液流动并中和酸。
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青春期
青春期荷尔蒙激增不仅会导致痤疮,还会导致牙龈肿胀,对牙菌斑更敏感。Halpern说,这可能导致牙龈感染、牙龈炎和口腔溃疡。
他补充道:“但通常只有在卫生保健不好的情况下,牙龈才会做出这样的反应。”。确保你的孩子每天刷牙和使用牙线,并定期看牙医。
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口干
口干不仅令人不快,而且对牙齿有害。唾液会冲走引起口腔的细菌,中和有害的酸。
“如果没有唾液,你会更快地掉牙,这有助于预防蛀牙和其他疾病口腔健康问题,“Meinecke说。
喝大量的水,嚼无糖口香糖,使用含氟牙膏或漱口水,并考虑非处方人工唾液替代品。如果这是一个经常发生的问题,就去看医生。
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节食
限制饮食和不良的饮食习惯会剥夺你拥有美丽微笑所必需的维生素和营养。
获得足够的叶酸,B维生素,蛋白质,钙和蛋白质尤为重要维生素C-所有这些都被认为是健康牙齿和牙龈所必需的。
“营养不良会影响你的整个免疫系统,增加对许多疾病和感染的易感性,包括牙周病,”Halpern说。
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热饮
你的热饮习惯可能是你的牙齿看起来有点脏的原因之一。
“红茶和咖啡含有染色的单宁,即留在牙釉质的坑和凹槽中,产生粗糙,染色的表面,这是粘性的,可以保留腐烂的细菌,”Halpern说。
佩尔说,适量饮用这类饮料,每天多喝水,在咖啡或茶中加入牛奶以帮助中和酸。
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老化
随着年龄的增长,你更容易在旧的填充物或牙根表面附近腐烂,没有牙龈退缩的保护。但没有理由不能保留你的牙齿。口腔疾病本身不老化是危险的。
碰撞你的氟化物保护是关键。如果您有关节炎,则有牙科产品可以使刷牙和牙线不那么痛苦。
梅内克补充道:“经常使用含氟牙膏或含氟漱口液或凝胶刷牙的老年人蛀牙较少。”。
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避孕药
因为口服避孕药与怀孕相似,它们也会导致牙龈发炎和感染,包括牙龈炎。
此外,一些研究表明,在牙齿提取后使用出生对照丸的女性可能会在牙齿提取后的愈合更大,并且是开发牙齿常用的疼痛干燥插座的可能性。
如果你使用避孕药,在主要手术前与你的牙医讨论它们的效果不是一个坏主意。
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不是牙线
虽然我们很多人刷牙比用牙线更勤快,但它们同样重要。
Meinecke说:“每天用牙线清洁牙齿是你能做的最好的事情之一。它是预防牙周病的最重要因素,50%以上的成年人都会受到牙周病的影响。”。
牙线有助于去除牙龈和牙龈的斑块和碎片,通过抛光牙齿的表面来为您提供更亮的微笑;它甚至有助于控制口臭。
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在错误的时间刷牙
虽然我们在每餐后都被教导,但取决于你吃的东西或喝的东西,虽然是什么,但这并不总是最好的建议。
“在食用高酸性食物或饮料后,如葡萄酒,咖啡,柑橘类水果和软饮料,用水冲洗水中和酸性,但在达到牙膏前等一小时,”Meinecke说。
“喝完碳酸饮料和酸性食物后立即刷牙会导致牙齿腐蚀。”
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过度美白
目前尚不清楚漂白是否会侵蚀牙釉质,但漂白会增加牙釉质的敏感性,尤其是漂白次数过多时。
即使是在家里进行美白治疗,也应该适度使用,因为一些美白牙膏和凝胶含有研磨性成分,会增加牙齿的敏感性,这可能是痛苦的。
另外,随着年龄的增长,美白产品只能起到这么多的作用,所以在一定程度上,使用更多的产品对你的微笑并没有任何作用。
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软饮料
我们已经听过无数次了——苏打水中的添加糖会增加体重或阻止你减肥。但是喝苏打水是一个很难改掉的习惯。观看这段视频,踏上无汽水生活之路。
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柑橘类和酸性食物
梅内克说:“虽然柠檬、葡萄柚和柑橘汁不像软饮料那样直接导致蛀牙,但它们含有酸,酸会腐蚀牙釉质,削弱牙齿,使牙齿容易腐烂。”。
等待刷牙、用水漱口或嚼无糖口香糖都有帮助。特别是木糖醇,一种存在于植物和水果中的天然甜味剂,在1986年被FDA批准为食品添加剂。
木糖醇存在于无糖口香糖、薄荷糖和牙膏中,可以抑制引起蛀牙的口腔细菌。“牙医通常会建议患者每天至少咀嚼两片,如果他们有蛀牙的高风险,”Meinecke解释道。