5种惊人的防晒方法

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从健康杂志

你可能认为自己是个懂太阳的女人。去申请防晒霜在让你的皮肤暴露在仲夏的阳光下之前，使用高SPF的防晒霜。你尽量避免在高峰时段晒太阳(尽管一点点阳光对你有好处)——它是维生素a的主要来源维生素D。这是为什么维生素D对你的健康很重要）.

如果不戴宽边帽，你是不会想到踏上沙滩的。但你不知道的可能会增加你的风险坏的燃烧，皮肤癌和衰老的皱纹。

我们在普通的防晒计划中发现了几个明显的漏洞，并询问了顶部皮肤科医生用聪明的方法绕过它们。这里，你可以做五件简单的事情来更有效地保护你的皮肤，并提高你的SPF智商。

1.小心靠近窗户
你认为你的车里有紫外线镀膜玻璃是安全的吗?即使你的窗户是开着的，也是有害的UVA射线可以穿过玻璃。车窗滤清器UVB这就是你不会被晒伤的原因。但只有挡风玻璃才能阻挡UVA射线，UVA射线会对皮肤表面造成伤害，导致皱纹和皮肤癌。

2007年，圣路易斯大学医学院的研究人员发现，长时间开车的人更容易在头部、颈部和手臂的左侧——最靠近车窗的一侧患上皮肤癌。这就是为什么皮肤科医生说我们都应该在车里涂防晒霜。

加州帕洛斯弗迪斯的皮肤科医生Howard Fein博士更进了一步，他建议那些长途驾驶或有皮肤对阳光敏感的人(比如牛皮癣或红斑狼疮)都有防紫外线涂层——比如lumar或3m的那些——涂在窗户上。

“它们能阻挡99%的UVA和UVB射线，”他说。如果这不在你的预算之内(uv膜应用大约150美元起)，戴上太阳镜，降低遮阳板以增加面部保护。

下一个页面:不要考虑唇彩[pagebreak]2.不要考虑唇彩
透明的、有光泽的光泽是夏天的尖叫，但根据达拉斯贝勒大学医学中心最近的一项研究，有光泽的不含spf的配方可能有助于皮肤癌和其他形式的伤害通过吸引和吸收紫外线。

“它们的作用和婴儿油一样，增加光线的穿透，使皮肤特别容易受到紫外线的伤害。癌症，烧伤，雀斑，和癌前增生Jeannette Graf医学博士说，她是纽约大颈的皮肤科医生，也是西奈山医学院的皮肤科助理教授。

即使没有这种额外的风险，嘴唇也已经容易受到基底细胞癌和鳞状细胞癌费恩博士说。为了保护你的嘴部，可以使用含有防晒成分的软膏，比如防晒系数为20的Blistex Daily Conditioning Treatment(2.29美元;药店)。如果你想在上面涂上光泽，选择有SPF的配方。

3.注意你的发型
所有类型的皮肤癌都可以在头皮上生长，尤其是如果你的头发很好。”黑素瘤会不会因为头皮有丰富的血液供应而变得很有攻击性淋巴管这两种都会促进癌症的扩散，”格拉夫博士解释说。

你的头发暴露的那一小块皮肤也很容易受到影响，所以偶尔换一下你的头发，减少持续暴露在紫外线下的时间。当你在户外时，用喷雾防晒霜保护易受伤害的部位——皮肤科医生更喜欢那些针对皮肤而不是头发的防晒霜——或者，如果你的头发稀疏，戴上帽子。

每个月一定要检查一下你的头皮上是否有新的或不寻常的斑点，如果你不能自己弄个好看的发型，可以找发型师帮忙。而且，如果你在夏天经常把头发盘起来，别忘了在脖子四周涂上防晒霜。

4.永远不要用遮阳代替防晒霜
我们都赞成在沙滩上撑一把大伞，但不要以为这样做就能免spf。格拉夫博士说:“大约50%到95%的光线会被水和沙子反射，照射到你的皮肤上，即使你打着伞，周围有树荫。”

虽然经过的云可能会暂时缓解热量，但它们只能阻挡20%的热量紫外线;另外的80%会直接渗透到你的皮肤里，即使没有阳光。在涂抹防晒霜的同时寻找阴凉处是保护皮肤的最好方法。

5.春季清洁你的防晒霜
你倾向于买吗防晒霜大量储存，然后永远保存?坏主意。虽然美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration，简称fda)要求所有防晒霜至少在三年内保持原来的强度，但格拉夫医生告诉患者，如果瓶子上没有有效期，一年后就把防晒霜扔掉，因为“你真的不知道它在你买之前在商店货架上放了多久，”她说。

幸运的是，现在大多数瓶子都有有效期(通常在背面或底部)。很有可能，你仍然可以从去年在好市多(Costco)买的三盒中提取，但请记住:你应该经常使用1盎司防晒霜——出门前30分钟倒满一杯，然后每两小时补涂一次。实际上，这意味着一瓶8盎司的葡萄酒不应该从一个季节持续到下一个季节。