11个可以让头发健康的习惯
你越早养成这些健康的发型习惯越好。
确保你的头发尽可能健康不仅仅是你用哪种洗发水的问题。有很多不同的因素会影响你头发的光滑、光泽和强度。当然，有些是自然的——你必须使用你与生俱来的锁——但更多的是与你对这些锁的照顾程度有关。从每隔一段时间换一次洗发水到定期安排剪发，这里是头发护理中要避免的最大错误，要忽视的神话，以及现在就开始的健康习惯，让你的头发最健康。
1.定期理发
所有的专家都同意:不去沙龙会适得其反，不利于头发的生长。菲利普·金斯利毛发学诊所的毛发学家(或头发专家)斯蒂芬·普兰解释说:“发梢干燥分叉，所以你剪不出头发的长度。”定期理发可以确保发梢分叉或断头。普兰建议每六到八周修剪一次。惊讶吗?这里有又有六个关于留头发的流言．
2.尽可能自然
你的头发需要休息一下，从一周的忙碌中解脱出来。纽约哥伦比亚大学医学中心的皮肤科医生Lindsey Bordone建议利用周末让你的头发恢复。如果可能的话，让头发自然风干，避免使用加热的造型产品，不要扎马尾或扎紧发带，以避免不必要的拉扯发干。换句话说，有时候你只需要让你的头发凉一点。
3.不要忽视你的头皮
如果你经常因为干燥和瘙痒而挠头，而药店的洗发水没有帮助，请咨询医生。“不要忽视它，”Bordone说。“长期的瘙痒会伤害你的头皮。”根据克利夫兰诊所的说法在美国，如果你发现工作困难，或者发痒的地方变得疼痛，那么瘙痒就可能是个问题。
4.保持健康饮食
这个健康的发型习惯可能看起来和你的实际头发没有任何关系:平衡的饮食。普兰说:“蛋白质是头发的组成部分，因为头发是角质化的蛋白质。头发被认为是一种非必需组织，所以身体不会首先将蛋白质输送到毛囊，而是集中在像心脏或肝脏这样的重要器官上，但如果你吃得足够多，身体就能将蛋白质分配到所需的任何地方。另一种重要的营养物质是铁。普兰说:“它是头发的能量来源。”“这是头发所需要的矿物质。”事实上，研究表明缺铁与此有关女性图案脱发．
但如果你是素食主义者，也不用担心——你仍然可以在你的饮食中加入蛋白质．
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5.避免使用热工具(或者至少保护你的头发不被热工具伤害)
如果你坚持每天吹干头发，聪明一点:不要长时间把最高水平的头发集中在头发上。普兰说:“保持在较冷的环境和较低的速度下移动。”“这需要更长一点的时间，但多一点关心和时间将是有益的。”如果你打算用烫发棒或烫发棒把头发卷起来或拉直，事先使用保护喷雾——这是Bumble and Bumble染发师阿米莉亚·特拉梅尔给客户的首要原则。
6.每周深度护理
这是皮肤科医生和发型师都同意的一个健康的发型习惯:在每周例行的头发护理中加入深层护发素，以额外补水。需要新产品?这里是我们最喜欢的deep-conditioning面具适合各种发质。
7.戴上帽子
普兰说:“太阳会氧化你的头发，让它变干。所以帽子在保护你的脸不受阳光伤害的同时，也能保护你的头皮不被晒伤，头发不脱水。这是一个给自己买一顶可爱的遮阳帽的好借口。
8.不要洗滚烫的淋浴
是的，感觉上令人惊异的在漫长的一天之后洗个热水澡(尤其是在冬天)，但滚烫的热水对你的头发没有什么好处。事实上，它会使头发变干，对于上色的客户来说，它比冷水更快地洗掉头发的颜色。虽然冷水澡听起来不太理想，但博尔多内建议用温水淋浴——作为额外的好处，它对你的皮肤也更好。
9.不要一直摸头发
你想要尽量减少“牵引力”，所以任何形式的拉扯或对毛干的压力。造成不必要牵引的最大原因之一就是不断地把头发扎成一个紧的马尾。博尔多内说:“持续温和地拉扯毛囊会慢慢地损伤头发。”几年后，你甚至会注意到发际线在后退。旋转头发或挑分叉的发梢也不好——为了安全起见，尽量不去管头发。
10.不要Over-Brush
梳头是一个健康的习惯(而且你不能带着头去上班)，但每天梳头超过一次是另一种牵引力，博尔多内警告不要这样做。事实上，过度的梳头会“拉伸头发，打断发梢，”Alibi Soho Salon的高级造型师霍莉·艾维(Holly Ivey)说。每天刷一次，选择塑料刷。据普兰说，鬃毛刷对头发特别硬。
11.把产品和天气交换
虽然头发可以对产品产生“抵抗力”的想法是一个神话，但某些护发产品确实适合不同的季节。博尔多恩说，在冬天，你的产品应该是保湿和补水的，但在夏天，你可能可以换一种更轻的产品，在炎热和潮湿的环境下不会让头发下垂。
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这文章原载于RealSimple.com