睡觉时防止皱纹的7个天才方法

你以前说过:“我需要美容觉!”当你爬到被窝里，享受一个当之无愧的整晚休息时。虽然你可能在开玩笑，但是是在一夜之间减缓衰老迹象的方法。但首先:睡眠不会导致皱纹吗?

是的,它可以。据黛布拉·加里曼医学博士说，她是纽约市的皮肤科医生，也是《皮肤的规则(11美元;amazon.com)，如果睡觉时你的脸和棉质枕套接触，比如侧躺或腹部，会在你的前额和脸颊上形成深睡眠纹。

皱纹是由胶原蛋白和弹性的丧失引起的，这会减少皮肤的体积。但对胶原蛋白施加反复的压力(比如把脸的一侧靠在枕头上睡觉)或肌肉运动(比如大笑和眯眼)会促进胶原蛋白的分解，最终导致可见的皱纹。

这里有八种方法可以帮助你在休息时预防皱纹。

趴着睡或侧着睡意味着你的脸有持续的压力。随着时间的推移，这个动作会产生多余的睡眠纹。你可以这样补救平躺着睡觉加里曼医生说，这样你就不会对你的脸施加任何压力。但对很多人来说，这可能会不舒服，你无法控制自己无意识的睡眠动作，导致你侧卧或俯卧。但是，你可以练习，随着时间的推移你会习惯的。

加里曼医生推荐晚上枕头(150美元;amazon.com)睡觉。“它有很多好处，包括减少皱纹，保持皮肤清洁，帮助皮肤细胞补水，这有助于防止细纹的形成，”她说。

如果你真的想提倡平躺着睡觉，试试杰米护士美容熊延缓衰老枕头(69美元;dermstore.com)，这是一款轮廓枕头，旨在减少面部与枕头表面的接触，减少睡眠纹。

对于那些想成为仰卧者的人来说，还有一种低科技含量的选择。你知道机场里卖的枕头吗?这样你在长途飞行时就能睡得很舒服。你也可以在床上使用它们。它们让你更容易平躺着睡觉，而不是侧着睡。试6月旅行枕头(12美元;amazon.com)，它有记忆泡沫缓冲。

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如果你只是觉得仰着睡不舒服，你仍然可以通过将棉质枕套升级为丝绸或缎质枕套来防止枕套引起的皱纹。“用丝绸枕套，你的皮肤会在枕头上滑动，”加里曼博士说。换句话说，它的牵引力更小，你的脸不会像在棉枕头上那样“嘎吱”作响。试Spasilk面部美容枕套(21美元;amazon.com)．100%真丝外壳是低致敏性的，有18种颜色可供选择。

我们也喜欢MYK纯天然桑蚕丝枕套(19美元;amazon.com)，这款100%真丝的保护套售价不到20美元。它是低过敏性的，超柔软的，并且有多种颜色可以搭配任何类型的床上用品。额外的好处是:它们都是可机洗的，所以你不必担心干洗账单。

或者，如果你想试试丝绸枕头，但又讨厌枕头晚上在床上滑来滑去，那就试试莉莉丝豪华丝绸枕套(20美元;amazon.com)一个机会。这个案例解决了这个问题，因为靠在床上的那一面是棉质的。

视黄醇这可能是你抗衰老武器库中最强大的工具。维生素A衍生物通过刺激防止细纹的胶原蛋白使你的皮肤再次年轻。皮肤科医生一直建议使用你的皮肤能承受的最强的面霜(这可能需要处方)，但有很多场外期权,如露得清不老强化深层抗皱保湿霜(22美元;amazon.com)．

想要挥霍一下吗?试着豪华护肤年龄防御视黄醇复合物(62美元;dermstore.com)．这款晚霜有助于对抗衰老的迹象，而不会刺激皮肤。木兰树皮提取物舒缓炎症，使它伟大的敏感皮肤。

如果你的眼睛有问题，我们建议你RoC视黄醇矫正抗衰老眼霜(18美元;walmart.com)．这款抗衰老眼霜超级保湿，能明显减少鱼尾纹、黑眼圈和浮肿。

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晚霜是一种厚重的、超保湿的乳液，你可能不会在白天涂抹(发光是一回事，油腻是另一回事)。选择含有透明质酸的，它可以帮助皮肤丰满紧致。健康编辑爱的加尼耶的超提奇迹睡眠霜(21美元;amazon.com)．

你的厨房里可能已经有了这种纯天然的抗皱药:椰子油。凯特·哈德森在Instagram上透露她是一个迷皮肤科医生说，它是传统乳液的安全替代品。健康的食品总监贝丝·利普顿甚至用椰子油代替了一周的晚霜对结果满意吗．每天晚上洗脸后，将豌豆大小的防晒霜涂抹在皮肤上;最好的选择是初榨椰子油，比如Viva Labs the最好的有机初榨椰子油(14美元;amazon.com)．

我们也是这款价格实惠产品的忠实粉丝:露得清快速修护抗皱夜间加速视黄醇SA面部保湿(20美元;amazon.com)．它不仅包含透明质酸它还含有视黄醇和葡萄糖复合物，可以明显淡化皱纹，治疗早期衰老迹象，所以你会得到最好的美容休息。

这听起来可能是显而易见的，但获得适量的睡眠是必要的。加里曼博士说:“每晚睡7到8小时对恢复皮肤活力很重要。”“这就是为什么它被称为美容觉!”

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