凯莉·安德伍德的腹肌是她钓鱼旅行的新照片的中心
这位创作型歌手穿着黑白比基尼展示她的成果。
很多人都在河边度过夏天——凯莉·安德伍德也是如此。这位创作型歌手刚刚在Instagram上分享了一堆她穿着黑白比基尼钓鱼的照片。
38岁的安德伍德晒出了自己和各种鱼在一起的照片，显然她带着自己的腹肌和凯莉·安德伍德(Carrie Underwood)的泳衣一起去了。“Feeeeeeshies !# CatchAndRelease# JustSayinHi#户外# LakeLife她在标题中写道。
虽然安德伍德的收获令人印象深刻，但人们无法忘怀她的健康身材。“我想死后带着这具身体复活，”一个人在评论中写道。“不过这些腹肌……”另一个人评论道。
众所周知，安德伍德非常重视自己的健康。她经常把锻炼和她的教练伊芙·欧弗兰一起做从举重到练习引体向上到在跑步机上跑步的所有事情。
作为演员、老板和两个孩子的母亲，她在忙碌的生活中也把健身视为一种自我护理。“这一切都是为了腾出时间，因为这是首要任务，”她之前说健康．“这是我自己的事。我希望我有时间做按摩、做面部护理、做指甲之类的事情，但这些事情我都会去锻炼。”
她也非常清楚定期锻炼对健康的好处。“我健身是为了健康，”她说。“我想感觉良好，而锻炼让我感觉良好。”
安德伍德说，在剖腹产生下儿子杰克后，她不得不调整自己的健身计划。为了重建她的核心力量，“我们做了很多基本的事情，比如骨盆倾斜，真正关注臀部和胸腔的连接，并唤醒腹肌，”Overland说健康．
她还把力量训练进她的训练。安德伍德说:“这就像我要么花一个小时在健身房的跑步机上气喘吁吁地跑步，要么我有一个计划，那就是举重。健康．“我举起重物，然后休息一分钟。它没有那么难对付，对我的身体也没有那么大的影响。”
她经常做的运动之一是tabata，一种间歇运动。安德伍德说:“tabata是四分钟，喝酒和休息是五分钟。”(如果你对tabata不熟悉，tabata的意思是全力以赴工作20秒，然后休息10秒。)安德伍德说:“如果你走六步，那就相当于半个小时。”“这很简单，你只要坚持就行了。”
安德伍德去年甚至出版了一本书，找到你的道路:尊重你的身体，激励你的灵魂，用健康的生活变得强壮，她所学到的一切都被破坏了。“我一年中有52周都想保持健康，但这并不意味着我每天都要完美，”她谈到自己的书时说。“这种哲学是一种全年的、常识性的健康和健身方法，包括在大多数时间里都做到最好。”
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