6位不怕炫耀自己强壮手臂的名人

过去，如果一个女人的手臂肌肉发达，轮廓分明，她就不会被认为是“女性”。幸运的是，我们身处后米歇尔·奥巴马时代，她塑造的二头肌告诉我们，没有什么比在袖子上展示自己的力量更有女人味了。

最近，我们注意到越来越多的女明星也开始拥抱她们强壮的臂膀，这也为世界各地的女性感到舒服地这样做铺平了道路。下面，我们盘点了六位努力锻炼肌肉、在Instagram上炫耀自己的明星。以他们为榜样，今天就多给你的手臂一些爱吧。

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如果你想拥有像洛佩兹一样的手臂，千万不要跳过热身。2016年，教练特雷西·安德森告诉记者人洛佩兹在锻炼前会先锻炼上半身，一开始只用体重，然后逐渐增加到最大五磅。

贝瑞的Instagram是一个一站式fitspo商店，她因壶铃的多功能性而对它发誓：“你可以摆动它、拉动它、推动它、扔它、卷曲它、蹲着它、走路、跑步、伸展它……你明白了！”

“如果你看不出我的脸，我对自己的健康非常重视，”贝尔写道，她不是在开玩笑。训练师泰勒·英格利什(Tyler English)说，叛逆划桨和哑铃推举是她锻炼手臂的两种常用动作形状．

大家都同意，巴西特的胳膊#目标. 为了达到这种定义，将卧推、引体向上和哑铃镜跑纳入你的日常活动中，每周做两到三次。

哈德森的Instagram向我们展示了她的一切普拉提这既能锻炼她的手臂，又能帮助她保持脚踏实地。这种流行的强化运动可以拉长你的四肢，塑造周围的瘦肉。

加纳的Instagram她每件事都做一点，从体重和阻力带的工作，到举起沉重的哑铃。要弄到那样的手臂，你得把所有的基础都准备好。

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