这个视频是我的咒语系列的一部分。在我们的Instagram页面上关注新的视频，并使用#MantraMonday分享你自己的智慧之言。
朱丽安·霍夫(Julianne Hough)知道努力工作意味着什么。作为一名舞者、歌手和演员，霍夫的职业道德让他几乎没有休息时间。但最近,与星共舞Pro把她的精力集中在活在当下。浩夫坐下来健康(看看上面的视频!)来分享她赖以度过每一天的座右铭。
她说:“我想说的是，我的座右铭是承认和尊重当下的感觉，真正地去克服它，而不是压抑它，绕过它。健康．
霍夫说，今年比往年更有挑战性。
“今年的情况完全不同了，因为我是一个非常努力、有竞争力、有动力的人，可以通过任何事情，有意志力去做。但这并不健康，”她说。“所以我今年才真正明白，这是承认、尊重那些感觉，静坐一分钟，经历它，而不是绕过它或压抑它。我们有足够的压制需要处理，所以不要在内部解决。”
她的口头禅尤其适用于她与子宫内膜异位这个问题她已经处理了十多年了。霍夫在2008年被诊断出患有子宫内膜异位症，他一直在说，当谈到子宫内膜异位症时，缺乏研究和认识。子宫内膜异位症通常会导致骨盆疼痛和击中十分之一育龄妇女。
她说:“我的使命无疑是让女性知道，她们可以说话，她们可以获得信息，她们可以通过有一个名字和被诊断而感到受过教育和获得力量，而不是仅仅接受它，经历她们不需要经历的令人衰弱的痛苦。”“尤其不是一个人。”
她最大的应对机制之一就是依靠丈夫布鲁克斯·莱希的支持。
霍夫说:“当我第一次开始和布鲁克斯谈论这个问题时，真的是因为我当时正经历一段非常痛苦和衰弱的时期，我甚至说不出话来。”“我基本上会说‘等一下’，然后深呼吸。他说，这是怎么回事?我只是想帮助你，这实际上是另一部分，它不仅帮助了子宫内膜异位症患者，也帮助了你周围的人。你的家人，你的朋友，你觉得他们理解你，他们实际上也理解你，因为现在有了对话。这是巨大的。”
她的咒语专注于当下，这也帮助她克服了逆境。
霍夫说:“这句咒语对我来说太重要了，因为我有很多重要的时刻，通常情况下，我会保持积极的态度，努力克服它，实际上我会让自己感到悲伤。”“努力度过这一天，而不是假装什么都没发生。”
要想让更多鼓舞人心的故事发送到你的收件箱，请注册健康生活通讯
