西蒙·拜尔斯在为奥运会训练时如何优先考虑她的心理健康
西蒙·拜尔斯不是一个优秀的体操运动员。她是一个伟大的体操运动员。事实上，她是有史以来最伟大的运动员，她的奖牌可以证明这一点。24岁的李娜自2013年以来赢得了所有个人全能比赛，并创纪录地获得了25枚世界奖牌。她也是第一位获得五项全国全能冠军的美国女性。这些令人震惊的奖项包括她的五枚奥运奖牌(四金一铜)。哦，值得注意的是，其中一些比赛是在西蒙妮受伤的时候赢得的——她曾在脚趾骨折、肾结石等情况下比赛。这就是她的坚韧和奉献精神。
2020年初，体育评论员确信，这位体操运动员将在即将到来的东京夏季奥运会上增加这些数字。然后，COVID-19袭来，世界陷入停滞。像其他许多事情一样，奥运会被推迟了——西蒙娜说这令人心碎。她说:“这是一阵旋风般的情绪，我简直不敢相信这个消息。”“我很难过。我很生气。我很生气。但我也知道，为了保证每个人的安全，让病毒得到控制，这种情况必须发生。”
从重返东京训练到照顾她心理健康，西蒙娜分享了作为一名顶尖运动员的感受。
回到健身房
体操对身体来说并不容易。这是一项高强度的运动，西蒙娜所做的训练是非常严格的。大多数奥运体操运动员在十几岁时达到巅峰，在20岁时就不再从事这项运动了。因此，对于西蒙妮来说，24岁就参加比赛本身就令人印象深刻。因为她如此迷恋它?这是令人兴奋的。
当东京奥运会被推迟时，这意味着西蒙娜又老了一岁，必须让她的身体再经受一年的艰苦训练。“我知道我的教练会确保我做好准备，不管延期多长时间，”西蒙尼说。“当然，又一年的身体训练确实会让你付出代价。但我知道我会准备好。”
幸运的是，西蒙妮的训练设施就像家一样。这在很大程度上是因为她的父母，罗恩和内莉·拜尔斯(Ron and Nellie Biles)，实际上拥有这家健身房。这家位于德克萨斯州Spring的世界冠军中心的使命是提供一个安全、健康、有趣的环境，让每个人都能发挥最大潜力。作为一名长期缺乏多样性的黑人体操运动员，拥有拥有训练中心的父母是有意义的。“表现很重要，我们想激励下一代去追求他们的激情，”西蒙说。“孩子们可以进来，我们将在后面训练，他们可以看到我们和他们一样。这帮助他们明白，他们也可以做到。”
说到代言，西蒙娜的方法也同样深思熟虑。对于她这种水平的运动员来说，这些交易可能非常有利可图。但撇开金钱不谈，西蒙妮坚持认为，一个品牌必须做一些有意义的事情。“我对与我合作的品牌非常挑剔，”她说。“他们必须与更广泛的社区联系，并产生影响，而不仅仅是创造一种产品。”
为此，Simone自去年初以来一直在使用皮肤护理品牌SK-II，并出现在鼓舞人心的竞选活动中，讨论了毒性竞争周围美的负面影响以及女性如何改变自己的命运。这款春天，田径，提供尺寸包容性运动衣服，也宣布与她合作。随着开发运动员的一行，西蒙将与品牌在支持年轻女性的举措中。
自我照顾的重要性
由于她的生意伙伴关系和花在培训上的时间，西蒙妮不能冒着精力耗尽、生病或受伤的风险。因此，自我护理至关重要。“我定期做运动按摩和冰按摩。我还穿压缩靴，洗泻盐浴。”“我每周五都去看我的运动医生。”
只要西蒙妮觉得有必要，她就会优先考虑自己的心理健康。“有一段时间，我每两周去看一次心理医生，”她说。“这帮助我适应了自己，让我感觉更舒服，不那么焦虑。”
Simone的支持系统也是坚实的。她的父母在她的整个职业生涯中都和她在一起，所以他们真的了解她成功的艰苦工作。然后有她的男朋友。Simone一直在约会Jonathan Owens，为休斯顿德克萨斯人进行了防守回来，大约一年。约会一个理解需要保持身体顶部形状的需要的人就是有帮助的。“既然我们都是专业的运动员，我们往往会吃得非常健康，”她说。“但我喜欢零食。我的弱点是饼干或酸甜。”
每个星期天，西蒙娜会完全休息一天来充电。“我真的很喜欢放松，”她笑着说。“所以我会和我的男朋友在泳池边挂着，或者让我的家人过来。”
当被问及她会给年轻时的自己什么建议时，她说:“不要那么固执，要开心一点——要知道事情不会因为一天发生就结束。”你可以继续努力。”
她采纳了自己的建议了吗?她确实有——嗯，至少有一部分。“我真的很高兴，”她说。“我想我还是很固执的。”
这篇文章最初发表于7月/ 2021年8月健康杂志的一期。点击这里现在订阅！
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