关于坎耶·维斯特的新饮食，你应该知道什么

金·卡戴珊(Kim Kardashian)最近在推特上咆哮，说自己正在努力失去最后一根她的宝宝体重．在一系列推特中，她写道:“从今天开始节食!没有碳水化合物。疯狂的训练。”现在，她的丈夫坎耶·维斯特似乎也想要更健康的生活方式。

根据镜子在美国，这位说唱歌手正在与一位明星教练合作哈雷帕斯捷尔纳克â€"她的客户包括凯蒂·佩里，蕾哈娜和梅根Foxâ€"严格的饮食和健身计划这要求头五天只吃三杯冰沙和两份零食。这个计划听起来可能很疯狂，但其实不然。我应该知道:我试过了。

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节食不是我的菜。作为健康’s健身编辑器，I’d更愿意在CrossFit或旋转课上出汗掉卡路里，或只是打在开放的道路上跑步。但几个月前，我决定把帕斯捷尔纳克在书中概述的计划告诉他重置身体饮食法,一个旋转。这是它的全部内容。

根据帕斯捷尔纳克的说法，我们在健身房花了太多的时间，但我们don’在一天中没有足够的运动。和我们吃道路比我们实际燃烧的还要多。他的15天重启计划旨在通过“resettingâ€加快你的新陈代谢，提高你的能量，改善你的整体健康，帮助你减掉多余的体重。

在5天的三杯冰沙和两份脆脆的零食开始后，你慢慢引入帕斯捷尔纳克认可的饮食，直到你每天吃两顿传统的正餐，一份冰沙和两份零食。此外，you’将被要求每天记录10000步，并做与体重相当的力量运动。

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坦白地说，我觉得这个计划听起来像一堆废话。直到体重开始从我的身体上掉下来。(是的，这两个事实我都亲自告诉了帕斯捷尔纳克。)到第8天，我已经减掉了7.5磅。Â我的衣服更宽松了，我的肚子更平坦了，我对甜食的渴望降到最低，如果在all—让我告诉你，这是主要的，因为我为甜食而生。

就连我的朋友也注意到了我日渐缩小的身材，并提到我的皮肤看起来容光焕发。完全披露:我在第一天添加了另一种零食或two–但只有Pasternak’的list—和我didn’并不总是实现我的一万步目标，但我试图尽可能接近。除此之外，我完全坚持这个计划，并认为它很容易执行。

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我最喜欢的是一切都有科学依据。帕斯捷尔纳克在书中引用了所有的研究来解释他为什么使用他所使用的食材(杏仁和酸奶可以加速减肥牛油果可以改善皮肤，浆果可以减少腹胀等)。

也许更重要的是:食物真的很好吃。我做了像白桃、姜和梨香料的冰沙，还有包括烤牛肉、焦糖洋葱卷和酸奶鸡面饼在内的正餐。更棒的是，它们didn’t需要很长时间来制作，所以我wasn’t是我厨房的奴隶。

It’现在距离我重新启动我的身体已经几个月了，我可以说我学到的许多经验教训一直陪伴着我:我仍然试图每天走一万步，我仍然选择含有纤维和蛋白质的零食(如Wasa薯片鹰嘴豆泥和黄瓜烟熏三文鱼)，它们能让我有更长时间的饱腹感，而且，不管你信不信，大多数时候我还是会把一杯冰沙当早餐。

Rozalynn S. Frazier是健身编辑健康。