关于锌和普通感冒你应该知道的四件事

锌经常被吹捧为对抗疾病的一种方法普通感冒. 但尽管研究表明它确实有效，但也有一些警告。Tod Cooperman，医学博士，独立测试小组主席ConsumerLab.com，提供独家新闻。

在出现症状的24小时内服用锌，并在感冒期间持续服用，可能会有所帮助缩短你的鼻子专家说。它是如何工作的？梅奥诊所的理论是锌可以阻止感冒病毒的繁殖住在你的鼻子和喉咙里。但不要为了得到它而接受它;没有证据表明它真的能预防感冒。

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早在2009年，FDA就收到了130多份关于使用锌凝胶喷雾剂和鼻拭子的报告，警告不要使用锌凝胶喷雾剂和鼻拭子失去了嗅觉使用这些产品后。(制造商将产品下架，尽管他们没有建立任何联系．)

虽然你不能再购买锌鼻喷雾剂，但它仍然可以作为喉咙喷雾剂使用，这可能会有问题，库伯曼博士说如果你把它喷到喉咙里，它仍然会进入你的鼻子，”库伯曼博士说。

最好的方法仍然是使用古老的含片。只要确保你是吮吸它，而不是嘎吱作响:“它需要慢慢溶解，才能有效地覆盖你的喉咙，”库珀曼博士解释道。

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库伯曼博士说，为了让含片能够提供足够的有效锌，它需要含有13到23毫克的锌。然而仅仅消费者实验室测试的四颗含片中的两颗-冷冻剂，顺势疗法，冷冻剂和大自然的方式，锌提供足够的(还有其他品牌的锌，他们没有测试。）

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这个锌的安全上限成年人每天服用40毫克，这是由医学研究所．虽然超过3到5天(或大约感冒的时间)是可以的，但你仍然不想疯狂地吞下含片。如果你生病了，最多每三小时吃一片，如果你健康的话，每天只吃一片免疫系统”库伯曼博士解释道。

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