流感会持续多久?

你可能不需要任何人告诉你，患流感一点都不好玩(除非你是得了流感的人)流感疫苗每年，如果是这样的话，对你有好处!)发烧、肌肉酸痛、咳嗽——这些都是非常痛苦的症状，会让你晕倒天．

不幸的是，“天”是有点模糊的，当它涉及到你将失去工作多久，如果和当流感来袭时你知道，因为生活不会因为你不舒服而停止。那么，如果你感染了这种病毒，你应该预计在多长时间内会出现流感样症状?健康问一位专家，如果你整个冬天都卧床不起，你会期待什么——什么时候你才能回到日常工作中去。

简单的回答是:三到七天传染性疾病纽约大学朗格尼分校的专家。流感症状肌肉酸痛、高烧、咳嗽等症状通常在感染后一到四天出现。

但是，即使在生病一周后，你的情况可能会好得多，但你所有的流感症状，比如咳嗽，可能需要更长的时间才能消失。Raabe医生补充说，如果你因为流感而出现并发症，可能需要更长的时间才能痊愈。中度流感并发症包括窦和耳部感染，根据疾病预防控制中心．更严重的并发症包括肺炎、脑或心脏炎症、败血症和多器官衰竭。

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Raabe博士说:“虽然在症状出现后的最初几天你的传染性最强，但你可以在症状出现的前一天就开始传播流感。”(没错，你甚至在知道自己得了流感之前就已经传播了流感，这是你今年应该注射流感疫苗的第百万个理由。)

Raabe博士说，大多数健康的成年人在感染流感大约一周后将不再具有传染性。“然而，患有慢性疾病或免疫系统有问题的成年人和感染流感的儿童可能传染时间更长，”Raabe博士说。

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而你的身体正在对抗流感，你可能会睡很长时间。但是，如果你几个小时都没有咳嗽，你就不需要马上回到正常的日常生活中去。

Raabe博士说，你应该在发烧消退至少24小时后再锻炼或回去工作。(顺便说一下，这意味着不需要布洛芬等退烧药物的帮助。)即使你的发烧至少消失了24小时，如果你的症状还无法控制，你也不必马上回到健身房。

Raabe博士建议，当你重新开始健身时，一开始尽量放松。她说:“流感会导致肌肉疼痛和疲劳，这可能会持续一段时间，所以最好在你恢复锻炼时开始轻微的锻炼，然后在没有你的能量水平的情况下逐渐增加到你的日常锻炼。”

这是一种避免流感恼人副作用的好方法，你能做到最好吗?打一针流感疫苗(这听起来像破唱片吗?)“接种流感疫苗可以降低你患流感的风险，尽管这并不能保证你不会患上流感，但它可以降低你患重症的几率，”Raabe博士说。换句话说，这种基本上无痛的刺痛是值得的。

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