如何阻止感冒?以下是尽快缓解症状的9种方法
就当这是你的康复指南吧。
喉咙发痒。一个多云的头。一个身体疼痛。是啊,你又得病了。有趣的事实:德克萨斯州加兰市贝勒加兰医院的家庭医生简·萨德勒医学博士说,成年人平均每年感冒三次,每次平均持续九天。但你不必投降。下面是如何阻止一个冷并尽快感觉好起来。
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喝起来说水合。
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试着用盐水漱口。
为了防止喉咙沙哑,在一杯温水中加入半茶匙盐。《科学》杂志医学主编菲利普·哈根医学博士指出:“盐可以排出喉咙组织中多余的水分,减轻炎症,清除喉咙后部的粘液和刺激物。梅奥诊所家庭补救书。漱口水还可以冲走细菌和病毒,这可能有助于你是否感冒或想要预防感冒。
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试着用鼻喷雾剂来保持鼻子干净。
使用一个含盐的喷鼻剂沙夫纳博士说,在感冒症状刚出现时,通过滋润干燥的鼻腔,放松感冒引起的粘液,可能会减轻感冒的影响。另一个建议:洗个热水澡。他补充说:“温暖的湿气有助于清理鼻腔。”
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储备一些非处方药。
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试着在热水里加点蜂蜜。
科罗拉多大学医学院儿科和儿科传染病学副主席、教授哈利·罗特巴特(Harley Rotbart)医学博士说,好的老蜂蜜同样有效(而且味道更好!)直接从罐子里取出一到两汤匙,或者搅拌到茶里。罗特巴特博士指出,忘记锌片和锌喷雾剂吧:只是还没有确凿的证据证明它们有效。
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请一天病假吧。
如果你休息得好,你的身体可以更好地对抗病毒,所以基本上来说,当你生病时,睡眠是你最好的朋友。巴尔的摩梅西医疗中心的内科医生珍妮特·奥马奥尼医学博士说,如果你不得不去看医生,那也不是世界末日。尽可能地避开同事——感冒的头几天是传染力最强的时候。为了避免与他人分享你的细菌,经常洗手或使用含酒精的消毒凝胶。
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在你的饮食中加入大量的营养。
当你生病的时候,你最不想做的事情就是吃油腻的、缺乏营养的食物。相反,专注于健康的饮食来帮助增强免疫系统,这意味着富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼或豆类,全麦的一面,如糙米和大量富含抗氧化剂的蔬菜。
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最后什么时候去看医生。
如果过了几天,你感觉更糟了,或者发烧,开始呕吐,或者头痛越来越厉害,打电话给你的医生——这些都是你有其他症状的迹象普通感冒(如流感或感染),你可能需要抗病毒药物、抗生素或其他治疗。