停止过敏的20种方法
停止打喷嚏
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树花粉、草和杂草
你的症状早在二月份就出现了,那时树木开始开花。现在,是草让你痛苦(它们会一直持续到夏末)。杂草会让你整个秋天都喘不过气来。
警方花粉
点击国家过敏局网站按日排名过敏原,包括季节性树木花粉,草,杂草,和室外模具。留在室内时水平较高或非常高的那些你是敏感的。
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晚上洗头
冲洗出来的花粉,尤其是如果你是一个凝胶或摩丝风扇。这些产品可以陷阱花粉。
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平静下来
在一项研究中,季节性过敏(花粉症)患者进行紧张的工作,如在演讲后的第二天有一个更极端的反应。
“压力会提高激素皮质醇的水平,”纽约大学医学中心的过敏症专科医生Clifford Bassett医学博士说,这通常会导致过敏反应加剧。
冥想几分钟或在浴缸里浸泡几分钟会有帮助。
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保持你的鼻子清洁
“你的鼻子就像汽车的挡风玻璃——花粉粘在上面,”南卡罗来纳州格林维尔过敏性疾病和哮喘中心的过敏症专家尼尔·高医学博士说
尝试生理盐水冲洗窦(亚马逊网站),发现在任何药店。
如果不这样做,买非处方中药喷鼻NasalCrom(色甘酸钠),这有助于防止在你的鼻子的过敏反应。
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拿一个抗组胺剂
从未有过更多的非处方抗组胺药。
您可能能够找到救济西替利嗪10毫克(仙特明),每天一次。
如果这些都不起作用,请向您的医生索要抗组胺药,如非索法那定(Allegra,但也可作为非专利药提供)或盐酸左西替利嗪(Xyzal)。
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试喷
如果洗鼻剂和抗组胺剂对你不起作用,可以使用处方类固醇喷雾剂,如氟烷酶,但你可以跳过减充血剂;高博士说,它们对过敏不起作用,使用几天后可能会加重你的充血。
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尘螨
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煮你的被褥
不是字面上的意思,但你应该每周在至少140度的水中清洗床单和枕套过敏,哮喘和免疫学年鉴发现这种温度消灭了所有尘螨。
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外包管理
- 这不需要太大的压力,对吧?
- 吸尘和清扫会搅动尘螨和它们的粪便,这可能需要两个多小时才能沉淀下来。
- 如果你不在的时候不能雇人打扫房间,那就买一台带高效微粒空气(HEPA)过滤器的吸尘器,比如Eureka Boss SmartVac(150美元;target.com)-戴上可靠的过滤面罩。
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试试针灸
至少有一项研究和大量轶事证据表明,它是有帮助的。
“我已经看到了我的过敏患者惊人的结果,”罗伯塔李医师,中西医结合系在贝斯以色列医学中心,在纽约市的副主席说。
她认为针灸可以降低应激激素,从而减轻炎症。一次疗程通常要花费100到150美元;询问你的保险公司是否包括部分或全部费用。
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室内模具
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获取HEPA
过滤器。理想情况下,你需要一个带有高效空气过滤器的中央空调系统。
如果没有中央空调,可以在卧室等关键房间使用独立式空气滤清器。
至少每三个月更换一次过滤器,每六个月检查一次暖气和空调设备(如果有必要的话,还要清洗)。
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宠物皮屑
如果你被宠物激怒,你可能对动物唾液、皮屑(死皮片)中的蛋白质过敏所有毛茸茸的宠物都携带这些蛋白质;研究表明,低过敏性猫狗可能会引起与普通宠物一样多的症状。如果你不忍心离开罗孚或弗里斯基,这里有一些更好的措施。
从卧室禁止他
把宠物放在外面(或者更好的是,完全远离你的楼上)可以帮助缓解你的症状。
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把他打扮的
那是你的宠物。让你不过敏的伴侣或孩子每天为他梳头,最好是在室外,用梳子蘸上蒸馏水,这样会困住皮屑。
和每周一次浴(更多的时候会干他的皮肤,使皮屑问题变得更糟)是必须的。
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枪杀
免疫疗法具有在减小过敏症状,包括那些由动物蛋白触发的85%有效率。
你每周注射一到两次,使你暴露在非常小剂量的过敏原下,剂量在大约六个月内逐渐增加。
你需要大约一个月一次为三至五年保养射击。
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可能是别的什么吗?
你有流鼻涕吗?鼻塞就是不会放弃?如果对你的房子进行防尘和服用抗组胺药物都不能让你感觉好些,你可能患有慢性非过敏性鼻炎,你的鼻腔内壁和通道肿胀,导致鼻塞和滴血。
“与你通常的过敏不同,你的鼻子、眼睛或喉咙不会发痒,而且你对过敏药物没有反应,”巴西特医生解释说。
试着消除刺激物,比如强烈的气味(比如香水或家用清洁剂)。盐水鼻腔喷雾剂和漂洗剂通常能缓解症状,但如果它们不起作用,向医生要类固醇鼻腔喷雾剂。