阿丽莎·波(Alisha Boe)透露，她必须佩戴心脏监测仪两周——以下是焦虑与它的关系
“焦虑很糟糕，尤其是当它表现在身体上的时候。”
去年，女演员艾丽莎·波伊(Alisha Boe)因为经常心悸，以为自己要心脏病发作了。原来是焦虑引起的心悸。这位24岁的女孩在Instagram上发布了一篇新帖子，讲述了她最近的恐惧，以及她是如何应对焦虑的。
周日,13的原因star posted a selfie from September 2020 that showed her wearing a heart monitor, with a caption explaining that her "cardiologist made me wear a heart monitor for 2 weeks only to confirm my heart palpitations were just ~~~~anxiety~~~~ Lmao who can relate ? ✨✨✨✨✨."
作为健康之前有报道称，认为自己心脏病发作实际上可能是焦虑的迹象。这是因为心悸，或者感觉心跳加速，是恐慌症发作的常见症状。Boe向所有人保证她“完全没事，健康”，并发布了她的经历，“让焦虑/恐慌症发作的对话正常化，进行公开的对话。”
她坦率的帖子确实有助于使这个话题正常化。评论里满是分享自己类似经历的人:“四年级的第一天戴着心脏监测器，因为你太焦虑了——我喜欢我们这样，”保姆俱乐部女演员玛利亚·贝克写道。“我叫他们rn，”所有的美国女演员萨曼莎·洛根评论道。“阿丽莎，我完全理解你，我自己去了医院和无数的医生，因为我以为我要死了。摄影师泰勒·贾瓦西斯写道:“很多次我都以为自己心脏病发作了。”
作为回应，Boe在她的Instagram故事中写道:“我喜欢读所有这些评论——✨焦虑✨糟透了，尤其是当它表现在身体上时，但知道这么多人也有类似的事情，我很欣慰。”感谢分享你的经历。”
除了分享她需要佩戴心脏监测器两周之外，Boe还分享了最近当她感到恐慌或焦虑时，她的方法。她列出了4个步骤:
1)数到5时深吸气，保持2秒，然后呼气5秒。
2.）当我感到恐慌时，立即打电话给别人，并且谈论任何其他的事情。(更像是一种分散注意力的策略，哈哈)
瑜伽，尤其是阴瑜伽(需要你保持3-5分钟的姿势)在过去的一年里一直是我的有力工具。帮助我释放身体里的紧张和创伤。
4)当我已经经历了严重的恐慌时，我跳进冰水里洗个澡，哈哈，这很有帮助——你可以用科学来解释。
人们共享的帮助缓解他们的焦虑和恐慌也在评论中。“我有一小群人，我可以在任何时候打电话给他们，他们只是和我聊天，分散我的注意力，或者和我讨论我的恐慌症，”一个人写道。“深呼吸，喝水，告诉自己这只是恐慌症发作，”另一个人分享道。
总的来说，人们都很感谢Boe透露了她的经历，并为人们创造了一个分享的空间，包括女演员Kerris Dorsey，她评论道，“这太漂亮了，很有帮助❤️”。
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