双相情绪“波动”:关于躁狂和抑郁发作的了解，以及它们能持续多久
这种所谓的“情绪发作”可以持续数月之久。
经历情绪的高潮和低谷是典型的人类经历的一部分——在很大程度上，我们在一生中都处于相同的情感过山车上。对许多人来说，这些情绪是可以控制的;但对一些人来说，情绪波动太过极端，会严重干扰他们的日常生活。
更严重的“情绪波动”——可能严重威胁一个人的健康或影响他们的日常安排——是抑郁症的共同特征双相情感障碍当与疾病相关时，它们被技术上称为“情绪发作”。尽管有几种不同类型的双相情感障碍(双相1型、双相2型和循环性精神障碍)，但根据《美国情感与情感》杂志的说法，它们都涉及“情绪、精力和活动水平的明显变化”国立心理健康研究所(NIMH)。
典型的情绪波动和情绪发作的最大区别是双相情感障碍双相情绪发作的长度和严重程度是否由长时间的非常高的高潮和极低的低谷组成?来自训练有素的精神病学家、心理学家或临床社会工作者在双相情绪障碍管理方面的治疗是必要的。在这里,心理健康专家解释了双相情绪发作是什么样子的，包括它会持续多长时间，引发它的原因，以及控制它的最佳方法。
双相情感障碍的情绪发作是什么样的?
根据NIMH的研究，双相情感障碍患者会经历异常强烈的情绪。这些时期被称为“情绪发作”——通常被归类为躁狂发作或抑郁发作。这种情绪发作可以持续几天到几周，症状在一天的大部分时间里每天都出现。
根据NIMH的研究，狂躁发作特别能让人感觉“振奋”或“兴奋”。当躁狂发作时，一个人可能也会感到对睡眠的需求减少;他们可能开始说得太快;或者他们可能会感到心烦意乱、焦虑不安，或者做出危险的行为，阿什拉夫Elmashat博士，精神病医生南加州大学凯克医学,他告诉健康．从技术上讲，“要被认为是躁狂，症状至少需要持续7天，”埃尔马沙特博士说。(如果躁狂严重到必须住院，这个数字可能会更低。)
NIMH说，当一个人经历抑郁发作时，他们可能会感到“沮丧”或绝望。抑郁发作也会影响一个人的行为，导致睡眠、食欲的变化，以及在正常活动中失去乐趣。
双相情感障碍患者也有可能在同一时期经历躁狂和抑郁，这被称为混合特征的时期。NIMH说，经历这种类型的插曲的人“可能会感到非常悲伤、空虚或绝望，同时又感到极度精力充沛。”
虽然与双相情感障碍相关的情绪发作也不常见，但它们可能并不总是极端的——或者像人们想象的那样极端。尽管双相情感障碍患者往往具有最强烈的情绪，但根据NIMH的研究，双相情感障碍患者可能会经历轻躁狂，或一种不那么严重的躁狂形式。“[双相情感障碍]与双相情感障碍有相同的症状，但严重程度和持续时间较短，”Elmashat博士说。这些轻躁症症状可能不会干扰一个人的日常生活，但它们可能足够明显，让家庭成员意识到有些事情发生了，比如精力下降或兴奋程度下降。
什么会触发双相情绪发作?
众所周知，双相情感障碍是一种非常严重的疾病遗传，这意味着如果你的直系亲属也患有这种疾病，你更有可能被诊断出患有这种疾病。但专家们不太确定为什么双相情感障碍会发生情绪循环，或者到底是什么导致人们的情绪发生如此剧烈的变化，詹姆斯·贝内特钾肥他是约翰霍普金斯大学医学院的精神病学教授，也是霍普金斯医学院的精神病学家健康．
然而，有一些常见的触发双相情绪发作的因素。艾尔马沙特博士说，一般来说，压力会引发情绪的变化。例如，失业、家人去世、经济压力，都可能引发双相情感障碍。他说，众所周知，吸毒和酗酒也会引发双相情感障碍。
抗抑郁药物也可能在情绪循环中发挥作用，Potash博士说。他说，虽然一些双相情感障碍患者可能会服用抗抑郁药物来帮助他们缓解抑郁发作，但医生在使用这些药物时非常谨慎，以免引发躁狂发作。这就是为什么，当抗抑郁药是必要的，卫生保健提供者可能会更密切地监测患者，或将药物与其他稳定情绪的药物搭配使用。
睡眠不足也可能会影响人们的情绪，Potash博士补充道。躁狂发作通常包括失眠，这使得躁郁症患者更难达到稳定的情绪。出于这个原因，波塔什博士说，医护人员用促进睡眠的安眠药来治疗狂躁型失眠，结果就是情绪更稳定。
双相情绪发作能持续多久?
双相情绪发作持续多长时间并没有严格的规定。通常情况下，人们会经历几周或几个月的重度抑郁症状，然后进入几周或几个月的狂躁或轻躁期。“这通常是一个缓慢的转变过程，”他说。
一些双相情感障碍患者经历了快速循环，他们在几天甚至几个小时内快速从情绪高涨到情绪低落(或反之)。根据埃尔马沙特博士的说法，快速循环包括在12个月内4次出现一次抑郁、躁狂或轻躁狂，这种情况在双相1型和双相2型双相患者中都可能发生。卡塔什博士说，最常见的情况是，双相情感障碍的快速循环会影响年轻人，比如青少年，这需要比典型的情绪循环更密集的治疗。
人们如何应对双相情绪发作?
如果你被诊断为双相情感障碍，你的医疗服务提供者将与你一起制定一个治疗计划，以保持你的情绪稳定。据加钾博士说，医生通常会开一类名为情绪稳定剂的药物，比如锂盐(Lithium)，来防止情绪循环。对于伴有妄想或幻觉的严重双相情感障碍患者，抗精神病药物也可以与情绪稳定剂搭配使用。
心理治疗或谈话治疗是帮助保持情绪稳定的另一个重要部分。与治疗师合作可以帮助双相情感障碍患者了解他们的状况，坚持他们的治疗计划，并处理由情绪循环引起的潜在有害行为的后果。“心理治疗是我们应该用于每一个双相情感障碍患者的东西，”Potash博士说。“与其说我们认为它能治愈躁郁症，不如说心理疗法对让患者参与治疗过程至关重要。”
如果患者对药物和治疗没有反应，还有其他的治疗方法。例如，根据NIMH，医生可能会推荐电休克疗法(ECT)，这可能是治疗双相情感障碍的有效方法。电痉挛疗法通过向人的大脑发送电流来改变大脑化学物质，从而改善症状。NIMH说，在需要快速治疗的情况下，电痉挛疗法也非常有用，比如那些有自杀风险的人，或紧张性精神紧张症患者。
了解双相情感障碍的症状是识别情绪周期早期迹象的重要方法，这样你就可以与你的治疗师、医生或你信任的爱人进行检查。根据药物滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)，它也可以帮助尽可能地保持常规，尽可能地减轻压力，避免饮酒或使用非法药物。遵循你的医疗保健提供者推荐的治疗计划也很重要。
如果你的情绪波动影响了你生活中多个方面的功能，Potash博士说，可能是时候向医疗机构寻求帮助了。精神科医生是可以用药物诊断和治疗症状的医生，但你也可以从你的初级保健提供者或心理学家开始。无论你从哪里开始，接触是你健康和幸福的重要的第一步。
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