躁郁症患者如何学会控制躁狂
像许多患有双相情感障碍的人一样，华盛顿州莱克伍德54岁的劳雷尔·莱姆克在被诊断出双相情感障碍并接受治疗之前，也会在医院里来回骑车，尝试各种治疗方法。尽管她可能永远不会“治愈”，但她的精神疾病已不再是她生活的中心。以下是她今天的应对方式
（CLIMATEPROGRESS.ORG/FOTOLIA/HEALTH）如果有人在我十几岁的时候告诉我，有一天我会成为一家公司的发言人心理健康如果是我，我也不会相信他们。很有可能，我也不会理解他们。18岁的时候，我服用抗精神病药后昏昏欲睡，第一次躁狂发作就住进了医院。但从那时起，很多事情都发生了变化，在过去的36年里，我学会了如何管理自己的健康。作为奈美（全国精神病联盟），我帮助其他人为他们自己和他们所爱的人了解精神病。
慷慨狂热
精神病使大学陷入地狱
今天我公开谈论我的双相情感障碍，但很长一段时间我没有告诉任何人。首先，我并不真正了解这种疾病，更不用说想和人们分享这个大秘密了。尽管有时很难掩饰。每当我感到压力或过度劳累或感到巨大压力时，我就有可能经历另一次狂躁发作。这就是我在一所知名的文科女子学校开始上大学时所发生的事情，这所学校将保持无名。
陌生的环境、不规律的课程安排和无限的机会给了我太多的选择。这导致了无法控制的压力。我睡不着，我会忘记吃饭，我会说得非常快。我甚至认为当一首歌出现在收音机里时，我想，“嘿，我预测到了那首歌。”我感觉到有什么不对，但我不知道是什么。所以我去了学院的医务室。
在最初的几次探访中，大学医生把注意力集中在我的身体上失眠症．他给我药让我睡觉，然后送我回家。但当安眠药不起作用，我变得更加亢奋，我的精力达到了无法控制的顶峰时，医生把我送到了医院。令我吃惊的是，他们让我在医院住了六个星期。想象一下:我刚开始上大学，一个充满活力、雄心勃勃的学生，三周后，我成了一家医院精神病房的病人。这很难理解，更难以接受。
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那时，关于双相情感障碍的医学共识非常少，也很少有病人咨询哪种治疗方法更好。我吃的药使我昏倒了。我不能功能。我白天睡觉，晚上完全清醒。这是可怕的。我的家人非常支持我，但那是一段非常混乱的时期。当时我的病情还没有被正式称为双相情感障碍，因为我没有足够的发作来做出明确的诊断。
在六周的训练结束时，我的能量水平稳定了下来，我感觉像我自己了。当我准备上学时，学校不接受我——说我不是一个理想的学生。我去了另一所大学，而我父亲为我申请重新入学。第二年，我回到了我最初选择的大学，最终我毕业了。
对精神疾病的污名在当时非常普遍，现在仍然是一个挑战。我认为消除这种耻辱感的最好方法是谈论它、它的症状、基因成分，以及生活方式选择如何影响你对更多狂躁症的易感性。
是什么触发了她的躁狂发作
我的下一次狂躁发作发生在我25岁的时候。从那时起，我已经经历了七八次发作，通常发生在我经历重大变化的时候：我母亲去世、新工作或更长的通勤时间。虽然我发现在我的躁狂阶段很难记住我的行为，但我知道我有一大堆症状：我倾向于失去幽默感，我发现很难遵循指示，我可能会毫无理由地怀疑，我很容易哭泣。我很高兴地说，随着年龄的增长，我的发作次数越来越少，并且越来越意识到我的个人触发因素。双相情感障碍对不同的人来说是不同的，在他们生活的不同时期会有不同的表现。
今天，我通过有规律的作息来控制我的躁郁症。日常工作。没有他们，我的健康状况会差得多。我试着经常锻炼，我不再喝酒，我吃“快乐”的食物，比如生水果和蔬菜。但即使有最严格的纪律，我也有可能重新陷入狂躁状态。有时我的精神病是在前台，有时是在后台。
下一个页面:她的家族有隐藏的精神病史[分页符]她的家族有躁郁症，但她不知道
双相情感的遗传成分是我无法控制的。和许多家庭一样，我甚至不知道我的家庭有精神疾病，直到晚年。几年前，一位家谱学家在为另一个人研究我的家庭时联系了我。他告诉我，我的曾祖母自杀了，她可能患有某种精神疾病。这让我大吃一惊，我确信我的父亲（他在几年前去世）也不知道这件事。了解一位亲戚的这些信息虽然很悲惨，但不知何故帮助我更多地理解和接受我的状况。这也提醒了我管理自己病情的重要性。
我的家人没有谈论过我曾祖母的疾病，但在很长一段时间里，他们是唯一知道我精神疾病的人。隐私是令人欣慰的，但它也限制了我的社会支持网络。在我30多岁的时候，情况发生了变化。我开始扩大社交范围。我发现我喜欢交际舞，它成了我最喜欢的爱好。我和一个舞蹈旅行团一起旅行，我们最远去了澳大利亚。除了学习新的步骤，我还结交了永久的朋友。我最亲密的朋友都知道我被诊断为躁郁症。当我告诉他们时，他们通常会回答说，他们的家人或朋友圈子里也有患有躁郁症的人。