这篇文章是健康的新系列,《生活中断:与无形的疾病共存》．每个月，都会有一名女性分享外表看起来很健康，但日常生活中却有严重的身体或健康问题的感觉心理健康条件。
我与自己的心理健康做了长期的斗争。从我记事起，我就很焦虑，我不断经历抑郁和强迫症(OCD)。然而，我从未寻求过专业帮助。
在我18岁的大学一年级的时候，我的抑郁症开始变得非常严重。我没有动力。在高中的时候，我的平均成绩非常高，参加了很多预科课程。在大学里，我真的很想有那样的动力，但我找不到那种能量。
那时候，我筋疲力尽。我会起床去上课，吃几顿饭，仅此而已。我没有意识到这是狂躁，也不知道我的另一个症状:注意力不集中。我的大脑同时在这么多的地方，这是极其困难的研究，这是一个问题。我妈妈鼓励我去看心理医生，他让我吃了第一片抗抑郁药。
我也开始出现后来才知道是躁狂发作的症状。我会一个星期甚至更久不睡觉。我不能静静地坐着;我会绕着校园跑圈，因为我感到很焦虑。但那时候我的情绪会很低落。我会觉得很没精打采，我不想和别人交往。我会避免去吃晚餐，基本上不再照顾自己。我没有锻炼，也没有洗澡。我只是太缺乏活力了。
我当时非常挣扎，大三的时候我不得不请假。我多次去急诊室，因为我极度焦虑和抑郁，需要更换药物。在那段时间里，我经历了最严重的躁狂发作。我根本没睡。我觉得我要跳出我的皮肤了——我要爆炸了。我的治疗师建议我去看心理医生，但等待的名单超过了一个月。我父母绝望地给家里一位认识精神病医生的朋友打了个电话，几天后我得以见到他。
确诊但仍在挣扎
他诊断我患有双相情感障碍我开始服用情绪稳定剂和抗精神病药。在接下来的9个月里，我必须找出正确的药物组合，因为我忍受了很多药物的副作用。最后，我回到了学校，但我仍然在努力照顾自己。
然后，在我大四第二学期开始的时候，我的两个最好的朋友在一场车祸中丧生了。这让我陷入了一个恶性循环。这是在已经感到可怕的痛苦之上的更极端的痛苦。从那以后，我就无法在生活中同时变得更好。我的心理医生建议我和我的父母参加一个青少年情绪障碍住院治疗项目。我大学毕业的第二天就被录取了，那是我22岁生日的地方。
我在那里待了45天。我每周看1-2次心理医生。我参加了团体和个人治疗会议，其中包括不同类型的治疗。每天早上都要做30分钟的正念疗法。我们做了艺术治疗和实验治疗，比如绳索课程、玩游戏、划独木舟等等，让你走出舒适区。我也开始辩证行为疗法(一种谈话疗法，专注于识别和改变消极的想法和行为)。每一天都安排得非常紧凑。它让我起床，再次洗澡，正常吃饭。我也找到了适合自己的药物。
双相情感障碍患者的日常生活是什么样的
我现在26岁了，患有躁郁症已经有6年了。住院治疗项目确实改变了我的生活，让我回到了正确的轨道上。但是患有双相情感障碍的生活是我每天都要面对的。它几乎影响了我生活的方方面面。这就是它的样子。
最困难的事情之一是管理药物。我通常一次服用4-5种药物，而且它们总是在变化。副作用会很严重。体重增加是个大问题;这些药最能增加你的食欲。我必须控制我的食物摄入量，我讨厌这样。
我的嘴也变得很干。我到哪儿都带着一瓶水。有些药物会出现便秘、恶心和呕吐等问题。静坐不能，或者不断地想要移动的冲动，是最糟糕的副作用之一——它让你想要爬出你的皮肤。我服用的另一种药物导致了认知问题。我跑掉了，因为我觉得自己越来越蠢了。
我是华盛顿州的一名行为健康研究员，但当我知道我真的需要休息时，我不愿意离开。几个月前，因为我的药物治疗，我不得不休息几天。我换了药，当我们增加剂量以找到合适的剂量时，我一次会感觉糟糕5天。我仍然要继续我的生活，即使我感觉很糟糕。我不能告诉任何人。我上班的时候头疼得厉害，感觉胃不舒服，我只能继续工作。患有隐形疾病的人每天都得这么做。
我希望我能对我的同事更开放，比如，‘嘿，我刚刚换了双相情感障碍的药。你能帮我个忙吗。“或者只是让他们知道我不是故意偷懒的。但我不能这么说。在这种情况下，我最后告诉一位同事，我不是装的，我确实有这个问题，原因如下。作为一个有心理健康问题的人，我不太愿意分享我为什么需要休息一天的细节，比如，与一个有生理疾病的人相比。
我所有亲密的家人和朋友都知道我患有双相情感障碍，但我通常不会告诉别人，直到我认识他们很长时间。这让约会变得非常困难。我倾向于和男人约会一段时间，然后我吓坏了，我必须告诉他们。说实话，我从没告诉过一个不知道我患有双相情感障碍的人。我真的很害怕，因为我不想因为我有躁郁症就被甩了。约会对我来说真的很难。
患有一种不明显的疾病也会影响我的社交生活。我不能在外面呆到凌晨3点，也不能喝太多酒。我可以喝点酒，但酒精和我的药不起作用。如果我喝得太多，就会病得很厉害。但是，我的朋友们一直都非常乐于助人和支持我。这真的很好，因为我有药物副作用等问题，他们愿意改变计划，以适应我们所做的任何活动，以适应我的感觉。不过，我尽量不让自己成为负担，我经常只在副作用严重的时候谈论它。就像我不会让我的朋友改变他们对口干舌燥的计划一样。我就拿一瓶水。
对付一种无人知晓的疾病
幸运的是，我学会了很多对付隐形疾病的方法。我在住院治疗中学到的一种疗法是辩证行为疗法的一部分。它是关于做与你的情绪或情绪可能驱使你做的相反的事情。例如，如果你感到沮丧，就不要去听悲伤的音乐。不要看悲伤的电影，看快乐的电影。我也一直向我的朋友们推荐这种方法。
锻炼也是改善我情绪的一个重要部分。我尽量每周锻炼四次;这只是一种天然的抗抑郁药。剧烈的有氧运动最适合我。我认为我能完成高中学业的原因之一是我跑过全国各地，还跳过爱尔兰舞，这让我每周都做很多有氧运动。当我做剧烈的有氧运动时，比如骑自行车，我总是感觉更平静，这是我目前最喜欢的运动。
但对我来说，最重要的是保持良好的睡眠。我有一个非常严格的睡眠时间表，不会改变。我晚上8点吃药，9点睡觉，早上6点起床。在周末，我会稍微放松一些，但通过反复试验，我知道睡眠对我来说是防止躁狂最重要的事情。我也尽量在每天的同一时间吃饭。
我的心理医生也帮我做治疗，这很少见。不过我正在搬家，找个新的心理医生真的真的很难。他们的数量不足以满足需求，等待名单长达数月。我很感激我的亲密的家人和朋友，他们知道我的躁郁症，如果我在挣扎，我可以随时和他们谈论它。
分享她的故事来帮助别人
对我来说，当面向别人敞开心扉很难，所以我也开了一个博客来帮助我分享我的故事，写下我的经历为别人阅读和理解。这是我传播意识和证明的一种方式，看!她是正常的。她有工作。如果你看到她走在街上，你永远不会知道有时她会进医院，但她仍然很棒。对我的心理健康坦白的最美妙的事情之一是，很多人都向我敞开了他们自己的心理健康问题。每个人都经历过一些挣扎。
但双相情感障碍不会阻止我过自己的生活。我打算去读研。我即将在华盛顿的一所大学开始一份成瘾研究的工作。我打算结婚，组建家庭。我打算过我想过的生活。我会一直去看心理医生，也会一直吃药。
我希望10年后，可能会有一种治疗双相情感障碍的药物问世，非常有效，我只需要它。我期待着变革和创新发生的那一天。我要继续过我的生活，因为我现在有足够的资源保持健康。我有精力保持健康。我很好。我很幸运。
如果你想分享一个与隐形疾病生活在一起的故事，请发邮件给我们invisible@health.com
