降低胆固醇的10种方法
健康饮食
优点:无论你是否选择DASH饮食是阻止高血压的饮食方法或地中海式饮食的简称你这是在帮你的心脏的忙。每一种都以水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白、低脂乳制品、坚果、种子和其他健康脂肪为主。通过在你的饮食中消除不健康的饱和脂肪,你将减少你的低密度脂蛋白胆固醇。
缺点:就像运动一样,要坚持健康饮食是很困难的。虽然健康的饮食始终是一条必由之路,但由于遗传原因,胆固醇过高的人可能无法通过饮食来降低低密度脂蛋白。
1.的10
锻炼
2.的10
他汀类药物
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Ezetimibe (Zetia)
优点:这种药物可以防止胆固醇在肠道内的吸收。它已经被证明是正确的显著降低高危患者在服用他汀类药物时心脏病发作和中风。当患者接受他汀类药物治疗后,LDL仍然很高时,医生通常会开这种药。
缺点:Michos博士说,Ezetimibe单用从未被证明能预防心脏病和中风,所以只有当患者无法耐受他汀类药物时,才会将其作为“单一疗法”开给患者。
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膳食纤维
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处方鱼油
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PCSK9抑制剂
优点:这类注射疗法包括alirocumab (Praluet)和evolocumab (Repatha)。它们能提高肝脏从血液中清除低密度脂蛋白胆固醇的能力,最多可提高60%。医生开这些药是为了帮助有过心脏病或中风病史的人遗传性疾病这会导致极高的胆固醇,或者其低密度脂蛋白一直居高不下。ACC/AHA胆固醇管理指南与两种较老的降胆固醇方法相比,PCSK9抑制剂更受青睐:烟酸(会造成严重的副作用)和胆汁酸螯合剂(会导致便秘并可能升高甘油三酯)。
缺点:米考斯博士说,一些患者可能会出现感染部位的反应。这些药物的标价大约为每年6000美元,因此医生通常必须提交书面文件,才能获得患者的保险公司的批准。
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纤维化
优点:这些药物包括非诺贝特(Tricor和其他品牌)和吉非洛齐(Lopid)。它们可以降低25%到50%的甘油三酯,提高5%到20%的高密度脂蛋白美国国家医学图书馆米考斯博士说:“当甘油三酯非常高,超过500时,我们就会使用纤维酸酯。”
缺点:副作用包括头痛、便秘和腹泻。的人肝脏、胆囊或肾脏疾病不应该服用这些药物。
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苯戊烯二酸(奈克索)
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健康的生活方式
优点:除了健康的饮食和积极的体育锻炼外美国疾病控制和预防中心提醒美国人保持健康的体重。超重或肥胖会减缓身体对低密度脂蛋白胆固醇的去除,增加患心脏问题. 戒烟和限制饮酒女性每天不超过一杯,男性每天不超过两杯也有助于心脏健康。
缺点:每天做正确的事很难。但了解你患心脏病的风险因素,并采取措施控制风险,会让你更好地控制未来的健康。
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