疲惫吗?吃铁可以减少48%的疲劳
在最近的一项研究中，每天服用80毫克铁的女性的疲劳度下降了48%。他们都是健康的人，铁含量处于正常水平的低端。如果你一直很累，让你的医生检查你的水平。
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药物并不是治疗不宁腿的唯一方法。“每次有人来我的诊所抱怨，听起来像是腿不宁，我们就检查他们的铁含量，”Tagliati医生说，他从一家生产RLS药物的公司收取演讲费。“如果它们含量低，我们就用补充剂来治疗。”专家认为，恢复体内铁的含量也可以帮助恢复大脑中的多巴胺，这可能有助于减轻眼动综合症。叶酸和镁补充剂也可以缓解睡眠脚动综合症。
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