什么是冻肩，如何避免这种痛苦的情况?

这确实相当可怕。肩关节冻伤始于关节周围结缔组织发炎;随着组织的增厚和收紧，关节逐渐失去活动能力，直到连续几个月“卡住”。这种情况会使日常活动——比如伸手到冰箱里或解开胸罩——极度疼痛。

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我们不知道为什么有些人会肩膀僵硬。但我们知道，这种病在40岁以上的女性中更常见——这也解释了为什么它也被称为40岁肩膀病——如果你最近在手术或受伤后不得不固定你的手臂，那么你面临的风险更大。

防止这种衰弱状态的最好方法是保持你的肩膀灵活,延伸和练习通过关节的整个活动范围来移动关节。(例如，考虑肩膀的转动和身体的伸展。)如果你已经感到僵硬，医生可能会建议你服用治疗疼痛的药物并进行物理治疗。关键是尽可能多地保持活动范围。

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