7种方法去除后滴鼻
什么原因导致后滴鼻?
你做了大约一夸脱粘液这能保持你全身的细胞膜湿润,抵抗感染。大多数时候你甚至没有注意到流动;你通常会不假思索地吞下鼻子和鼻窦里产生的粘液。(总,我们知道)。
但其他时候,比如你生病的时候,粘液分泌会增加。在这种情况下,你就不能忽视流鼻涕的感觉,或者鼻涕顺着喉咙往下流的感觉(更不用说喉咙痛或咳嗽),也称为后鼻滴。
奥尔巴尼耳鼻喉和过敏服务公司的创始合伙人加文·塞岑医学博士解释说:“后鼻滴液或引流是一个正常的生理过程。“大多数时候,你并没有意识到它的存在,但当出现其他更严重的情况时——如果黏液比正常情况更厚,或者产生了大量黏液——你就会意识到黏液的存在。”
这些“加重情节”可能包括冷,流感过敏,甚至温度变化,胃酸反流,脱水,或吃辛辣食物。
如果你的后滴鼻症状没有消失,你可能需要去看医生。但在达到那个点之前,有许多后滴鼻疗法可以尝试。从这里开始。
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洗净你的鼻窦
冲洗鼻腔是最简单的方法,对很多人来说,也是鼻后滴涕最有效的方法之一。如果你认为你的症状是由过敏或污染引起的,它特别有效。用喷瓶或洗鼻壶范德比尔特大学医学中心的医学助理教授Alice Hoyt医学博士说,这是通过清洗鼻腔中的刺激物或过敏原来起作用的。“它是在清除你身体中触发粘液生成过程的多余垃圾。”
你可以买预打包的生理盐水也可以自己做,但如果你自己做,只使用蒸馏水、过滤自来水或煮沸的水Lisa Liberatore医学博士建议道,她是纽约市勒诺克斯山医院的耳鼻喉科专家。否则,你有感染的危险。
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把潮湿的
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防止过敏原
后鼻滴涕通常是由过敏.如果你的症状之一是发痒,你通常可以判断出来。“负责过敏症状的过敏细胞会释放组胺,这是一种非常痒的化合物,”霍伊特博士解释道。
一旦你知道你的后鼻滴液是过敏相关的,采取措施限制你的接触。“加强allergy-control措施使用尘螨罩和高效微粒空气过滤器,”Setzen博士说,他也是奥尔巴尼医学院耳鼻喉科临床副教授。
其他的策略包括经常在热水中洗床单,除尘(清除收集灰尘的杂物),让宠物呆在户外,如果可能的话,把地毯拿掉。
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抬起你的床头
很多人没有意识到后滴鼻也是由胃食管返流疾病或胃酸倒流这是胃酸回流到食道的时候。通常情况下,冒泡的酸会引起胸部的烧灼感。但在某些情况下,它也会刺激你的喉咙后部和喉头。
把你的床头撑起6到8英寸(你可以用楔形枕头,就像这个)会确保你睡觉时胃酸向下流动而不是向上,避免后鼻滴症状。
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避免油腻和油炸食品
胃食管反流的症状包括后滴鼻和喉咙痛,可以通过避免而大大减少reflux-aggravating食物.这意味着任何油炸食品和高脂肪食品,以及巧克力、咖啡、酒精、碳酸饮料、柑橘类水果和薄荷。
应该多吃瘦肉、糙米、燕麦等全谷物和生姜,这是很好的胃舒缓剂。不要在临睡前吃东西,也要坚持少量的食物。
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减少乳制品的摄入
许多患有后滴鼻症的人发誓说,放弃或至少减少牛奶、酸奶和奶酪等乳制品的摄入,可以减少粘液的产生,缓解症状。没有研究明确证明这种策略是有用的,但个人的故事比比皆是。
“我不认为这是无稽之谈,”Liberatore博士说。“没有很好的数据,但病人们告诉我,不吃乳制品的感觉好多了。”
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考虑非处方药物
除了缓解胃食管反流的药物在美国,有许多药物可以直接治疗鼻后滴涕和喉咙痛。
许多人开始使用Mucinex和Robitussin等黏液稀释产品。“有时,当粘液粘稠时,这有助于缓解喉咙的刺激,”Liberatore医生说。
Flonase是一种鼻腔喷雾剂,可以减少与过敏相关的后鼻滴液。利伯拉托雷博士说,每天在每个鼻孔里喷两次通常就足够了。抗组胺药和减充血药也有助于缓解后滴鼻。
注意阅读成分标签,因为许多非处方感冒药包括扑热息痛等止痛药。霍伊特博士警告说,服用过量可能会导致肝脏问题。