怎样在晚上止住咳嗽，睡个好觉
不断的黑客攻击让你睡不着觉?这些经医生批准的建议会让你减轻痛苦。
在白天处理咳嗽已经够糟糕的了。但任何有过感冒、流感或过敏史的人都知道，黑客在夜间会变得更糟，让你辗转反侧，而你真正需要的是额外的睡眠，恢复．
但是让我们后退一步。“当你咳嗽时，你的身体会对喉咙或呼吸道中的某种刺激物做出反应，无论是感冒引起的灰尘或黏液等过敏原，”Diondra Atoyebi皮埃蒙特医生门罗家庭诊所(Piedmont Physicians Monroe family Practice)乔治亚州的家庭医学医生DO告诉我们健康．晚上咳嗽是非常常见的，而且是由同样的刺激物引起的。
你为什么晚上咳嗽
更严重的夜间咳嗽可能仅仅是因为你的姿势。“当你躺下时，你就会失去站立时存在的重力效应，”凯萨琳Dass密歇根过敏、哮喘和免疫中心的医学博士告诉我们健康．这种俯卧姿势会让你的身体更难保持气道畅通。
如果你有后鼻滴涕之苦,这些从感冒或流感，“躺下会让粘液流到你的喉咙，这将激活你的咳嗽反射，”达斯医生说。“如果你有胃酸反流或胃食管反流疾病(GERD)，失重意味着胃酸会回到食道，这会导致你咳嗽。”
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达斯医生说，除了感冒，导致慢性夜间咳嗽的最常见原因是胃食管反流症、后鼻滴涕和哮喘。然而，这种恶化的影响可能仅仅是由于你的环境。阿托耶比医生说:“干燥的空气，比如冬天，会刺激你的鼻子、喉咙和呼吸道，让它们发痒，自然会让你想咳嗽。”从开着的窗户进来的空气会引发哮喘症状和过敏反应尘螨在床垫或枕头里也会让你咳嗽到凌晨。
阿托耶比医生说:“不管夜间的咳嗽有多烦人，都不一定是坏事。”“咳嗽实际上可以帮助你清理喉咙和呼吸道，从一开始就摆脱任何烦扰他们的刺激物。”
如何缓解夜间咳嗽
这很好，但你可能想尽快停止黑客行为，这样第二天早上你就可以工作了。首先，你必须这么做明确根本问题．“如果你的咳嗽是因为后鼻引流，控制你的过敏或治疗鼻窦炎寒冷会让你感觉更好，”达斯医生说。她建议，如果咳嗽的原因是过敏，“可以通过口服或鼻内抗组胺药、鼻内类固醇或避免过敏原治疗过敏。”“对于感冒和鼻窦感染，祛痰剂可以帮助你稀释粘液，而止咳药可以阻止咳嗽反射。”
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哮喘会在白天加重，然后在晚上咳嗽把你吵醒。“有时哮喘只表现为咳嗽，这被称为咳嗽变异性哮喘，”达斯博士说。“如果你认为自己患有哮喘或哮喘正在恶化，你肯定需要进行评估。你的医生可能会给你开紧急吸入器，比如沙丁胺醇或日常控制吸入器。”
GERD通常会给你一个干咳达斯博士说，这种情况在晚上更糟。胃食管反流症的其他症状包括胃灼热、嘴里有酸味或不好的味道，甚至吞咽困难。她建议:“避免那些会引发胃反流的食物，比如巧克力、柑橘类水果、酒精或番茄类产品，都会有所帮助。”“你的医生可能会开质子泵抑制剂(PPI)，比如奥美拉唑，或者h2拮抗剂，比如法莫替丁，来减少酸。你可能还需要做胃肠评估。”
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如果咳嗽突然来了，而且持续不下去，而你需要立即缓解，该怎么办?使用加湿器可以增加空气中的水分，而非处方药可以使咳嗽更容易控制。温热的液体也会稀释喉咙里的粘液，让你更容易咳出来，这样就不会再刺激你的喉咙了，咳嗽也就停止了。一个研究发现睡前吃蜂蜜和服用右美沙芬(Tussin Cough)或苯海拉明(Benadryl)一样有效。即使是半俯卧的睡姿(比如用几个枕头把胸部撑起来)也能帮助防止鼻涕在喉咙里堆积。
好消息是，大多数咳嗽最终会自行消失。阿托耶比医生说:“但如果你的夜间咳嗽已经持续了几周以上，而且持续或似乎越来越严重，我建议你向医生寻求帮助，因为这种咳嗽可能是一种可以治疗的健康问题的症状。”如果它是周你难道不想睡到天亮吗?