如何知道你的坏心情是否真的是抑郁症

你可能知道艾希礼·瓦格纳在冰上坚毅的决心。这位三届美国国家冠军打破了美国花样滑冰运动员长达十年的奖牌荒，在2016年世界大赛上获得银牌。但在未能入选2018年奥运会代表队后，一场“非常严重的抑郁症”让她几乎无法正常工作。

“一开始，我对自己感到非常失望，因为我让我生命中的一件事破坏了我认为我知道的关于我自己的一切，我如何看待我在这个世界上的地位，我如何看待我自己的价值和价值感，”这位滑冰者在一封信中回忆道近期Instagram视频.

相关的：12种抑郁症，以及你需要了解的每一种

幸运的是，她周围的人鼓励她寻求专业帮助。“我终于获得了帮助自己感觉更好的工具，”瓦格纳透露。她的坦率承认(与世界一致)精神卫生（本月早些时候）的研究表明，如果抑郁症能让一名世界级跳高运动员掉头，它可能会悄悄地撞上任何人。

那么，你怎么知道你正在经历的不仅仅是暂时的情绪变化？我们让四位女性分享她们自己不同的抑郁经历，以及让她们知道她们正在处理比坏心情更严重的事情的提示。

珍是纽约市的一名媒体顾问，她是那种喜欢和别人在一起的人。但作为一名大学生，她外向的性格演变成了孤立和愤怒。当她不发脾气的时候，她就会躲在公寓里，一睡就是18个小时，有时会去上课，然后又睡觉。她的体重。她哭了。很多。

“当时我有个男朋友，他说，‘你怎么了？’”她回忆道。她的室友们也注意到了差异。但这是一次回家的拜访，使她的问题走出了黑暗。“我的父母可以看到。只是一个眼神……一个我会得到的非常悲伤、冷酷的眼神。”

她解释说，接受治疗并服用正确的药物（在本例中为百忧解）会带来很大的不同。“它不会像你在跑马拉松一样改变你的生活，也不会让你尽可能地快乐。它只会让你感觉像你自己一样。”比方说，如果你患有糖尿病，与服用胰岛素没有什么不同。

相关的：你应该去看抑郁症医生的10个迹象

珍最终停止了治疗。六七年前，当抑郁症再次出现时，由于频繁的工作旅行，她把自己的精神健康放在了次要的位置。当她不用每天去办公室报到时，她的情绪进一步恶化。“我花了更多的时间在自己身上，我再也不能忽视这些迹象了，”她解释道。到2018年1月，她再次寻求治疗:同一个医生，不同的药物(这次是欣巴尔塔)。

Jen的抑郁症是她头脑中一种奇怪的感觉，好像她的大脑的一侧无法与另一侧连接。它是不悲伤“这是一种感觉恐惧，而不是害怕会有不好的事情发生。我害怕早上不得不起床;我必须发挥作用。”

当珍妮特，一位华盛顿的商业主管，在2003年得到了一个很大的提升，生活突然改变了——但不是充满希望的方式。她变得焦虑和哭泣，促使她的丈夫问她是否有外遇。她从来没有在这样一个黑暗，“讨厌”的地方。她说，这感觉就像试图从“一个黑坑”上升，看到上面的光，但却无法到达它。

“在某一点上，”她承认，“我当时在飞机上，我想，如果飞机坠毁，至少一切都会结束，我不再有这种感觉。”这只是一种被动的想法；不是自杀的愿望。尽管如此，还是很可怕。

几个月后，珍妮特泪流满面地向她信任的妇产科医生吐露心声，妇产科医生推荐谈话疗法，并开始给她服用抗抑郁药佐洛特。药物需要三四个星期才能起效。当它这样做的时候，痛苦开始解除。

珍妮特的医生和心理学家认识到，抑郁可能是围绝经期回顾过去，她认为自己荷尔蒙水平的波动，再加上新工作岗位的压力，引发了急性抑郁症和抑郁症焦虑.

当她试着停药时，那些绝望的感觉又出现了。她的医生终于说服她毫无愧疚地服药。“每个人都有自己的更年期之旅，”她回忆她的医生解释道，“而你的经历似乎是焦虑和抑郁。”

现在，当这些感觉爬上心头时，珍妮特想象一只猫在抓她。她并没有和毛球战斗，而是安慰它，“好吧，好吧，我看到你了，冷静下来。”

相关的：如何帮助抑郁症患者

瓦内萨的父母很崇拜他们的女儿，但知道有点不对劲。这位来自洛杉矶的研究生经常易怒、情绪化，她独自一人，在朋友间骑自行车。但一位又一位治疗师向他们保证，瓦内萨只是在应付年轻女孩的不安全感。

当瓦妮莎进入高中时，她擅长告诉精神科医生他们“想听的”，她回忆道。从外表上看，这位优等生做得很好。她说：“我所知道的只是我生活在一片混乱之中。”。秘密地，她正在与药物滥用和自我伤害作斗争。

转折点在数年后出现。凡妮莎在维密的经理对她员工的切割、净化和自杀想法很明智。如果她不坦白，她的老板就会通知她父母。果然，她的经纪人打了电话，瓦妮莎回忆说，她下次回家就是“回到耶稣身边”的时刻。

在一次住院治疗后，她在芝加哥的Timberline Knolls接受了三个月的住院治疗。25岁时，她终于得到了诊断:双二世(包括抑郁发作，但不包括全面狂躁)和边缘型人格障碍（以抑郁症状为特征）。

患有抑郁症的人通常被认为是懒惰的，但实际上“他们实际上不能正常工作，”瓦内萨说，她回忆起那些想让她和他们一起去这里或那里的小学同学。她不一定把自己的感情称为抑郁。“我正在考虑如何摆脱它。那天我能用什么来逃避呢：是自残吗？是喝酒吗？”

瓦妮莎的生活又回到了正轨。她服用抗抑郁药和情绪稳定药。她去门诊治疗，训练混合武术。她周围都是朋友，当她安静下来时，他们会来看望她。她热衷于使抑郁症正常化，包括在工作场所。一两年前，她告诉她的经理，“我现在甚至不想对你说我病了。我很难过。我不能下床。”

相关的：12个令人惊讶的抑郁症原因

2010年，詹妮弗正在学习成为一名物理治疗师。她回忆说，也是在那一年，她因饮食紊乱而进入住院治疗，后来病情“失控”。当时，这位年轻的研究生没有意识到她患有抑郁症。她只知道她觉得自己不够格，不值得做任何事。“在我的脑海里，什么都不够好，”她回忆说。

当然，她微笑着，大笑着，在学校或临床轮班时，在周围的人面前装出一副正常的样子。但她害怕晚上回家。“我唯一能让自己吃东西的方法就是没有任何感觉，所以我不得不喝酒或吃药，”她承认。

是的，药片。确切地说，焦虑药是由全科医生开的。一次意外的服药过量使她进入了医院精神病区，随后进行了两个月的住院治疗，中断了她的学习。“当时我并没有试图自杀，”她坚持说。“我只是想不什么都感觉得到。”

詹妮弗现在意识到她的抑郁症表现为饮食失调和药物滥用。她仍然有悲伤的时候，但不再感到绝望。回想起来，她说，“这就像一个悲伤的黑洞，我觉得自己永远无法走出。”

要将我们的头条新闻发送到您的收件箱，请注册健康生活通讯