游戏障碍现在被认为是一种真正的心理健康问题。以下是如何知道你是否有问题
世界卫生组织表示，花太多时间玩电子游戏会导致严重的健康后果。
游戏障碍现在是一种官方心理健康诊断世界卫生组织本周发布了新的国际疾病分类(ICD-11)。专家们说，尽管许多健康专家多年来已经认识到上瘾游戏行为是一个严重的问题，但世界卫生组织的新分类有助于使这一诊断合法化，而且是确保需要治疗的患者得到必要治疗的重要一步。
ICD-11是一个包含约5.5万个伤害、疾病和死亡原因的独特代码的数据库，帮助世界各地的卫生专业人员使用一种共同的语言。随着这一新的更新，游戏障碍——包括涉及网络和传统视频游戏的不健康行为——已被添加到ICD关于成瘾障碍的章节中。
但究竟什么是游戏障碍，它最可能影响谁?为了了解更多，我们采访了爱荷华州立大学心理学教授Doug Gentile博士。
什么是游戏障碍?
根据世界卫生组织的说法，游戏障碍的特征是对游戏行为的控制受损;詹蒂莱说，换句话说，游戏玩家知道他们应该停下来——比如做作业，履行社会义务，或者睡个好觉——但他们觉得不能这样做。
当游戏开始优先于其他兴趣和日常活动时，不良行为也会达到混乱的程度。在游戏障碍中，这种模式持续并升级，尽管它会产生负面后果。
Gentile说，游戏障碍的另一个症状是在你玩游戏的程度上撒谎，这会损害你与朋友和家人的信任。“这些涟漪在当时看起来像是小问题，但实际上可能会产生非常严重的长期影响。”
ICD-11的新名称包括在线和离线两种游戏形式。Gentile表示:“它可以包含任何平台的游戏，如手机、平板电脑或传统主机游戏。
他补充道，带有网络元素的游戏可能特别容易让人上瘾。2013年，美国精神病学协会提到“网络游戏障碍”在自己的诊断数据库——《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)中，但没有给出自己的条目。
最后，要诊断为游戏障碍，一个人的行为必须严重损害他或她的个人、家庭、学校或工作生活。正常情况下，这种模式至少在12个月前就已经很明显了。
谁有游戏障碍的风险?
Gentile表示，目前还不清楚有多少人患有游戏障碍，但多数研究表明，这一比例在活跃游戏用户中的1%至10%之间。他指出:“这意味着90%的玩家可以在不严重伤害自己生活的情况下玩游戏。”
大多数关于游戏成瘾和游戏障碍的研究都是在青少年、青少年和年轻的成年人身上进行的，但Gentile说，游戏障碍行为可能会影响所有年龄段的人。
他说:“如果青少年没有比成年人更容易出现这种问题，我可能会感到惊讶，因为同样的原因，青少年更有可能卷入其他类型的麻烦。”“但我不知道有任何数据表明这种障碍只局限于这个年龄。”
研究还表明，男孩和年轻男性比女孩和年轻女性更有可能表现出紊乱的游戏行为。在2017年德国一项针对12至25岁人群的研究中，估计游戏障碍的流行男性为8.4%，女性为2.9%。詹蒂尔说，由于这种疾病在女孩和女性中被确诊的人数太少，尚不清楚它在男孩和男性中的表现是否不同。
专家们想知道是儿童还是成年人已经抑郁或者焦虑可能更有可能发展成游戏成瘾，作为一种应对或逃避现实生活的手段。但Gentile说，研究表明，无序的游戏行为不仅仅是这些条件的症状。
“事实上，当孩子们沉迷于游戏时，他们的抑郁情绪会增加焦虑增加,”他说。“如果他们停止上瘾，我们就会看到相反的模式;他们的抑郁有所好转。所以，游戏显然可以解决这些问题。”
如果你或你所爱的人需要帮助，该怎么办
与大多数心理健康问题是，游戏障碍只影响一小部分人口。Gentile说道:“我们并不是在谈论那些在无聊时玩游戏的人，或者那些喜欢玩游戏但却能够很好地管理自己生活的人。“只要它不影响你的精神或身体健康，就去玩吧。”
他继续说:“这是为了试图理解，在行为变得过于失调的时候，存在一个界限。”“这就像抑郁症:每个人都会感到悲伤，但到了某个临界点，悲伤会变得太多，你需要治疗。”
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除此之外，过度玩游戏还会导致其他后果，而这些后果与心理健康直接相关。例如，它与睡眠障碍、低健康水平和营养不良有关，这些都会对身体产生长期影响。
如果你确实觉得你或你爱的人需要帮助来治疗游戏成瘾，Gentile建议找一位在冲动控制障碍方面有经验的心理健康专家——尤其是因为在网络或电子游戏方面的专家可能很难找到。
金泰尔说，世界卫生组织的新分类可能会帮助卫生保健提供者更好地治疗这种疾病，并为更多的健康保险公司提供医疗保险铺平道路。“向人们提供我们需要的帮助的第一步是认识到这个问题是真实的，”他说。