停止腹胀的5个技巧
通过哈莉·莱文Sklar
2013年2月25日更新
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来源:盖蒂图片社
一些简单的预防措施可以帮助你永远避免肿胀。
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如果你在饭后感到不舒服的腹胀,可能是时候看看你吃的食物类型了。观看这段视频,找出五种最好的食物,预防不舒服的腹胀和放屁。
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少吃无糖口香糖
...以及含有山梨糖醇和阿斯巴甜等人工甜味剂的糖果和其他食品,这些甜味剂是不可消化的,会导致腹胀,美国营养与饮食学会发言人克里斯汀·格布斯塔特医学博士说。
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进行测试
慢性腹胀和胀气可能是由乳糖不耐受(对牛奶中的糖敏感)或果糖吸收不良(对果糖敏感,果汁、食糖和高果糖玉米糖浆中的糖敏感)引起的。
你的医生可以通过简单的呼吸测试来诊断。
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