什么导致腹泻？10件可以触发宽松的肠道运动的东西

每年，美国人患痢疾的次数约为1.79亿次国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK) -这是大量疏松的水样大便。我们大多数人都会偶尔腹泻，而且只会持续几天——医生们这样说急性腹泻．但是，对一些人来说，腹泻会更常见。持续复发或持续超过14天的腹泻是可以考虑的慢性腹泻．

大多数情况下，急性腹泻是由细菌、病毒和其他引起感染的微生物引起的。由感染引起的腹泻通常发病很快，几天后就会消失。

另一方面，慢性腹泻通常不是由感染引起的。慢性腹泻的发生有很多原因，从药物的副作用到慢性病的症状。好消息是，不管病因如何，大多数类型的腹泻都可以治疗或治愈。

以下是一些可能导致腹泻的常见原因，以及如何保护自己。

大多数情况下，当人们患上急性腹泻时，通常归咎于他们吃的东西——一般来说，这可能是真的。食物污染是细菌、病毒和寄生虫进入你的身体系统导致你生病的主要途径之一。细菌包括大肠杆菌，沙门氏菌，弯曲杆菌，志贺氏杆菌,李斯特菌传统上潜伏在哪里鸡蛋、生的和未煮熟的肉类和贝类、未经巴氏消毒的牛奶和生蔬菜。它们也存在于没有被充分冷藏的食物中。

但是“你吃的东西”并不一定意味着食物中有细菌。细菌可以通过许多不同的方式进入你的身体。纽约大学朗格尼分校的胃肠病学家拉比娅·德·拉图尔医学博士说:“假设有人感染了非常严重的传染病，他们上厕所时没有洗手。健康. 你大概可以猜到接下来会发生什么。你和那只被感染的手握手，然后用手吃饭。

幸运的是，避免导致腹泻的细菌是相对简单的。最重要的是，吃饭前洗手。同时，确保所有的农产品在你吃之前都被仔细清洗过，所有的肉类、家禽和鱼都要彻底煮熟，并把你不打算马上吃的东西冷藏起来。

病毒是导致急性腹泻的另一个主要罪魁祸首，它们和细菌一样进入你的身体。纽约大学朗格尼分校的胃肠病学家Lisa Ganjhu告诉我们:“它基本上是一种细菌，要么污染你吃的食物，要么污染你碰过的东西，然后你碰过你的脸或嘴，然后你吞下去。健康．

诺瓦克病毒可能是最常见的引起腹泻的病毒。幸运的是，这些胃病通常会在几天内从你的系统中消失。不幸的是，它们会引起一些非常严重的症状，比如呕吐、腹痛以及腹泻。通过经常洗手、保持明智的食品卫生、不与生病的人分享食物或饮料来避免病毒。

寄生虫是小生物，如病毒和细菌，可以感染食物和水，在你吃完或吸收的东西后会在你的系统中结束 - 错误的事情。如果你旅行，你更有可能得到寄生虫。您可以在生或未煮熟的鱼中找到它们，以及不足的牛肉和猪肉（另一个原因不吃国荒野）。常见的传染寄生虫是隐孢子虫，痢疾阿米巴,蓝氏贾第虫．

德雷克医生说，有些感染会导致比其他感染更严重的症状，所以如果你发现大便中有血，或者腹泻持续了很长时间，无论你认为是什么原因，都要去就医。

虽然科学家们不知道为什么会这样，但有很多轶事证据运行便便．“跑步者腹泻”有很多潜在的原因。德·拉图尔医生说:“人们认为，如果你跑得太快，你的血液就会离开结肠，这会导致腹泻。”

根据梅奥诊所在美国，其他因素可能是你在挤压你的器官，跑步改变了肠道激素的分泌，以及你有赛前压力和焦虑。梅奥诊所表示:“很明显，在训练中，食物在运动员肠道中的移动速度更快。”

这取决于你多快染上食物不耐症，它实际上可能导致急性或慢性腹泻。食物不耐症不同于食物中毒或食源性疾病，因为它不是导致一次性腹泻的病毒或细菌。

乳糖不耐受可能是最常见的食物不耐受 - 当你缺乏加工乳糖所必需的酶时，在乳制品中发现的糖，饮用或吃牛奶，酸奶或奶酪会导致腹泻。“让我们说你知道你是乳糖不宽容，有人不小心把牛奶放在咖啡中，”De Latour博士说。由此产生的一次性腹泻是急性腹泻。但在你知道日常咖啡中的牛奶致频繁腹泻，乳糖不耐受导致慢性腹泻。

大多数情况下，由食物引起的腹泻是因为吸收不良，这意味着你没有分解食物的酶。甘朱博士说：“所以食物只是直接通过了。”。

其他可能的食物不耐症包括果糖(水果和蜂蜜中的天然糖)、山梨糖醇和甘露醇(人工甜味剂)以及麸质不耐症。乳糜泻，其特征是对谷蛋白敏感严格来说是自身免疫性疾病但患有乳糜泻的人经常会在吃了谷蛋白(小麦、大麦和黑麦中的一种蛋白质)后出现腹泻。

虽然严格来说这不是食物不耐受，但如果有人过量饮用某些食物和饮料，也会导致腹泻。“喝大量咖啡因的人会患上慢性腹泻，”德·拉图尔医生说。虽然我们不知道为什么，但我们知道咖啡使肠胃蠕动. 过量的酒精和甘草也会导致腹泻。

当你开始避免任何会给你带来麻烦的食物时，腹泻和其他症状就会消失。

肠易激综合征据Ganjhu医生说，ibs(简称ibs)是慢性腹泻的最常见原因之一。肠易激综合征是一种胃肠道疾病，指的是一系列经常同时出现的症状，包括腹胀、腹泻、便秘和全身不适。一些肠易激综合征患者可能更经常腹泻，而另一些人倾向于便秘，但更常见的是两者之间的交替。

肠易激综合征的病因仍是一个谜，但可能与大脑与肠道的沟通方式以及肠道细菌平衡的变化有关。

如果你怀疑肠易激综合征是导致腹泻的原因，你的医生可能会建议你记录饮食日记，然后调整你的饮食，避免引发症状的食物。某些药物也可以帮助控制肠易激综合征。

炎症性肠病(IBD)常与肠易激综合征(IBS)混淆，但这是一个完全不同的实体。实际上，它是两个不同的实体，一个存在克罗恩病和其他溃疡性结肠炎. 在这两种情况下，消化道都会发炎，降低其吸收和输送营养的能力。甘朱博士说，克罗恩病的慢性炎症通常会影响小肠。

溃疡性结肠炎另一方面，它只针对结肠的内层。无论如何，腹泻是双方共同的症状。专家们还不确定是什么原因导致了这两种情况，但据英国《金融时报》报道，这似乎与遗传和免疫系统有关疾病控制和预防中心(CDC)。

克罗恩病和溃疡性结肠炎没有人能保证对这两种疾病都有治疗效果。相反，你的医生可能会要求你尝试不同的饮食和药物，以找到适合你的组合。在极端情况下，如果你和你的医生无法控制炎症，手术可能是必要的。

内分泌失调有时被称为激素失衡，是腹泻的另一个常见原因。

糖尿病是一个大问题:席勒博士说:“(高达)25%的长期糖尿病患者患有慢性腹泻，尤其是如果他们没有好好照顾他们的糖尿病。”Ganjhu博士说，一些糖尿病药物会导致腹泻，与糖尿病相关的细菌过度生长也会导致腹泻。

一个甲状腺功能亢进甲状腺机能亢进是腹泻的另一常见原因。德雷克医生解释说:“位于颈部前部的甲状腺有助于控制新陈代谢。”“(过度活跃的甲状腺)会导致减肥、颤抖、心悸。它还会刺激胃肠道运动过快。”

阿狄森氏病(当你的身体不能从你的肾上腺产生足够的皮质醇和其他激素)也会导致慢性腹泻，每NIDDK．

德雷克博士说，好消息是，所有这些疾病都有治疗方法，它们不仅可以缓解腹泻，还可以缓解其他症状。

具有讽刺意味的是，一些用于治疗细菌性腹泻的药物，即抗生素，实际上也会引起腹泻。问题是抗生素并不总是区分“坏”细菌（可能导致感染）和“好”细菌（对肠道健康至关重要），根据梅奥诊所的说法. 通过改变你的肠道菌群，抗生素也可以为你的肠道感染创造条件艰难梭状芽胞杆菌细菌，可导致慢性腹泻。

德拉图尔博士说，其他药物会引起腹泻，如果长期服用，会导致慢性腹泻。她说：“即使是普通的布洛芬、莫特林和阿列夫也会引起腹泻，但人们通常不知道这一点，因为他们不看印刷品，只是随便加一个。”。

某些降压药、抗癌药、含镁抗酸剂（以及任何含镁的用于治疗便秘的药物）和非甾体抗炎药（NSAIDs）也可能导致胃肠道问题，包括腹泻。

虽然这看起来很明显，但需要注意的是滥用泻药也会导致慢性腹泻。泻药滥用被认为是一种饮食失调全国饮食失调协会．通常，当他们想要脱掉不需要的卡路里并且减肥时，有人滥用泻药 - 因此，预计腹泻。但有时候，Ganjhu博士说，她看到正在使用泻药的患者，但仍然来到医生的办公室抱怨频繁的腹泻。幸运的是，一旦你停止使用泻药，腹泻应该停止，懒散的滥用不会导致持久的损害。

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