什么是消化酶——你需要吗?

当消化问题就像腹胀、胀气、恶心、便秘或腹泻是饭后的常规事件，它会严重影响你的生活质量(双关语)。当你知道你不是一个人的时候，你会感到安慰(根据美国农业部的调查，多达7000万美国人受到消化系统疾病的影响美国国立卫生研究院），当那些讨厌和有时彻头彻尾的痛苦症状罢工时，你也想体验一些实际的舒适。

这也解释了为什么越来越多的消费者关注消化酶补充剂。消化酶补充剂被认为可以帮助身体分解食物化合物，增加营养吸收，缓解消化不良的症状。一个2017年的报告据Grand View Research, Inc.发布的一份报告估计，到2025年，全球消化酶补充剂市场的规模将达到16亿美元，但随着这种人气的飙升，随之而来的是一系列问题，包括它们是否真的有效，以及它们有多安全。

我们向专家咨询了所有你需要知道的关于消化酶补充剂的知识。他们是这么说的。

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身体分泌各种各样的酶来分解我们所吃的食物——有些从口腔开始分泌，而另一些则深入消化道。“最重要的酶类别是蛋白酶(分解蛋白质)、脂肪酶(脂肪)和淀粉酶(淀粉和糖)，”肯·贝瑞医学博士说，他是田纳西州的委员会认证家庭医生和《微生物学》的作者医生告诉我的谎言．

正常的腺体(口腔、胃、小肠、胆囊、胰腺)优点在生产我们所需要的酶消化食物和吸收后续营养但当这些腺体或无功能的受损,补充消化酶旨在帮助收拾残局。

贝瑞博士说，胃和小肠的疾病可以减少它们产生的酶数，所以有条件的人肠易激综合症（肠易激综合症），炎症性肠病，或者低胃酸可能会发现消化酶补充剂有帮助。患有慢性胰腺炎的人也是如此，慢性胰腺炎会导致胰腺酶缺乏。切除胆囊也会导致没有足够的酶来适当分解脂肪，因此补充胆囊是减少消化戏剧性的必要措施。

但如果你没有一个明确的酶缺乏症(你可以通过你的粪便检测才能确定),或者你的症状是更多的麻烦比严重,它可能更容易在你的钱包简单地删除任何食物从你的饮食中导致消化痛苦放在第一位。“对大多数人来说，从饮食中去除糖、谷物、液体乳制品和工业种子油可以显著改善消化问题，许多人可能会试图用补充剂来治疗，”贝里博士说。

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场外交易市场上补充消化酶建模的三个主要类别创建自然体内的消化酶(蛋白质,脂肪,carb-specific)纳齐尔表示Khaja,医学博士,加州的胃肠病学家和临床加州大学洛杉矶分校医学院的副教授。

两个比较知名的例子是乳糖酶(用于消化乳制品中的乳糖)和α -半乳糖苷酶补充剂(用于在十字花科蔬菜和豆类中发现的糖)。含有消化酶并声称能一次性缓解多种肠道问题的补充剂的市场也在不断增长。“它们是否真的有用还有待讨论，因为没有有意义的研究证明它们的价值，”贝里博士说。

贝里博士说:“如果你的身体仍然产生你需要的消化酶，那么服用它们的补充剂既不会帮助也不会损害你的健康——只会减轻你的钱包。”一种情况是，你的身体会变得依赖酶补充剂，如果存在合法的缺乏，使适当的消化功能需要补充酶。

消化酶补充剂可能被标记为含有天然成分(比如，从植物中提取)，被认为是安全的，但它们仍然会干扰你正在服用的其他药物，如糖尿病药物和血液稀释剂。贝里博士说，如果你正在考虑尝试一种消化酶补充剂，或者正在服用其他药物，最好先与你的医生联系，讨论可能的相互作用。

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Khaja博士说，阅读标签就是一切。确保您正在考虑的补充含有您的医生认为可能有助于改善您的消化蛋白酶（破裂蛋白质），脂肪酶（脂肪），淀粉酶（淀粉和糖） - 检查成分列表以确保它doesn’t contain anything you’re allergic to or any可疑的成分比如卡瓦或苦橙，它们被认为有副作用。

消化酶补充剂不受FDA监管，但有私人团体（如自然产品协会和USP质量补充剂)，为膳食补充剂提供自己的认可印章。为了获得这些封条之一，产品必须通过良好的制造程序制造，并包含标签上的内容——所以如果你发现了这些封条之一，这将有助于确保你购买的是质量更好的产品。

任何时候你购买补品，在大连锁零售商购物是一个好主意，这些零售商更有可能召回货架上的补充剂。

可以有。如果你没有特定的消化酶缺乏症，服用消化酶补充剂会引发你试图避免的症状，比如恶心想吐，腹胀和腹泻。过敏反应对某些人来说也可能是一个问题，比如瘙痒、皮疹、胃痛和吞咽困难。Khaja医生说，如果出现这种情况，立即停止服用消化酶补充剂，并寻求医疗救助。

但即使服用消化酶补充剂确实能改善你的消化无side effects, it’s still a good idea to notify your doctor that you’re using them, especially if you’d like to make them a series regular.That way, you can find out about any issues you might run into down the line, says Dr. Khaja, and your doctor’s already in the loop should you need a consult.

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