消化食物需要多长时间?答案可能会让你大吃一惊
小贴士:加工食品当然不会加快速度。
现实一点吧:我们大多数人并不感激消化系统为我们所做的工作。在很大程度上，食物一旦离开我们的嘴，它也会离开我们的大脑——也就是说，直到我们最终以某种方式再次看到食物的残留物。
但是食物呢后你吞下吗?消化系统作为一个整体是由许多复杂的、关键的运动部件组成的。以下是你需要知道的关于消化过程中发生了什么，以及通常需要多长时间消化食物．
消化过程中发生了什么?
很明显，第一步消化食物是把它放进嘴里咀嚼，但你的牙齿并没有完成所有的工作。在这个过程中，你的唾液腺也会湿润你的食物，使你吃的东西在吞咽时更容易通过你的食道国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。
食物通过食道后，到达下食道括约肌，这是一块肌肉，它会放松，让食物进入胃。然后，胃肌肉将食物与消化液混合，位于胃粘膜的腺体产生酶和胃酸，帮助食物进一步分解。
接下来，食物通过你的小肠和大肠。在小肠中，消化后的营养物质和水分被吸收到血液中，在大肠中，液体废物转化为粪便，进入直肠。直肠位于大肠的下端，储存着粪便，直到在排便过程中排出。
整个消化过程通常需要多长时间?
你消化食物的时间——从你把食物放进嘴里的时间到你排泄的时间——取决于许多因素。(供参考:这个过程有时被称为肠道运输时间，根据MedlinePlus，美国国家医学图书馆的一个资源)“总而言之，人们消化食物需要2到5天的时间，”纽约大学朗格尼分校的胃肠病学家Rabia De Latour医学博士说健康．“每个人的情况都不一样，”她补充说。
这里的人们之间的时差可能会影响很多因素，但首先，你吃的食物类型也会起作用。德·拉图尔博士说，高纤维食物可以加速消化。她补充说，简单的食物(比如:未加工的食物)更容易消化，因为你的身体更难分解加工食品中的复杂化学物质。克利夫兰诊所的胃肠病学专家克里斯汀·李医学博士说:“复合糖、高脂肪(食物)和高蛋白食物需要更长的时间。健康．另外值得注意的是:你的消化系统会随着年龄的增长而放缓，德·拉图尔博士补充道。
哪些健康状况会影响消化食物所需的时间?
许多情况都会对消化系统产生影响，但并不是所有这些都一定会减慢或加快消化系统的速度，但这并不是唯一的两个迹象表明出了问题。根据美国国家医学图书馆(USNLM)的MedlinePlus资源，，其中常见的是癌症、胃灼热、乳糖不耐症和肠易激综合症．
如果你怀疑你的消化系统工作不太正常——例如，如果你经常腹泻或便秘——去看医生是一个好主意，找出可能导致问题的原因。根据MedlinePlus，可以做一些测试来评估身体的这个区域，包括结肠镜检查。如果你担心有什么问题，你的初级保健医生可以把你推荐给胃肠病学家，他们可以完成完整的检查，帮助你了解到底是什么导致了你的消化系统问题。好消息是，许多消化问题都可以通过改变生活方式来解决。
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