据医生介绍，7种快速消除腹泻的方法

在一个完美的世界里，每个人的便便都会像一根光滑柔软的香肠一样蹦出来，绕着抽水马桶(你知道，根据著名的说法布里斯托尔大便图)．

但这个世界并不完美，你的便便也不完美。当然，你已经知道了;随便哪一天，在马桶里随便看一眼，你就能看到各种各样的形状、颜色和浓度——最不受欢迎的是哪一种?腹泻

是的，当你的便便看起来更像是液体而不是固体时，可能有很多原因，比如肠道里有细菌生长，或者你前一天晚上吃的东西不适合你。不幸的是，这使得它很难诊断。

“腹泻往往难以定义，”阿米尔·马苏德耶鲁医学院的胃肠病学家MD告诉我们健康．“有些人认为大便稠度的变化意味着他们有腹泻，而实际的医疗诊断取决于大便的频率。(根据美国国家医学图书馆，如果一天内大便三次或三次以上，就表示腹泻。)

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马苏德博士指出，大多数大便疏松的病例是自限性的，它们会自动停止。然而，也有可能是感染或炎症。他补充说:“我们应该考虑并排除令人担忧的原因，但通常伴随着其他令人担忧的特征。”最常见的症状是大便带血。其他需要注意的相关症状有发烧/发冷、腹痛、里急后重(也就是经常有想要便便的感觉)、大便黏液等减肥. 在感染的情况下，大多数是病毒性的，甚至大多数细菌性病例在不需要治疗的情况下即可治愈。

但是，如果你觉得没有什么其他的问题，你觉得你只是得了严重的腹泻，那么有一些治疗方法，包括药物治疗和家庭治疗，可能有助于阻止腹泻。在这里，肠胃病学家对他们最喜欢的快速止泻方法进行了权衡。

如果你患有普通的腹泻，没有明显的发现或抱怨，你可能想去药店买一些非处方药。马苏德博士说:“一些简单的方法可以帮助减少大便或腹泻带来的不适。”

他建议非处方药如粉红铋(Pepto Bismol)和药物如洛哌丁胺(易蒙停)。他说:“它们可能有助于减少大便频率，缓解抽筋。”

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还记得你小时候肚子疼时妈妈给你开的药方吗?BRAT饮食是香蕉、大米、苹果酱和吐司的缩写，是一种古老的饮食习惯，经受了时间的考验。马苏德博士说:“饮食策略的目标是肠道休息，因此清淡的饮食可能是有帮助的。”

马苏德博士表示，如果你不愿意去硬核BRAT，远离乳制品(富含益生菌的酸奶除外)和高脂肪食物几乎总是一个有用的策略。

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俄克拉何马州OU内科医生家庭医学的医学主任，医学博士Rachel Franklin指出，治疗腹泻最重要的策略之一是优先补充水分。这是因为腹泻是非常严重的脱水．

尽可能多地摄入液体，但避免饮用含糖、咖啡因、酒精或梅干的脱水饮料。所有这些都会起到通便作用，并使你的浴室习惯恶化。

大多数人认为佳得乐是一种运动饮料，因为它能在锻炼后补充电解质，帮助恢复水分。当你腹泻时，它的作用是一样的。”如果水样大便的数量和频率很大，必须采取措施避免脱水，”马苏德博士解释说最重要的是要记住，随着液体流失，电解质也会耗尽。”

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除了喝运动饮料外，马苏德博士还建议大口咀嚼一种微咸的饼干。”考虑到低残留和含盐量，盐碱是一个不错的选择，”他说。当然，他警告说，如果你有高血压或者是限制盐的饮食，你应该有节制。

根据马苏德博士的说法，由于腹泻通常会在你的肠道中产生大量有害细菌，因此用有益细菌来代替它是有益的。”一些益生菌已被证明在某些情况下有帮助，其中研究最多的两种是乳酸杆菌和布拉迪酵母菌，”他说。

但不仅仅是药店的益生菌，添加好的细菌和富含益生菌的食物，如酸奶和酸菜，也能帮助你在酸涩的胃里保持平衡。

不过，如果你的症状很严重（即每天有五到六次以上的水样排便，并且持续两天以上），马苏德博士敦促你尽快给医生打电话。任何大便中带血或发烧的病例都应该立即进行评估。“一般来说，绝不要减少或消除症状，”他说如果您的排便习惯有所改变，请联系您的初级保健医生寻求指导，这绝不是一个坏主意。”

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