你应该知道的7种乳糖不耐受症状，根据胃肠病学专家

这是极常见——这是它的感觉。

通过玛吉奥尼尔

2019年12月31日更新

冰淇淋、奶酪、加奶油的咖啡:生活中许多可食用的乐趣都含有乳制品一些方式、形状或形式——这些快乐可能会导致半数以上的人类感到不适。

没错，大多数人，大约65%的人，根据美国国家医学图书馆的数据有些人不能消化乳糖。(你可能知道这是乳糖不耐受,但更多的秒。)由于条件是如此普遍,它是明智的知道它是什么,什么症状与终端相关联,如果信息带给你意识到也许披萨和奶昔不该你日常饮食的一部分。

乳糖是一种存在于乳制品中的糖。身体通过一种叫做乳糖酶的物质将其分解。小肠中的细胞负责产生乳糖酶，当身体不能产生足够的乳糖酶来正常分解乳糖时，就被称为乳糖吸收不良。

这是棘手的地方:当你开始表现出症状，因为你的身体的乳糖吸收不良，这被称为乳糖不耐受，根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。

这是因为从技术上讲，那些乳糖吸收不良的人仍然能产生足够的乳糖酶，让他们的身体很好地分解乳糖，而不会出现症状。但是如果奶制品做让你有某种(不太好的)感觉?在这里，一位胃肠病学家解释了乳糖不耐受的症状，以及何时知道你是否需要永远把乳制品从你的生活中剔除．

乳糖不耐受的症状通常出现在摄入乳制品的几个小时后，根据NIDDK，包括:

前三种症状——腹泻、放屁和腹痛——是最常见的症状，纽约大学朗格尼健康中心的胃肠病学家和医学助理教授拉比亚·德·拉图尔医学博士说道健康．但它们为什么会发生呢?根据NIDDK，当未消化的乳糖到达你的结肠时，生活在那里的细菌将其分解，产生额外的液体和气体，你的身体必须排出。

医生诊断乳糖不耐受有几种不同的方法。“大多数时候都是临床诊断，”德·拉图尔医生说。她补充说，病人会说类似这样的话，“每次我在咖啡里加牛奶，我就会出现这些症状。”当病人解释这一点时，医生就会知道这可能是乳糖问题。

你的医生也可能会要求你记饮食日记。写下你吃的东西可能会让你更清楚是什么导致你的胃疼。此外，在诊断过程中，你的医生可能会进行内窥镜检查(在这个过程中，医生将摄像机插入你的喉咙，以便更好地观察你的胃肠道)。

好消息是，即使你有乳糖不耐症，也很容易控制。正如你可能猜到的，它包括限制或消除含乳糖的食物。拉图尔医生解释说，乳糖不耐受“并不是一种非常危险的疾病，只是不方便而已。”

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