根据医生的说法，6种方法可以更快地克服胃流感

流感季节来了，也就是说现在是急性肠胃炎当然，这不是流感，而是一个综合了腹泻、恶心、呕吐和腹泻等症状的统称胃痉挛通常是由一种叫做诺瓦克病毒．

冬季是诺瓦克病毒的常见季节，因为与节日相关的食物数量增加，因为诺瓦克病毒可以通过感染者准备的食物传播，解释说Niket Sonpal，MD，纽约Touro骨科医学院和圣乔治大学医学院的助理临床教授，专攻胃肠病学和内科。“此外，在冬天，我们倾向于花更多的时间在室内和生病的人在一起，洗手可能会减少，因为天气寒冷。因此，病毒更容易传播，”Sonpal博士说。

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让我们坦率地说:诺如病毒一点都不好玩。根据疾病控制和预防中心诺瓦克病毒是一种极具传染性的病毒，能引起腹泻和呕吐——事实上任何人都可能感染。

除了呕吐和腹泻，诺如病毒的其他症状包括恶心和胃痛。更坏的消息?你不能完全防止norovirus-it很容易传播,迅速通过感染者和受污染的食物,你可以尽量减少你的风险,如勤洗手,让一个点不与人分享食物或餐具已经感染可以帮助你躲避胃流感。

但是，如果为时已晚，你已经在你的浴室翻了一番？虽然没有治愈诺罗维尔斯，但这些提示将帮助您迅速感觉更好 - 包括当您想要的最后一件事是食物时应该吃的更好。

1.多喝水——但不要只是水。

当你有诺罗病毒时，脱水的风险是一个很大的交易。“液体是至关重要的，因为你通过出汗，呕吐和腹泻来失去生命的身体流体，”Sonpal博士说。但请记住它不是只有你失去的液体——你也在消耗你身体的钠、钾和其他矿物质(也就是电解质)，这些矿物质也需要被补充。

因此，只喝水并不能解决问题，因为那样只会进一步消耗这些电解质。解决方案?如果你有严重的腹泻，可以尝试Pedialyte，或类似的含有盐、糖和水的口服电解质溶液。

“如果你在吞咽液体方面有困难，试着每隔一段时间小酌几口或嚼碎冰块。”如果你不能挽留任何东西下降或开始出现迹象脱水比如头痛、肌肉痉挛、暗黄色的小便，或者不能小便太多，打电话给你的医生或考虑去紧急护理。你可能需要静脉输液。

2.多休息。

如果你整天都抱着马桶，你就不会得到任何分数。(如果你在食物或儿童或老人等易生病的人周围工作，这一点尤其正确。)另外，“当你得了肠胃流感时，你的身体需要休息以抵抗感染，”桑帕尔博士说．“获得充足的睡眠，减少白天通常的活动。这是医生推荐的Netflix狂看时间。”

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3.试着吃这些医生推荐的食物。

不，不是为了减肥- BRAT(香蕉、米饭、苹果酱和吐司)是当你觉得你可以再次吃固体食物时建议开始的饮食。

“这四种食物很容易消化，含有碳水化合物，可以给你提供能量，补充营养，”桑帕尔博士说。香蕉有助于补充你因呕吐和腹泻失去的钾，苹果酱中含有果胶，可以阻止腹泻。此外，糙米和全麦面包都含有纤维，这可能会对你发炎的肠道造成伤害。所以，坚持吃容易消化的白色食物，然后当你感觉100%的时候再吃全麦食物。

4.吃点生姜开胃。

“有些人用姜来控制他们的(胃流感)症状，”指出Van范教授,做,他是加州长滩MemorialCare医疗集团的初级保健医生。无论是姜嚼片还是姜茶，如果你能坚持下去，某种形式的治疗方法都值得一试。但请记住，这并不是一种治愈方法——即使生姜确实有助于缓解你的症状，你仍然具有传染性，应该继续放松。

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5.尝试一些抗腹泻药物。

相反的抗腹泻药物，如盐酸洛哌胺（Imodium）或铋磺酸盐（Pepto-Bismol），可以提供一些短期浮雕，但“在尝试OTC选项之前与您的医生检查”，注意Sonpal博士。“往往更好地让你的身体清除腹泻，然后用这些药物慢下来。”并记住：如果你是的，Pepto-Bismol就不安全地采取对阿司匹林过敏或其他水杨酸类药物，12岁以下的孩子绝对不能服用。

6.服用泰诺治疗胃痉挛

“对乙酰氨基酚(泰诺)通常被推荐用于胃流感，除非你有肝病，”Sonpal博士指出，因为它能缓解疼痛，比布洛芬副作用更少，而且不太可能刺激你的胃。

你应该什么时候去看医生?

如果超过四天过去了如果你还在经历这些可怕的症状，打电话给你的医生。如果你不能消化任何食物或水，发烧，有严重的腹痛，或注意到你的粪便中有血，这尤其正确。范医生说，如果是这种情况，“立即寻求帮助”。

当你开始感觉好一点的时候，先不要举办节日派对。“即使你从腹泻和其他症状中恢复过来，你仍然可以将(胃流感)传染给其他人2到3周，”范博士警告说。在此期间，你会继续通过粪便传播病毒，所以在你上完厕所和处理任何食物之前要格外小心洗手。

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