益生菌是什么?关于他们你需要知道的5件事
你应该服用益生菌吗?我们请教了专家。
一位注册营养师最近告诉我:“益生菌现在很热门。”她说得没错:美国成年人服用这种药物的人数益生菌或者益生元——这两种都能让你的肠道更健康——乘以四政府数据显示，在2007年至2012年间。孩子们也用它们。美国国立卫生研究院的一份报告称，“益生菌或益生元是2012年儿童使用的三大天然产品之一。”
那么，这么多人吃的是什么药呢?益生菌药片是含有活生物体的补充剂。通常，这些药片含有特定的细菌菌株，有助于促进细菌生活在你的肠道。
为了理解益生菌是如何工作的，你可能需要对你的肠道的目的进行一次回顾。“你的肠壁如你身体的每一表面，被微观生物覆盖，大多是细菌，“梅奥诊所解释道。”这些生物创造了一种称为微生物组的微生物系。虽然我们真的没有注意到它在那里，它在你的健康中起着过大的作用，甚至可以影响你的情绪和行为。“
因此，你的微生物群非常重要;你的整体健康取决于你的微生物群的健康。鉴于此，人们对那些号称能让你的微生物群更健康的药物的巨大需求也就不足为奇了，而益生菌声称能做到这一点。但事实是，根据科学研究，益生菌只对极少数人有益。下面，你会发现在服用益生菌之前，你需要了解的5个事实。
随着抗生素变得不受欢迎，益生菌开始流行起来
纽约大学朗格尼健康中心的胃肠病学家和医学助理教授拉比亚·德·拉图尔医学博士说，益生菌现在如此受欢迎并非巧合健康．目前对抗生素耐药性的担忧是人们痴迷于益生菌的部分原因。原因如下:直到最近，医生们还在积极开药抗生素．在过去，它们被认为是灵丹妙药。从效率的角度来看，他们是奇迹的药物。但它们并非没有问题。
我们服用抗生素越多，对它们的抵抗力就越强。这意味着，如果我们继续服用抗生素，即使是在不必要的情况下，它们迟早会停止治愈我们的工作。事实上，世界卫生组织(WHO)说“抗生素耐药性是当今全球健康、粮食安全和发展面临的最大威胁之一。”
抗生素还有另一个问题:它们会扰乱你的微生物群。2016年的一份报告这样总结道:“除了耐药性的发展，抗生素的使用严重破坏了人类微生物群落的生态．” When antibiotics disturb your gut, some of your body’s crucial processes go haywire, including your body’s ability to produce vitamins.
但这仍然是一个相对较新的发现:多年来，医生们不明白抗生素会夺走你的肠道健康的微生物群。“这确实是(当前益生菌困扰的)很大一部分，因为100年前我们不知道结肠中的细菌对你的健康有任何作用，”德·拉图尔博士说。“我们一直在推动洗手液现在(我们)知道，它们正在消灭对你有益的东西。”
这部分解释了为什么医生和患者对益生菌的绝望绝望，并声称能够将你的微生物组恢复到抗生素造成的费用之前。一旦科学家们发现抗生素没有无问题，医生就会理解可以恢复微生物组的药丸，益生菌繁荣出生。
并不是所有的益生菌都被认为是药用的，也不是所有的益生菌都是一样的
根据2018年的一份报告临床胃肠病学和肝病学例如，除非一家公司声称他们的益生菌可以治疗某种特定的疾病，否则他们的药片就可以评为食物在美国。报告称:“监管的重点是任何声明的合法性，而不是有效性、安全性和质量。”这意味着益生菌的评估并不一定是基于它们对恢复你的微生物群的作用——这就是人们首先服用它们的原因。
拉图尔博士指出，研究已经证明，你在当地药店买到的大多数益生菌通常都是没用的，他解释说，我们对其中很多都有耐药性。如果你对你吞下的药丸有抵抗力，它就不会对你的身体有任何好处。“很多人对大多数一般可用的药物都有抗药性。这有点浪费钱，”她说。
关于您应记住的益生菌的另一个事实：一些益生菌属性是特异性的。这意味着一种益生菌的效果可能与他人的效果不同。例如，酿酒酵母boulardii酵母是在市场上销售的吗能治腹泻，而属于双歧杆菌属据说属能治便秘．两者都被认为具有益生菌特性。
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益生菌没有许多缺点和营销人员知道这一点
益生菌可能对我们大多数人没用，但它们不一定不安全。拉图尔医生说，有些人可能会出现腹胀、胀气或排便习惯改变。她说:“这种情况并不常见，但确实会发生。”她继续说，没有足够的证据表明头痛与服用益生菌有关。
益生菌的少数和细微缺水是美国人所愿意接受它们的另一个原因。“这是这些副作用很少的药片和缺点很小。很多人认为，作为一点现金的机会，“De Latour博士解释道，并补充说益生菌的需求推动了一个多十亿美元的行业。“2013年，全球益生菌市场价值360亿美元。除了在管理一系列健康状况的管理外，益生菌正在积极促进消费者，因为媒体覆盖范围的增加或保持健康，“临床胃肠病学和肝病学说。
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它们对免疫功能低下的人可能很危险
对极少数人来说，益生菌可能是危险的。别担心:我们说的是百万分之一。具体来说，我们谈论的是免疫功能低下的人。这些人的免疫系统较弱，不太可能战胜某些疾病。患有艾滋病毒/艾滋病或某些遗传疾病的人免疫系统较弱。此外，移植和服用某些免疫抑制药物的癌症患者免疫系统较弱。
对于这些人来说，益生菌可能是危险的，De Latour博士解释道。她说，伤害的风险很小，但足以谨慎谨慎。今年美国癌症研究会议协会举行的初步研究也支持益生菌可能是危险的想法，如果你被癌症治疗。“根据我们的早期结果，癌症患者和医生应该仔细考虑使用非处方益生菌补充剂这项新研究的资深作者詹妮弗·沃戈医学博士在一份声明中说。也就是说，如果你有理由相信你的免疫系统没有应有的强大，你应该咨询医生与益生菌相关的风险。
如果你有炎症性肠病，你可能想要服用特定的益生菌
然而，即使你有炎症性肠病，你也不应该只吃你在药店里遇到的任何古老的益生菌。德·拉图尔医生表示，胃肠病学家为IBD患者开了一种名为VSL#3的益生菌。她补充说，这是“开益生菌处方的唯一理由”。
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