特应性皮炎触发
如果你有特应性皮炎-最常见的一种湿疹-你可能有发炎的皮肤斑,非常痒,它们让你晚上睡不着觉(或者让你在睡眠中抓挠)。原因是什么?一种异常的免疫反应,改变皮肤的结构和功能,使皮肤发痒,易受刺激。虽然这种类型的湿疹存在于哮喘和过敏的家庭中,但它不是过敏反应。
即使有治疗方法,这种类型的湿疹可以消退和反复发作,某些事情可以使它更糟。加州文图拉的销售员娜塔莉·齐尔(Natalie Zill)每天都在努力控制自己的症状。24岁的她有一段时间每天都使用一种很受欢迎的面部保湿霜,直到三年前她的湿疹复发。
“有一天我把它放在上面,我的整个脸上着火了,”她说。“我真的不得不确保,特别是我的脸,乳液中的成分。”
以下是一些常见的可加重症状的罪魁祸首,以及避免皮肤刺激物的提示。
1的14.
抓
2的14.
热水
长时间的蒸汽淋浴或泡澡可能听起来很诱人。(在博客文章和在线患者论坛上,一些湿疹患者承认,为了缓解瘙痒,他们会把水龙头调到接近烫伤的温度——至少是暂时的。)但皮肤科医生警告说,热水会使湿疹症状恶化,因为它会使皮肤干燥。在极端温度下,你可能会严重烧伤。
提示:凉水或温水中的短每日浸泡有助于您的皮肤吸收H2O而不干燥。随后用油腻的软膏或水合霜或凝胶,以密封水分。
3.的14.
寒冷、干燥的温度
如果你患有特应性皮炎,你的皮肤已经很干燥了。寒冷和低湿度的气候会让你的身体更加干燥,这会让你的皮肤更痒。有时季节的变化也会引起症状。
俄勒冈州波特兰市俄勒冈州健康与科学大学皮肤病学教授Jon Hanifin医学博士说,在10月份的第一次寒潮到来时,中西部上半部的患者开始发痒。即使在多雨的波特兰,当人们打开炉子时,症状也会随之出现。”潮湿的气候是湿疹患者的最佳去处,”他说。
提示:根据国家湿疹协会的说法,将恒温器轻轻连衣裙轻轻地睡觉以避免夜间出汗。
4.的14.
压力
科学家们正试图更好地了解压力在炎症性皮肤病中所起的作用。而情绪压力不会引起特应性皮炎但会加重症状反过来,处理瘙痒会让你感到压力。因此,减轻症状严重性的诀窍就是找到缓解压力的方法。
一天晚上,齐尔辗转反侧。她在YouTube上找到了一段关于催眠放松的视频。她说,用更舒缓的画面来消除她发痒的想法真的很有帮助。”这实际上会让我睡着,”她说。
提示:也可以尝试按摩、瑜伽、冥想、放松技巧或生物反馈。
5.的14.
出汗
你的锻炼是否让你感到瘙痒?患有特应性皮炎的人通常会在流汗时出现症状,无论是在做有氧运动,还是因为太热而在晚上穿着汗湿的床单到处乱跳。
在一点时,Zill从泼尼松获得重量,这是一种强大的免疫抑制药物,她现在又一次地掌握了她的耀斑。锻炼很难 - “你的心脏泵送;她说,当你出汗和瘙痒时,你的肌肉正在工作“ - 但是,在那之上,还有一个整体痛苦的痛苦。
提示:运动时穿宽松的衣服,用毛巾擦掉,然后立即淋浴。
6.的14.
肥皂、洗发水和泡泡浴
许多个人卫生用品会刺激敏感湿疹皮肤,并带走保持皮肤湿润的天然油脂。美国皮肤病学会(American Academy of Dermatology)表示,为了避免皮肤干燥和加重症状,只在需要的时候使用洗面奶,不要使用泡泡浴产品(它们通常含有香味)。如果你使用洁面乳,找一个含有非刺激性成分的(如胶状燕麦片)来帮助修复皮肤屏障,比如艾维诺每日保湿沐浴露(Aveeno Daily Moisturizing Body Wash, 7美元;target.com)和Vanicream液体基本清洁面部清洁剂(9美元;target.com). 除了避免香水之外,选择不含对羟基苯甲酸酯或甲醛的护肤品也是个好主意,因为它们也会刺激皮肤。
提示:扔肥皂。选择温和的水合清洁剂。
7.的14.
香料和防腐剂
染料和香料对于敏感的皮肤可能是非常刺激性的,并且会导致湿疹症状爆发。肥皂和香水中的香水不刚发现 - 它也可以显示在化妆,保湿霜,洗发水和护发素中,以及家用产品洗衣粉,织物柔软剂和烘干机板。为了抑制您的皮肤安全产品,请在标签上寻找“低过敏性”和“不含染料和香水”的术语。随着洗衣洗涤剂,无染料和免费品牌将在瓶子上包含“自由和清晰”。
提示:商店仔细。即使是无香味的产品也可能含有刺激皮肤的化学物质。
8.的14.
化学防晒霜
化学防晒霜含有吸收紫外线的活性成分。据美国国家湿疹协会(National湿疹Association)称,人们担心这些成分会产生自由基,损伤皮肤并渗入皮肤。它们也可能刺激敏感皮肤,特别是对有湿疹或酒渣鼻的人来说,Debra Jaliman医学博士解释道,她是纽约的皮肤科医生。
为了保持阳光安全而不会加剧湿疹症状,寻找物理防晒霜(也称为矿物防晒霜),其含有通过偏转紫外线而等二氧化钛和氧化锌的成分。这些产品位于皮肤上,并没有吸收到皮肤中。
提示:选择一个过度的防晒,提供“广谱”保护,SPF为30或更多。
9.的14.
羊毛和合成纤维织物
有些纤维比其他纤维更刺激皮肤。羊毛是出了名的多刺,许多合成纤维对皮肤太粗糙。特应性皮炎患者通常建议穿棉质衣服和床上用品,因为棉质衣服凉爽透气。
提示:在穿新衣服之前先洗干净,以洗掉任何刺激性的化学物质和染料。
10.的14.
花粉、霉菌和灰尘
任何数量的环境过敏原都会加重皮肤症状。齐尔的湿疹在三年前卷土重来,她进行了血液和皮肤测试,以确定过敏的诱因。结果:她对花粉、灰尘和花粉严重过敏尘螨。为了减少她的粉尘曝光,她最近搬到了一个带有硬木地板而不是地毯的新公寓,而是承认它真的没有帮助。什么可能有帮助:使用HEPA过滤真空。这些模型过滤掉99.7%的小颗粒,用于清洁地毯和空气。
提示:投资于低过敏性枕套和床垫套,以防止潜在的过敏原。
11.的14.
感染
12.的14.
激素
湿疹的妇女可能会发现它们在怀孕期间或在他们有期间时令人满意的症状。Zill也不例外。
“当你经期的时候,头几天是最糟糕的,”她说你的整个系统对一切都很敏感。我觉得我的皮肤在那个时候也变得更敏感了。”所以,除了糟糕的夏令营外,她还得处理比平时更痛苦的瘙痒。
提示:这不会有助于你的爆发,但是当你臃肿和痛苦时,可能比一品脱的巧克力片饼干面团冰淇淋更舒服,可能会更加安慰吗?去获得无麸质乳制品的乳制品版本。
13.的14.
食物过敏
食物过敏可能在特应性皮炎中起作用,尽管证据不像其他诱因那样有力。某些食物可能会通过几种方式影响皮肤症状。在一种反应中,症状会在吃了某种食物后的几分钟内出现,导致皮肤发红发痒。不太常见的是需要更长时间的反应,这可能发生在吃完食物后的几个小时。如果你担心某些食物可能会加重你的湿疹症状。
提示:不要凭直觉做出任何剧烈的饮食改变。与你的医生交谈,并接受测试,以确定有问题的成分。排除饮食(排除可疑过敏原)可以导致营养缺陷并且应该在医生的监督下进行。