如果你有湿疹，千万不要做的9件事

源自希腊语，单词"湿疹翻译成“沸腾”之类的东西。任何患有特应性皮炎(最常见的湿疹形式)的人都可能明白其中的原因。症状通常表现为手臂和腿部出现红色，发痒的皮疹，有时会导致开放性溃疡或类似鳞状皮肤。

虽然成年人第一次患特应性皮炎是有可能的，但大多数人在出生后不久就会患上特应性皮炎，可能只有两个月大。丹佛科罗拉多大学医学院皮肤病学和病理学副教授惠特尼·海伊博士说:“大多数人在十几岁的时候就不再长青春痘了，但在以后的生活中，青春痘可能会复发。”“对一些人来说，特应性皮炎会持续到成年，而且永远不会消失。”

这种情况本身可能是遗传性的，通常与过敏性鼻炎和哮喘一样。“有一个孩子患有湿疹的家庭通常会有另一个孩子患有哮喘，甚至第三个孩子患有季节性鼻炎或花粉热，”他说。

为了减少你经历突发疾病的几率，这里有九件事要避免。

在浴缸里泡很久可能会声音太棒了——但如果你患有特应性皮炎，在浴缸里泡太久会让你的皮肤发痒发红。下次你打开水龙头的时候，记住“金凤花法则”:水不要太热，也不要太冷，而是温水。海博士说，理想情况下，你每天泡澡的时间也应该限制在15分钟以内。他说:“我们告诉人们要好好照顾自己的皮肤，温和地洗澡，不要过度干燥皮肤。”

海伊博士说，任何一种粗糙的质地，比如羊毛或某些合成纤维，都可能刺激你的皮肤。一个更好的选择:柔软的棉质衣服，宽松的剪裁，不会摩擦你的皮肤。你还应该在穿任何新衣服之前清洗它们——一些含有染料的衣服在商店里看起来更漂亮，但可能会引发皮肤发炎。

有香味的洗衣粉和一些干衣床单也会影响你的皮肤。选择不含香料和染料的产品;与粉末状产品相比，液体产品往往会留下更少的刺激性残留物。我们喜欢全免清洁洗衣液这是专门为敏感皮肤的人设计的;该产品获得了国家湿疹协会(NEA)的认可印章，该协会保持其他有用的产品列表在他们的网站上。

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和有香味的洗衣粉类似，有香味的洗手液、泡泡浴、沐浴露和乳液都会让你的皮肤感到干燥和发痒。海博士说:“使用温和的肥皂，不要使用香味浓烈的肥皂。”

特应性皮炎有时被称为“皮疹之痒”。换句话说，High博士说，“有些人认为你首先有瘙痒的感觉，然后通过抓挠和采摘对皮肤造成所有损害，从而导致皮疹。”虽然在有刺痛感的第一个迹象时使用润肤霜是一个好主意，但你也应该保持指甲整洁和光滑——这样，如果你最终抓挠它，你就不太可能刺破皮肤。

在温暖的月份里，高温(或热的感觉，high博士说)有时会影响人们的皮肤。不仅如此，出汗也会引起刺激。同样，冬天寒冷干燥的天气也会引发瘙痒。

为了避免爆发，你要做的不仅仅是避免某些产品。根据美国皮肤病学会的建议，你还应该每天至少给皮肤保湿两次，以防止皮肤变得过于干燥或皲裂。寻找温和的，无香味的乳液Aveeno湿疹治疗保湿霜丝塔芙的RestoraDerm湿疹镇静身体保湿霜有两种选择——或者选择凡士林。首先在皮肤的一小块区域尝试新产品也是明智的，因为它有可能会让你的皮肤感到瘙痒和刺激。

虽然大多数湿疹的发作不是由一个人的饮食引起的，“偶尔也会有特应性皮炎因食物或饮料而加剧，”High博士说。为了找出是什么触发了你的耀斑，试着在日记中记录你的日常生活(包括饮食)。通过回顾你过去的记录，你也许能找出罪魁祸首。例如，如果你和你的医生都认为牛奶会引起皮疹，你可能想要从你的饮食中消除它，同时与营养学家合作，帮助你摄入其他富含钙的食物。

虽然压力肯定会引发急性发作，但海伊博士说，这通常是医生考虑的最后一个因素。但他也指出，他所有的病人在晚上都觉得更痒，不管他们是患有特应性皮炎还是其他任何瘙痒皮肤病。“这是一天中最安静的时候，”海博士说。“当你在工作中以每小时一百万英里的速度行驶时，你不会感到瘙痒。你没有时间去感受所有的身体感觉。”