每个湿疹患者都应该做的7种皮肤自我护理策略

湿疹非常普遍，在美国大约有3000万人受到某种令人沮丧的湿疹的影响皮肤病．但要理解如何照顾自己并不总是那么容易湿疹当这么多物质可能引发湿疹发作时(长长的清单包括某些纤维、有香味的清洁剂、花粉、宠物皮屑等等)，你该如何处理?

湿疹有多种类型，但通常以皮肤红、痒、发炎反应为特征约书亚Zeichner博士她是西奈山医院皮肤科美容和临床研究主任。他说:“湿疹是一种皮肤病，皮肤不能保护自己免受环境的伤害，结果就会发炎。”“外层皮肤会出现细微的裂缝，失去水分，导致皮肤屏障被破坏。”

虽然你的医生可能会根据你的湿疹类型和具体症状给出更有针对性的建议，但蔡克纳博士说，缓解湿疹症状的最好方法之一是增加水分和减少炎症——这两种方法都是从良好的自我护理开始的。在这里，皮肤科医生详细解释如何在家护理你的敏感湿疹皮肤。

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皮肤正常的人可能会经常保湿，但患有湿疹的人可能需要更频繁地涂抹乳液，可能一天要涂抹好几次。蔡克纳博士解释说:“虽然身体的某些部位可能会出现皮疹，但由于遗传原因，如果你患有湿疹，那么所有的皮肤都可能是干燥和脆弱的。”“虽然我们不能改变你的基因，但我们可以补偿它们。”他建议寻找一种含有凡士林油等成分的身体润肤霜，比如凡士林强化护理高级修护无味乳液(9美元;walmart.com），它会在外层皮肤上形成一个保护层，防止水分流失，帮助受损的皮肤屏障自我修复。

你可能喜欢非常热的淋浴，但你的湿疹皮肤却不喜欢。蔡克纳博士说:“热水会去除皮肤上的精油，接触时间越长，情况就越糟糕。”坚持用温水淋浴，淋浴时间不要超过10分钟。他补充说，“微温”是指水的温度应该在温水池的温度附近。在你介入之前进行测试;如果水一接触你的皮肤就觉得很热，那就降低温度。

“油性产品是让皮肤恢复水分并形成隔离屏障的最好方法，”她说Dendy恩格尔曼博士她是纽约市皮肤病医学美容外科中心的皮肤科医生。她是“浸泡加油脂”方法的倡导者:“我使用两步程序，沐浴油和乳液，然后用乳液锁住水分。”出门后立即涂抹沐浴露或沐浴油。

你的皮肤需要额外的TLC，所以蔡克纳博士推荐最敏感的防晒霜来保护自己免受有害(和干燥)射线的伤害。“尤其是如果你有过敏感肌肤或者湿疹，你的皮肤可能更容易受到防晒成分的过敏或刺激，”他解释道。“虽然婴儿防晒霜是为儿童设计的，但它们对成年人也有效，可能适合皮肤干燥、过敏的人。”蔡克纳博士说，婴儿防晒霜通常只含有矿物质成分，不太可能使皮肤恶化。一个很好的选择:露得清纯和自由婴儿防晒霜SPF 60 +(12美元;target.com)．

许多香皂和沐浴露都含有破坏皮肤屏障的刺激性成分，或者有可能加重湿疹症状的气味。蔡克纳博士建议选择含有温和成分的清洁剂，比如胶状燕麦片。他是……的粉丝Aveeno每日保湿沐浴露(两人15美元;amazon.com)．

另一个选择:恩格尔曼博士建议丝塔芙RestoraDerm(19美元;target.com)．她说，一般来说，“不要使用带有香味、乙醇酸、水杨酸和视黄醇的刺激性香皂，这些香皂会使皮肤干燥，进一步刺激皮肤。”

患有湿疹的人可能会想要投资一个好产品增湿器，尤其是在干燥的冬季。“干燥的环境会给本已干燥的皮肤带来压力，”蔡克纳博士说。“卧室里的冷雾加湿器会增加空气中的水分，所以你的皮肤不需要费力地保持水分。”为什么酷雾?蔡克纳博士说，这种类型的加湿器比蒸汽加湿器更安全，因为如果你太靠近蒸汽加湿器，会灼伤你的皮肤。

如果你正在对皮肤进行超温和的护理，而湿疹症状仍然影响着你的日常生活，那就去看皮肤科医生吧。皮肤科医生可以帮助你确定湿疹的确切原因，并建议更有效的治疗方案，可能有助于缓解症状。蔡克纳博士说:“有各种各样的处方屏障修复面霜和新的药物，可以局部和系统地治疗这种情况。”