这些水果和蔬菜可以帮助避免一系列的眼睛问题。
它们富含叶黄素和玉米黄质抗氧化剂,研究表明,降低发病风险黄斑变性还有白内障。
做这些个人蔬菜煎饼周日晚上吃一顿简单、低热量的早餐早餐你可以在工作日吃东西。做起来非常简单,你也可以根据季节改变蔬菜(或者你冰箱里有什么)。
这些水果是生命的动力维生素C,这已被证明可以降低发展中的风险黄斑变性和白内障.
它们充满了维生素E,可以减缓黄斑变性,研究表明. 一把(anounce)可以提供你每日剂量的一半。
金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼和鳟鱼富含DHA,DHA是一种存在于视网膜中的脂肪酸,含量较低与干眼症有关纽约市Montefiore医学中心屈光外科主任Jimmy Lee医学博士说。