干眼症的11个诱因,以及如何应对
如何判断你是否有干眼症
眼睛干涩的原因有很多,包括长时间盯着电脑;干燥多风的日子;和过敏.但如果你有灼烧、刺痛或瘙痒等慢性眼部症状,你可能患有干眼综合征或干燥性角膜结膜炎(KCS)。事实上,KCS的一个症状是与直觉相反的——过度流泪或流泪——这只是眼部润滑存在潜在问题的又一个迹象。
如果您有慢性眼部症状和以下一个或多个风险因素,您可能患有干眼症。继续阅读,了解如何获得正确的治疗,恢复生活质量,保护眼睛免受未来损害。
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你越来越老了
衰老会影响身体的各个部位,眼睛也不例外。在50岁以上的人群中,高达30%的人患有干眼症,在65岁以上的人群中,这一比例更高。随着年龄的增长,你产生眼泪的能力会下降。麦迪逊市威斯康辛大学医学与公共卫生学院的临床验光师珍妮特·库欣(Janet Cushing)说,这可能是因为随着时间的推移,你的泪腺已经阻塞,或者是因为炎症,而炎症是衰老的副产品。幸运的是,由衰老(或其他原因)引起的干眼症并不严重,尽管它会影响生活质量,但通常是可以治疗的。
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你正在服用避孕药,怀孕或绝经
在数百万患有干眼症的美国人中,大多数是女性。其中一个主要原因是,更年期后,女性的眼泪减少了。绝经早的女性(40岁或更年轻)眼睛干眼症会对眼睛表面造成更大的损害,这仅仅是因为她们的眼部疾病已经持续了很长时间。不仅仅是更年期。其他的荷尔蒙变化也会产生同样的效果。
“怀孕、使用避孕药和激素替代疗法都可能导致干眼症,”库欣说。
激素替代疗法不像过去那样常用来治疗更年期症状,因为它有更高的癌症风险,但结合雌激素和黄体酮比单独雌激素患干眼症的风险低得多。(因为雌激素本身就会增加患子宫内膜癌的风险,通常只有做过子宫切除术的女性才会服用雌激素。)
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你有自身免疫性疾病
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你花太多时间在电脑上
不要长时间盯着电脑(或视频游戏或智能手机)的另一个原因是:它会让你的眼睛干涩。为什么?
库欣说:“使用电脑可以显著降低眨眼率,这就是润滑眼睛的方法。”。
眨眼平均每分钟10到15次(大约每4秒眨眼一次),可以保持眼睛湿润,保持眼泪、油和粘液的适当平衡。
眨眼次数少意味着眼泪蒸发得更快。这种情况也会发生在其他需要高度集中注意力的活动中,比如阅读、开车甚至缝纫。
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你做过眼科手术
几乎所有经历过LASIK手术为了矫正视力,他们至少会经历一段时间的干眼症。
库欣说:“LASIK对眼睛表面的损伤会影响泪液的生成。”。“部分原因可能是因为神经被切断了,它们是让眼睛流泪的原因之一。这就像一种反馈机制。”
幸运的是,这种类型的干眼通常是温和的,只持续三到六个月。尽管如此,获得适当的治疗仍然很重要,因为治疗干眼症将确保LASIK手术尽可能成功。
干眼症也可能来自其他影响角膜的手术(如LASIK),甚至包括眼睑的整容手术。
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你戴隐形眼镜
许多人也有干眼症之前LASIK手术,可能是由于长期使用隐形眼镜来矫正潜在的视力问题。隐形眼镜会干扰通常覆盖和保护眼睛表面的泪液层。这会导致眼泪蒸发,使你的眼睛灼热或感觉粗糙。短时间佩戴隐形眼镜或更换其他类型的隐形眼镜可能会有所帮助。Proclear处理镜片声称实际上能将水吸引到眼睛上。或者你可以更经常地戴眼镜或者去做LASIK手术。尽管干眼症是手术的副作用,但通常只是暂时的。
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你服用的药物会增加你的风险
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你的环境是干燥的
干燥的空气,无论是室内还是室外,都会加重你的眼睛。生活在干燥气候中的人更容易患干眼症,高海拔地区的人也是如此。一项研究发现,只有9%的参与者处于较低的海拔(海拔约700英尺)据报道有干眼症而在海拔更高(超过海平面10000英尺)的人群中,有20%的人说他们患有这种疾病。
干燥的室内环境也会产生同样的效果。这包括任何有空调或暖气的地方、医院环境、飞机和许多工作环境。
其他环境刺激物包括风、烟、化学品产生的烟雾和阳光。
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你有糖尿病
如果未经治疗或控制,糖尿病对你的神经造成渐进性损伤。多发性神经病是糖尿病神经损伤的一种常见形式,可损伤身体多个部位的神经网络,包括眼睛的前部、角膜。这会干扰眼泪的产生,导致你眨眼的次数减少,这意味着眼泪更容易蒸发。
一项研究发现,四分之三同时患有糖尿病和神经损伤的人有干眼症,而患有糖尿病但没有神经问题的人有44%,而没有糖尿病的人只有不到30%。总之,超过一半的糖尿病患者有干眼症。
一旦神经损伤发生,你就无能为力了。预防干眼症的关键是控制血糖,如果出现这种情况,可以使用非处方药或处方滴剂治疗干眼症。
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你缺乏维生素a
维生素A不足也会导致干眼症,尽管这在发展中国家更为常见。这相对容易解决,因为这种营养存在于许多食物中——绿叶蔬菜如花椰菜;橙色蔬菜像红薯胡萝卜和南瓜;还有肝脏。
健康饮食的其他方面对眼睛健康.研究表明-3脂肪酸可以减轻干眼症的症状。这种化合物存在于鱼类(尤其是鲑鱼和沙丁鱼)和核桃中。这里有获取ω-3脂肪酸的正确(和错误)方法.