纤维肌痛患者会犯的13个错误
在纤维
- 每天都要面对不断的痛苦纤维肌痛症可能是艰难的。但是,如果你陷入一些常见的陷阱,任务可能会更加艰巨。
- 每个人都犯了错误,但有一些误解可以使其更加难以应对纤维肌痛。
- 学习如何避免它们,让纤维肌痛症的生活变得更容易。
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不追踪你的痛苦
“纤维肌痛症的问题在于,患者总是感到疼痛,所以很难判断病情何时好转,何时没有好转,”德克萨斯农工大学健康科学中心医学院和坦普尔斯科特与怀特医疗中心的风湿病学家Bruce Baethge医学博士说。
写疼痛日记可以帮助你跟踪纤维肌痛症的起伏。
如果你知道什么时候情况好转了,你也可以找出是什么让情况好转了,下次该怎么做。
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对药物期望过高
美国食品和药物管理局批准了三种治疗纤维肌痛症的药物:Lyrica(普瑞巴林),Cymbalta(度洛西汀)和Savella (milnacipran)。
这些药物对你可能有效,也可能无效,或者只是部分有效。贝特吉博士说,这些药物可能价格昂贵,也可能有副作用,包括精神问题。
灵活选择,必要时愿意改变。“治疗纤维肌痛不只是一种药物。这是一种生活方式,”他说。
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拒绝考虑适应症外药物
适应症外药物是指那些被批准用于治疗一种疾病,但经常用于治疗另一种疾病的药物。
例如,纤维肌痛症患者经常使用抗抑郁药治疗,尽管并不是所有抗抑郁药都被专门批准用于治疗这种疾病。
有些人用老一代和新一代的抗抑郁药都能得到戏剧性的缓解。
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不探索替代
传统医学中被认为是一种替代疗法的治疗方法可能并不适用于纤维肌痛症。
例如,Baethge博士说,“瑜伽并不被认为是纤维肌痛的替代疗法。我们把伸展运动作为治疗的主要手段。”
学习如何缓解压力通过冥想、生物反馈技术或太极(一种中国武术)也会有帮助。检查
国家互补和替代医学中心了解更多关于太极的信息。
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找错了医生
信不信由你,仍然有医生认为纤维肌痛症患者是在编造症状,可能是因为人们对这种疾病知之甚少。
不用说,这种医生不会为你的治疗探索所有的选择。如果你认为你可能会看到他们中的一个,不要害怕转换。
找一个专门研究纤维肌痛的专家,比如风湿病专家。的
Co-Cure项目按州列出了病人推荐的医生名单。
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否认你生病了
许多被诊断患有纤维肌痛的患者将在另一个试图找到一个不同的意见之后访问一名医生。
无论如何,去听听别人的意见。但在接受第二、第三或第四次诊断后拒绝接受诊断,意味着你正在失去宝贵的时间,这些时间可以用来了解和管理病情。
Baethge医生建议阅读关于纤维肌痛症的所有信息。“教育是关键,”他说。
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不寻求家庭支持
向你的配偶、父母、兄弟姐妹和孩子寻求支持,但要睁大眼睛去做。
“家庭互动有好有坏。这取决于对家庭的理解程度,”Baethge博士说。“很多时候,人们感到沮丧是因为他们的配偶或家人不理解他们正在经历的事情。”
治疗方法:让家庭成员直接访问一些可以解释这种疾病的网站,比如
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不去帮助别人
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不谈论它
你可能厌倦了思考和谈论你的痛苦,不幸的是,你可能会觉得自己的医生,你的家人,甚至朋友也厌倦了它。
但缄默并不一定是你最好的选择。
你谈论纤维肌痛症的方式不仅对你有利,对其他有同样情况的人也有利:成为纤维肌痛症组织的倡导者。
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感到内疚
不要殴打自己的沮丧,愤怒,沮丧或害怕。
“感到抑郁是合理的,”贝特奇博士说。“任何一个经常受伤的正常人都会有这种感觉。”
他补充说,在抑郁之上感到内疚只会让疼痛更严重。
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让纤维肌痛症折磨你
与任何慢性疾病一样,甚至会有几天的日子,甚至可以走下去。寻找您喜欢的活动将为您的生活带来平衡和快乐。
“学会做事可以让你的注意力从疼痛中解脱出来,”Baethge博士说。“这往往比坐在家里闷闷不乐要好。”
许多人发现,去教堂、花更多的时间和孙子在一起,或者培养一个新的爱好都有帮助。
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对待生活太严肃
“幽默很重要,”Baethge博士说。“做让你发笑或微笑的事情。”
这就像看一张有趣的DVD一样简单。
如果你的痛苦让你不能坐着看完整个节目,看到你笑了,然后暂停。
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不动,因为它伤害太多了
“瑜伽、游泳和散步都被证明对管理有好处慢性疼痛它对纤维肌痛症非常重要,”Baethge医生说。“很难让人们相信这一点,因为当他们第一次尝试时,他们受到的伤害更大。”
有些人甚至放弃药物治疗,只靠运动来缓解疼痛。“他们往往做得很好,”贝特奇博士说。“他们高功能。”