30磅的减重和控制饮食份量驯服了我的胃灼热
新泽西州克里夫顿42岁的肖恩·多尔蒂自1994年以来一直患有胃食管反流病(GERD)。他的胃酸反流还没有严重到需要手术的程度，但严重到几乎每天都有胃灼热，而且一直在服用处方药物，但收效甚微。后来，在一家公关公司担任副总裁的多尔蒂发现了一种万全之计——他在2008年通过珍妮•克雷格减肥法减掉了30磅。从那以后，他小心翼翼地限制自己的食物份量和卡路里。他现在可以吃以前被禁止的食物，比如辛辣食物和咖啡，这些在过去会让他产生致命的胃灼热。他发现，每天摄入不超过1200卡路里的食物，就能过上正常、无痛的生活。
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一开始，我几乎没有注意到自己得了胃食管反流病，这种病是胃酸倒流到食道。我只有在吃了一顿大餐时才会出现胃酸倒流的问题。这有点奇怪——就好像我没法把食物咽下去——但它会消失;当我吃正常的一餐时，我没有任何问题。然后情况开始变得更糟。最终，到了喝一杯水会引发胃酸倒流的地步。有一次，我和当时的未婚夫(现在是我的妻子)一起度假，吃完晚饭回到酒店的路上，我一直很痛苦。那是最后一根稻草。我未婚夫说我得去看医生;这是一个严重的问题。
缓解胃灼热的食物对抗胃反流
明智地选择食物是关键查看幻灯片更多关于GERD
在我的医生告诉我之前，我从来没有听说过胃反流，我也真的不知道什么是胃酸回流。医生给他开了奥美拉唑(奥美拉唑)，这是质子泵抑制剂中的一种，可以减少胃酸。奥美拉唑对一些人很有效，但对我来说，它只是减少了胃酸回流，并没有完全阻止它。我的疼痛减轻了，但还是有胃酸倒流——还是很不舒服。
有什么比每天的疼痛更可怕?没有咖啡
更糟糕的是医生的下一个建议——他告诉我每天最多可以摄入两份咖啡因。这让我很震惊:我想对他说，“我已经不喝酒、不抽烟、不吸毒了，现在我不能喝咖啡了?”我从事的是公关工作，工作时间长，压力很大——没有咖啡我怎么工作?但不知为何，我养成了每天只喝两杯咖啡的习惯，而不是喝五六份咖啡因。我也放弃了印度食物。幸运的是，我并没有因为GERD而夜不能寐。如果我在工作时胃酸倒流，尽管这听起来很不礼貌，但我可以转过身去几分钟，吞下东西，然后控制住自己。有些人经常呕吐;我很幸运，我的GERD没那么糟糕。
由于治疗胃灼热的药物并没有完全治愈我的胃酸倒流，我的医生在过去几年里给我做了几次内窥镜检查——一种用发光的内窥镜检查胃的程序。未经治疗的胃食管反流会对食道造成损害，久而久之可能导致食道癌．幸运的是，他没有发现太多的损伤。
因为没有太多的损伤，我的医生说他在犹豫是否要进行手术来纠正胃食管反流。此外，GERD手术并不总是那么有效。他说它可以用来收紧连接胃和食道的瓣膜，但他说我真的不需要它。
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我从奥美拉唑换成了埃索美拉唑。我试过非处方奥美拉唑，但效果不太好。
我不得不接受这样一个事实:我只能忍受不那么痛苦但仍然存在的胃酸倒流。然后我决定在2008年12月加入Jenny Craig。
我从每天1700卡路里减少到1500卡路里，然后再减少到1200卡路里。我减了30磅，从180磅减到了150磅。我注意到我的胃酸倒流越来越少了，最终胃酸倒流完全停止了。
有那么多我不该吃的食物，但我意识到它们似乎不再引发胃酸回流了。现在我随时都可以喝咖啡，复活节时我吃了一吨巧克力，我可以在中国餐馆点辣的食物——我以前的那些诱因不再困扰我了。只要我控制食量，我就不会有任何胃食管反流症状。
我还在服用埃索美拉唑以防万一，但我今天早上忘记吃药了，也没注意到。有些日子比其他日子更难坚持我的饮食，但对我来说，不超重是值得的。还有胃酸反流疗法——好吧，那只是一个惊喜!